Ako dlho to trvá

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Niekedy sa stačí porozprávať s partnerom.

Prečo orgazmus prichádza príliš rýchlo

Dôvody sú rôzne. Čo spôsobuje predčasnú ejakuláciu? / WebMD:

1. Nepravidelný sex. Ak sa vzrušenie nahromadilo, výtok môže nastať skôr ako zvyčajne.
2. Silné potešenie od partnera.
3. Individuálne vlastnosti. Na to, aby niekto dosiahol orgazmus, treba veľa pohybu a času. Iným stačí pár minút a mierna stimulácia.
4. Zdravotné problémy Čo je predčasná ejakulácia? / Webmd.

Čo robiť, aby ste sa zbytočne netrápili

Pochopte, že neexistuje žiadna norma

Niekedy si muž myslí, že orgazmus prichádza príliš rýchlo. V skutočnosti je všetko v poriadku.

Jedna z najnovších veľkých štúdií ukázala, že M. D. Waldinger, P. Quinn, M. Dilleen a kol. V nadnárodnom populačnom prieskume doby latencie intravaginálnej ejakulácie / Journal of Sexual Medicine sa zistilo, že u rôznych párov sa trvanie sexu - od prieniku po mužský orgazmus - pohybovalo od 30 sekúnd do 45 minút. O akej norme tu môžeme hovoriť?

Dr. Justin J. Lehmiller navrhuje J. J. Lehmillera. Prečo sú nové diagnostické usmernenia pre predčasnú ejakuláciu krokom späť, ktorý nie je vôbec stanovený na časovej osi.

Justin Lemiller Kinsey Research Fellow, výskumník, autor kníh a článkov o sexe

Ejakulácia by sa nemala považovať za predčasnú len na základe rýchlosti dosiahnutia orgazmu. Navyše, stanovenie minimálnej sadzby pre trvanie sexu môže vyvolať úzkosť u párov, ktoré sú spokojné so svojím sexuálnym životom, a viesť k problémom.

O predčasnej ejakulácii T. Bakare, R. A. Ghayda. Orgazmická dysfunkcia / Encyklopédia reprodukcie sa oplatí hovoriť iba vtedy, ak sex trvá menej ako jednu minútu, partneri sa nebavia a tento vzorec sa pravidelne opakuje.

Nepreceňujte orgazmus

V modernej sexuálnej kultúre hrá orgazmus kľúčovú úlohu. Očakáva sa ako povinný prvok programu, ktorý najčastejšie znamená koniec sexu. V skutočnosti vás nikto neobťažuje pokračovať v používaní rúk, pier, sexuálnych pomôcok.

Prestaňte veriť mýtom o sexe

Sex je neustála skúška dodržiavania mýtických noriem „skutočného muža“. Takéto zoznamy zvyčajne zahŕňajú erekciu kameňa, ktorá neklesá celé hodiny, veľkosť penisu XXL, schopnosť vykonávať trenie aspoň hodinu za sebou. Všetky tieto veci vyzerajú v porne dobre, no v skutočnosti nie sú vôbec potrebné a pre partnerov často až bolestivé.

Porozprávajte sa so svojím partnerom

Dôležitá je nielen otázka „dokedy neskončiť?“, ale aj „načo?“. Ak je úlohou poskytnúť žene potešenie, potom je lepšie sa opýtať, čo chce, čo jej chýba. Prinášajú dlhé trenice potešenie vám a vášmu partnerovi, alebo vyvolávajú len trenie a únavu? Hlavná vec je, že účastníci by mali byť spokojní.

Justin Lemiller je autorom kníh a článkov o sexe

V dobrom sexe nemusíte nič dosiahnuť. Stačí len relaxovať a užívať si tento proces bez ohľadu na to, či dochádza k orgazmu alebo nie.

Navštívte lekára

Niekedy je predčasná ejakulácia dôsledkom hormonálnych porúch, zápalov a iných fyziologických problémov, ktoré možno vyriešiť pomocou medicíny. Ak pravidelne stekáte za menej ako minútu, neviete oddialiť orgazmus, nie ste spokojní s kvalitou sexu, mali by ste kontaktovať urológa.

Čo robiť pred sexom

Skúste masturbovať dlhšie

Veľa mužov sa pri onanii snaží čo najrýchlejšie dosiahnuť orgazmus (možno im tento zvyk zostal z obdobia dospievania, keď sa museli ponáhľať, aby nepadli do oka rodičom). Ale keď si zvyknete ponáhľať sa s výstrekom, vzťahuje sa to aj na sex.

Ak chcete zmeniť priebeh udalostí, musíte koniec oddialiť čo najviac. Zamyslite sa nad tým, ako dlho sa chcete s partnerom stretávať, a skúste rovnako dlho masturbovať.

Vzdajte sa na chvíľu porna

Pornografia je súčasťou zdravého sexuálneho života, no veľa ľudí nepremýšľa o tom, ako ju využívajú na masturbáciu. Porno sťažuje pocit spojenia so svojím telom, pretože všetka pozornosť sa sústreďuje na obrazovku. V dôsledku toho je ťažké pochopiť, v ktorej fáze procesu sa nachádzate, akú úroveň vzrušenie dosiahlo. A orgazmus prichádza nečakane.

Ak sa chcete naučiť porozumieť sebe, skúste masturbovať bez porna.

Nájdite bod, odkiaľ niet návratu

Keď sa snažíte o orgazmus, s najväčšou pravdepodobnosťou nevenujete pozornosť tomu, čo sa deje v tele v okamihu pred ním. Hovorí sa tomu bod, odkiaľ niet návratu.

