7 spôsobov, ako sa naučiť robiť rozhodnutia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Odhodiť zaváhanie je jednoduchšie, ako by ste si mysleli.

1. Povedz nie perfekcionizmu

Napodiv, perfekcionizmus a nerozhodnosť idú často ruka v ruke. Barry Schwartz, autor knihy The Paradox of Choice, hovorí:

Barry Schwartz

V dnešnom svete, kde je výber takmer neobmedzený, vedie túžba vybrať si tú najlepšiu možnosť k jednej frustrácii. Snažte sa nehľadať „to najlepšie“, ale iba „dosť dobré“.

Keď sa snažíme vybrať to najlepšie, začneme výber odkladať a skôr či neskôr skĺzneme k prokrastinácii. Nesnažte sa preto hnať za nedosiahnuteľným ideálom, ale pracujte s tým, čo momentálne máte.

2. Rozhodnite sa ráno

Argentínski vedci Maria Juliana Leone a Mariano Sigman vykonali niekoľko experimentov a zistili, že existuje ideálny čas dňa na rozhodovanie? / Asociácia pre psychologickú vedu, že väčšina ľudí robí najpresnejšie rozhodnutia ráno.

Schopnosť rozhodovať sa vo všeobecnosti závisí od dennej doby. Ráno sa ľudia rozhodujú pomalšie, no vyberajú presnejšie a večer sa rozhodujeme rýchlejšie, no s väčšou pravdepodobnosťou robíme chyby.

Berte to na vedomie a snažte sa robiť najdôležitejšie rozhodnutia ráno, keď ešte nie ste unavení z práce, domácich prác a inej rutiny. V ideálnom prípade si vytvorte zoznamy úloh, pre ktoré sa rozhodne rozhodnete už dnes, a sledujte ich počas dňa.

3. Nechajte rozhodovať niekoho iného

Štúdie K. D. Vohsa, R. F. Baumeistera, J. M. Twengea a kol. Rozhodovacia únava vyčerpáva samoregulačné zdroje ukazujú, že veľké množstvo možností nás oberá o vôľu a vedie k „únave z rozhodovania“. Tento termín vytvoril sociálny psychológ Roy Baumeister z Princetonskej univerzity.

Existuje zvláštny trik, ktorý pomáha vyhnúť sa tejto únave: presunúť bremeno voľby na plecia niekoho iného. Samozrejme, nemali by ste dôverovať druhým v životne dôležitých rozhodnutiach – keď za vás rodičia rozhodujú, kde študovať a kto pracovať, nie je to obzvlášť dobré. Ale malé otázky sa dajú delegovať, aby ste si nezapchali hlavu.

Dr. Sheena Iyengar, autorka knihy The Art of Choice, uvádza príklad. Miluje víno, ale vôbec nerozumie jeho odrodám, starnutiu, vôňam a podobným jemnostiam. Preto, keď si chce vypiť, dlho nelistuje vo vínnom lístku, ale jednoducho požiada someliéra, aby vybral niečo vhodné. Delegácia výberu v celej svojej kráse.

Sheena Iyengar

Víno ma teší aj naďalej, pretože sa ho nenamáham vyberať. Som rád, že sa nemusím rozhodovať sám, inak by bol výber vína pre mňa prácou.

4. Urobte z výberu zvyk

V skutočnosti ani nepotrebujete pomoc cudzincov, aby ste im sprostredkovali výber. Môžete sa spoľahnúť na silu zvyku. Napríklad Steve Jobs vždy nosil tú istú košeľu a džínsy. Už musel neustále rozhodovať o záležitostiach spoločnosti a nechcel míňať energiu na výber šatníka. A Mark Zuckerberg nasleduje jeho príklad.

Môžete urobiť to isté: raz si vybrať správne jedlo, oblečenie alebo doplnky a potom už len postupovať podľa zvyku. Alebo si urobte podrobný rozvrh dňa a v budúcnosti sa netrápte otázkou, čo ďalej.

