Obsah:

"Bolo mi nepríjemné s číslami 8 a 2." Čo je OCD a kto je ohrozený
"Bolo mi nepríjemné s číslami 8 a 2." Čo je OCD a kto je ohrozený
Anonim

Ak sa nemôžete zbaviť svojich úzkostných myšlienok a ste nútení robiť bizarné rituály na zmiernenie úzkosti, možno je čas navštíviť lekára.

"Bolo mi nepríjemné s číslami 8 a 2." Čo je OCD a kto je ohrozený
"Bolo mi nepríjemné s číslami 8 a 2." Čo je OCD a kto je ohrozený

Pamätajte si, aké dôležité bolo v detstve, aby moja matka pred spaním zastrčila deku, pobozkala ju na čelo a určite povedala: "Dobrú noc, miláčik!" Bol to "zlatko" - z toho sa duša upokojila, utíšila, takže sa aj tie huňaté príšery pri posteli zatúlali. Bol to taký rituál.

Deti často používajú rituály na upokojenie. Počítajte kroky na ceste do školy, prechádzajte sa okolo studničiek, obhrýzajte si nechty a podobne. Čím viac nezdravých vzťahov v rodine, tým vyššie sú nastavené normy správania, tým sofistikovanejšie sú spôsoby sebaregulácie.

Dospelí si tiež myslia, že môžu určitými činmi ovplyvniť realitu. Toto je podstata povery: pľuť si cez rameno, klopať na drevo, čítať sprisahanie, krížiť sa. Mimochodom, v každom náboženstve existuje veľa rituálov. Preto návšteva chrámov vzbudzuje u mnohých pokoj a mier.

Izolované obsedantné myšlienky zvyčajne neobťažujú - aspoň pre väčšinu ľudí. Ale v niektorých prípadoch sa obraz rozvinie do symptómov neurotického ochorenia - obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD) alebo obsedantno-kompulzívnej poruchy.

Ako zachytiť hranicu, po ktorej sa rituály a vtieravé myšlienky stanú problémom vyžadujúcim liečbu?

Ako sa prejavuje OCD?

Hlavnými príznakmi OCD sú obsesie a nutkanie. U človeka sa spúšťa určitá kognitívno-behaviorálna schéma:

Obsedantno-kompulzívna porucha: kognitívno-behaviorálna schéma
Obsedantno-kompulzívna porucha: kognitívno-behaviorálna schéma

Obsesie sú obsedantné myšlienky a túžby, ktoré zaplavujú myseľ a spôsobujú obrovskú úzkosť. Pre človeka s OCD je myšlienka ekvivalentná činom. Zdá sa mu, že je to materiálne a ak sa niečo neurobí, stane sa niečo hrozné, nenapraviteľné.

Keď človek zažije úzkosť, v zásade je bežné, že spadne do obchodnej činnosti: vykonávanie akcií dáva pocit, že máte situáciu pod kontrolou, úzkosť klesá. Ale v prípade OCD sú vykonávané akcie - nutkania - nadmerné a niekedy fantazijné. Pre ostatných vyzerajú nezrozumiteľne. Napríklad, človek si rozloží oblečenie striktne podľa farieb, do dverí vstúpi iba ľavou nohou, a ak sa pomýli, vráti sa a znovu vstúpi, pričom posledné vyslovené slová zopakuje dvakrát.

Michael 29 rokov

Prvé známky frustrácie sa objavili už dávno. Len som okamžite nepochopil, že je to choroba, myslel som si, že je to tak pre každého. Nepríjemné mi boli čísla 8 a 2. A z môjho domu na metro išiel len autobus 298, takže som chodil asi 30 minút za každého počasia.

Potom som si začal myslieť, že ak nebudem k matke láskavý, Boh ma potrestá – ochorie a zomrie. Predstavoval som si pohreb, akí ľudia sa prídu rozlúčiť. Tieto myšlienky mi vzali veľa času a energie. Nemohol som sa normálne učiť a celkovo sa na niečo sústrediť – v hlave som mala hmlu. Na chvíľu zaznela mantra „Pah-pah-pah! Nie je so mnou!"