Ak sa nenaučíte rozoznávať bod, odkiaľ niet návratu, orgazmus vás pri sexe s partnerom zaskočí.

Zmeňte stupeň vzrušenia pri masturbácii

Ak ste zvyknutí očakávať od masturbácie rýchly účinok, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou neustále privádzate k orgazmu. A približne rovnako sa správate pri sexe.

Aby sa to zmenilo, sexuologička Vanessa Marin navrhuje V. Marin. Ako muži môžu vydržať dlhšie pri sexe, používajú techniky škádlení pri masturbácii.

Vanessa Marin psychoterapeutka, sexuologička

Predstavte si vzrušenie na stupnici od 1 do 10, kde 10 znamená orgazmus a 1 takmer žiadne vzrušenie. Zvýšte vzrušenie na 6, potom sa vráťte na 3, choďte hore na 7, choďte dole na 5, prejdite na 6 a 2. Potom znova zvýšte vzrušenie, teraz na 8. Pokračujte v zmene intenzity.

Nie je potrebné používať túto konkrétnu objednávku, hlavnou vecou je naučiť sa ovládať proces.

Robte Kegelove cviky

Kegelove cviky pomôžu precvičiť svaly panvového dna, najmä to, ktoré poskytuje stabilnejšiu a dlhotrvajúcu erekciu.

Masturbujte tesne pred sexom

Muži prakticky nie sú schopní viacnásobných orgazmov, teda aspoň tých sprevádzaných ejakuláciou. Takže pokojne využite túto vlastnosť svojho tela.

Čo robiť počas sexu

Používajte kondómy a lubrikanty

Aj obyčajný kondóm dokáže spomaliť orgazmus. Ak použijete análny (zvyčajne sú hustejšie) alebo predlžujúci (v kompozícii je lidokaín), účinok bude výraznejší.

Do vnútra kondómu môžete pridať aj dlhotrvajúci lubrikant. Len sa najprv uistite, že lubrikant, ktorý si vyberiete, nie je nebezpečný pre latex.

Zamerajte sa na partnerovo potešenie

Samozrejme, môžete premýšľať o niečom subjektívne hroznom: o nohaviciach starej dámy, nehodách, pokazených vajciach - alebo pozerať televíziu alebo v duchu počítať. Ale oveľa užitočnejšie je opraviť, analyzovať, zapamätať si reakcie partnera. To vás odvráti od vášho vlastného orgazmu a pomôže vám stať sa super milenkou.

Zhlboka dýchajte

Pomalé a hlboké dýchanie pomáha upokojiť sa, zmierniť úzkosť a spomaliť. To vám zase umožňuje získať kontrolu nad telom a oddialiť orgazmus.

Zabudnite na monotónnosť

• Striedajte stupne vzrušenia rovnakým spôsobom ako pri masturbácii.
• Zmeňte rýchlosť svojich pohybov. Napríklad po dvoch rýchlych treniciach urobte päť pomalých. Snažte sa udržať rytmus čo najdlhšie.
• Pokojne spomaľte, ak máte pocit, že inej cesty niet.
• Zmeňte hĺbku a ostrosť trenia.

Robte si prestávky

Intenzívny pohyb približuje orgazmus. Keď máte pocit, že vzrušenie je príliš veľké, prestaňte stimulovať penis. Počas pauzy pohládzajte partnera rukami a jazykom.

Používajte prsty, jazyk a sexuálne hračky

Sex nie je len o treniciach, pre mnohé praktiky nie je potrebný penis. Môžu sa použiť aj iné zdroje tela: prsty, jazyk, pery. No, alebo pripojiť sexuálne hračky.

Čo by ste nemali robiť, aby ste spomalili svoj orgazmus

starosti

Úzkosť len približuje orgazmus. Aby ste sa vyhli začarovanému kruhu, naučte sa ovládať svoje pocity. Cez meditáciu napr.

Používajte dlhodobé masti a spreje

V kondóme je anestetikum vo vnútri a je ho veľmi málo. S mastičkami a sprejmi je všetko inak. Môžu spôsobiť dočasnú stratu citlivosti, a to aj u partnera. V dôsledku toho si žena môže ublížiť, čo si spočiatku ani nevšimne. Navyše masti na olejovej báze poškodzujú kondómy.

Použite ľudové metódy

Niektoré stránky odporúčajú potierať pohlavné orgány mätovou šťavou, jesť listy ríbezlí a zviazať penis šnúrkou. Nerobte to takto. Účinnosť týchto metód nebola preukázaná, ale je celkom možné ublížiť si.

Užívajte lieky bez konzultácie s lekárom

Samoliečba je škodlivá. Ak naozaj chcete vyskúšať lieky, navštívte urológa alebo psychoterapeuta, ktorý sa špecializuje na sexuálne problémy. Váš lekár vám môže predpísať antidepresívum zo skupiny selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu. Jedným z účinkov týchto prostriedkov je spomalenie orgazmu.

Pite

Po prvé, kvôli alkoholu môže erekcia úplne zmiznúť. A po druhé, alkohol, aj keď pomôže jednorazovo, problém nevyrieši a prípadne pridá nové.

Pamätajte: sex by sa nemal zmeniť na tvrdú prácu, kde hlavnou úlohou je vydržať a neskončiť. Hlavná vec je potešenie. Keď sa sex neobmedzuje na technické charakteristiky, ako je dĺžka pohlavného styku, stáva sa spôsobom, akým ho všetci milujeme: kreatívnym, vzrušujúcim, rozmanitým.