5. Použite generátor náhodných čísel

Ďalšou možnosťou je náhodný výber z niekoľkých ekvivalentných možností. Túto metódu odporúča rizikový kapitalista Patrick McGinnis. Vždy sa musí rozhodnúť, ako bude podnikať na burze, takže takmer nepremýšľa o nedôležitých veciach, pričom výber prenesie na hodinky.

Patrick McGinnis

Na výber medzi všemožnými každodennými maličkosťami používam metódu „Poraďte sa s hodinkami“. Zoznam možností zužujem na dve. Potom každej možnosti priradím jednu stranu hodiniek – pravú alebo ľavú. Pozerám, na ktorej polovici ciferníka je v tej chvíli sekundová ručička. Rozhodnutie je prijaté. Znie to hlúpo, ale ak vyskúšate túto metódu, ešte raz mi poďakujete. Ušetrí to veľa času.

Môžete tiež hádzať kockami alebo hodiť mincou, rovnako ako Harvey Dent.

6. Použite pravidlo 90 %

Delegovanie voľby a triky s hodinami sú v skutočnosti dobré len na maličkosti – ak sa neviete rozhodnúť, čo si dať na raňajky alebo akú kravatu si uviazať. Nie všetky rozhodnutia v našom živote sú však také jednoduché. Pre zložitejšie voľby platí pravidlo 90 %.

Vynašiel ho Greg McKeon, autor knihy Esencializmus. Spočíva v nasledujúcom. Keď sa rozhodneme, každá z dostupných možností má zvyčajne klady a zápory. McKeon navrhuje, aby ste každú možnosť ohodnotili na stupnici od 0 do 100. Ak vaše riešenie dosiahne menej ako 90, odmietnite ho.

Greg McKeon.

Je to len zdravý rozum. Ak vaše rozhodnutie nemá definitívne áno, povedzte nie a netrápte sa.

Pravidlo 90 percent uľahčuje rozhodovanie: ak má možnosť viac ako 10 % nevýhod a menej ako 90 % výhod, nemala by byť prijatá. „Premýšľajte o tom, ako sa budete cítiť, ak v niektorom teste dosiahnete skóre 65 zo 100,“píše McKeon. - S najväčšou pravdepodobnosťou budete sklamaní. Chcete zažiť rovnaké pocity, keď robíte dôležité rozhodnutie?"

7. Robte myšlienkové experimenty

Tim Urban na svojom populárnom blogu Wait But Why svojim čitateľom poradil, aby sa rozhodovali – dokonca aj také dôležité, ako je manželstvo alebo kariéra – pomocou myšlienkových experimentov.

Napríklad ste na pochybách, či stojí za to pokračovať vo vašom romániku alebo či je lepšie sa s partnerom rozísť. Tim Urban navrhuje toto: Predstavte si tlačidlo. Kliknutím naň sa teleportujete do budúcnosti, dva mesiace po prestávke. Vaše ťažké rozhovory, verejné scény a škandály v minulosti, vaša skriňa je bez vecí bývalého alebo bývalého - ani jedna zabudnutá ponožka. Všetko v minulosti. Stlačili by ste takéto tlačidlo? Ak áno, potom sa nebojíte rozchodu, ale trápenia a problémov, ktoré ho sprevádzajú.

Alebo sa napríklad chcete vydať na cestu, no neviete sa rozhodnúť. Predstavte si, že požiadate svojho priateľa, aby za vás vybral. Jedného dňa vám podá obálku s vašimi letenkami na zajtrajší let. Si nadšený a dobrodružný alebo sklamaný? Ak to druhé, tak sa mýlite a chcete niekam ísť.

Urban hovorí, že takéto myšlienkové experimenty umožňujú ľuďom, ktorí sú posadnutí logikou a snažia sa neustále nasledovať hlas rozumu, začať počúvať svoju intuíciu.