Dôležité: Obsesie pri OCD sa líšia od obsesií pri schizofrénii v tom, že ich človek vníma ako svoje vlastné a nie sú uložené inými ľuďmi alebo okolnosťami.

Obavy, ktoré spôsobujú úzkosť u pacientov s OCD, sa líšia, existujú však aj tie, ktoré sú najčastejšie. Napríklad strach z infekcie alebo strach z ublíženia iným ľuďom. Stáva sa tiež, že niekto je viac naklonený „vymýšľať“a niekto naopak „konať“.

Môže byť OCD dedičná?

Najčastejšie je nástup ochorenia spojený so stresom. Ale stále je to spúšťač – skutočné príčiny OCD sú skryté v genetike, fyziológii a podmienkach výchovy individuálneho človeka, kedy sa vytvára úzkostno-fóbna štruktúra osobnosti. Vyznačuje sa podozrievavosťou, úzkosťou, neustálymi pochybnosťami o správnosti svojich činov. Často sú takíto ľudia plachí, dlhodobo zažívajú zlyhania, vo všetkom vidia nebezpečenstvo.

Je teda celkom možné získať sklon k nutkavému mysleniu a konaniu dedením. Rodina vo všeobecnosti zohráva veľkú úlohu pri neurotickom ochorení a OCD nie je výnimkou.

Inna 34 rokov

Posadnutosť začala v mojom detstve. Vo všeobecnosti som bol nervózne a citlivé dieťa. Moja stará mama, u ktorej som býval v lete, mi rozprávala o dedinskej čarodejnici, ktorá „poškodila“susedovho chlapca a ten sa v tom istom mesiaci utopil v rieke. Odvtedy, keď som prechádzal okolo žien s tmavými vlasmi, prekrížil som si prsty vo vrecku: tak sa mi zdalo, že som sa chránil pred zlým okom. Teraz, keď počujem správy o vraždách, teroristických útokoch, katastrofách, nemôžem prestať myslieť na to, že sa mojej rodine stane niečo strašné. Aby som sa zbavil paniky, potrebujem tieto myšlienky prezentovať na dlani a odfúknuť ich.

Rodičia odovzdávajú svojmu dieťaťu skrytý odkaz: svet je nebezpečný, všetko si niekoľkokrát skontrolujte. Robia to s najlepšou vôľou, ale výsledkom je, že človek vyrastie a stojí pred tým, že musí spĺňať požiadavky sveta, v ktorom necíti dôveru. Má pretrvávajúci nedostatok dôvery v normu správania a myslenia, v dôsledku toho - zmätok a úzkosť.

Vo vzniku OCD rezonuje aj pseudoreligiozita a viera v paranormálne javy v rodine. Túto vieru podporujú rôzne médiá: populárne relácie o psychikách, kúzelníkoch, silách z iného sveta. Ak je človek spočiatku náchylný na choroby, nachádza oporu vo svojom presvedčení, že jeho myšlienky môžu niekomu ublížiť. Aby sa tomu zabránilo, vykonávajú sa rituály. Tu je váš hotový OCD.

Nikita, 18 rokov

Niekoľko mesiacov som šetril peniaze a nakoniec som si kúpil nový smartfón. Veľmi som sa bála, že ju rozbijem a od toho dňa ma začala prenasledovať myšlienka, že ju sama vyhadzujem z okna bytu a pozerám sa, ako lieta a rúti sa na zem. Nemohla som na to nemyslieť. Pomohlo mi sedemkrát hlasno zatlieskať rukami – presne sedemkrát, toto je číslo modelu telefónu. Potom pôvab na chvíľu ustúpil. V škole som musel ísť na toaletu, aby som urobil tento rituál, alebo ho vydržal - aj tak som nechcel pred celou triedou vyzerať ako blázon.

Ako pochopiť, kedy je čas navštíviť lekára

Kontaktujte špecialistu, ak:

  • Často máte nepríjemné, rušivé myšlienky, ktoré sa nedajú odstrániť silou vôle.
  • Premýšľanie o takýchto myšlienkach zaberie veľa času a vážne narúša váš výkon, komunikáciu a odpočinok. Bežný život ustupuje do pozadia.
  • Často sa vám myšlienky zdajú smiešne alebo nebezpečné, je trápne povedať o nich svojim blízkym.
  • Ste nútení vykonávať zvláštne, opakujúce sa činnosti, aby ste aspoň na chvíľu pocítili úľavu od bolestivých zážitkov.

Nejde o OCD, ak:

  • Pol dňa si pobrukuješ tú istú pesničku. Tento jav sa nazýva "ušný červ". Často funguje princíp voľných asociácií: hľadáme stratenú vec a v mozgu sa objaví Zemfirino „hľadanie“.
  • Verte v znamenia alebo dodržiavajte náboženské pravidlá. Najjednoduchšie rituály, ktoré sú spojené s vierou v niečo nadprirodzené, nepochopiteľné, pomáhajú zbaviť sa úzkosti a nervového napätia. To platí najmä pre podozrivých ľudí. Trikrát si odpľul cez rameno - a môžete prejsť cez cestu za čiernou mačkou a vaša duša je pokojná.
  • Všetko dávate do regálov, pretože milujete poriadok vo všetkom. Ak netrávite dni týmto povolaním, potom ste boli práve vychovaní v poriadku. Alebo perfekcionista.
  • Nejaká udalosť ťa hlboko ranila a rozrušila a myslel si na ňu už niekoľko dní. Je normálne, že človek na chvíľu zažije stresovú situáciu. Postupne sa ostrosť pocitov znižuje a život sa vracia do pôvodného smeru.

Ako sa lieči OCD

Neurotické poruchy, ako je OCD, sú liečené psychiatrom. Samoliečba tu nepomôže. OCD je pomerne zložitá porucha. V závažných prípadoch sa človek môže stať invalidom, keď je natoľko pohltený obsedantnými myšlienkami a rituálmi, že nie je schopný žiť normálny život, pracovať a komunikovať. Takmer celý čas sa trávi myslením a vykonávaním akcií, ktoré pomáhajú zbaviť sa bolestivých skúseností.

Medikamentózna terapia

Na liečbu OCD sa často používajú lieky proti úzkosti a antidepresíva. Sú účinné a indikované v prípadoch, keď ochorenie výrazne ovplyvňuje kvalitu života. Pri OCD vznikajú v mozgu stabilné biochemické reakcie na objekt strachu a drogy len prispievajú k ich zničeniu.

Kognitívno-behaviorálna terapia

Táto metóda sa používa pod dohľadom lekára. Pre pacienta sa vytvárajú situácie, ktoré v ňom zvyčajne vyvolávajú strach. Hlavnou podmienkou je obmedziť sa a nevykonávať obvyklý rituál. Napríklad, ak sú vaše obsesie spojené so strachom z mikróbov a infekcií, prvá vec, ktorú sa musíte naučiť, je dotýkať sa kľučiek dverí a zábradlia a neumývať si potom ruky.

Tréning sociálnej kompetencie

Tu sa naučíš to, čo tvoji rodičia nenaučili: dôverovať sebe a svetu okolo seba. Školenie prebieha v skupinách. Analyzuje špecifické životné problémy účastníkov, pomáha určiť osobnú úroveň normy a formuje nové sociálne zručnosti a modely správania.

Rodinná systémová terapia

Rodinní psychoterapeuti, pracujúci v systémovom prístupe, veria, že obsesie plnia ochrannú a ochrannú funkciu pre rodinu. Na liečbu OCD používajú aj metódu preskripčného paradoxu. Na rozdiel od kognitívno-behaviorálnej terapie, kde je dôležité vyhnúť sa dodržiavaniu rituálu, „rodinní manažéri“predpisujú pacientom, aby ho vykonávali podľa všetkých pravidiel a pod dohľadom celej rodiny. Začalo si dieťa umývať ruky trikrát? Nechajte ho umyť 10! Otec zároveň zvažuje a mama dbá na to, aby penil dlho, po lakte a s bujnou penou, inak sa to nepočíta. Spravidla po dvoch týždňoch tohto rituálu príznaky zmiznú.

Odporúča: