Čo robiť, ak sa spálite na slnku

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Jednoduché tipy, ako si chrániť pokožku pred ultrafialovým žiarením a ako si pomôcť, ak ste sa už spálili.

Úpal je nepríjemné zranenie, ktoré vzniká poškodením kože pôsobením ultrafialového žiarenia. Pokožka sčervenie, stane sa citlivou, bolí a svrbí. A po niekoľkých dňoch, keď začervenanie zmizne a podráždenie sa zníži, objaví sa peeling, pokožka sa odlupuje.

Najčastejšie sa spálime na plážach, kde piesok a voda odrážajú slnečné lúče priamo na nás, a na horách, kde je silnejšie ultrafialové žiarenie. Smolu majú najmä ľudia s bielou pokožkou a pehami.

Ako vyliečiť spálenie od slnka

• Akonáhle pocítite, že vaša pokožka sčervenie, okamžite sa schovajte pred slnkom, najlepšie do chladnej miestnosti.
• Pite čo najviac, aby ste nahradili stratu tekutín a pomohli vašej pokožke rýchlejšie sa hojiť.
• Ochlaďte pokožku pod studenou vodou po dobu 20 minút. Pomôcť môže studený obklad: navlhčite mäkkú handričku vodou a priložte na miesto popálenia.
• Na zmiernenie bolesti môžete piť paracetamol alebo ibuprofén.
• Popáleninu ošetrite špeciálnymi prípravkami na báze pantenolu. Na ošetrenie popálenín je obzvlášť vhodné použiť prípravky vo forme spreja.
• Začervenané miesto nenatierajte kyslou smotanou a inými ľudovými prostriedkami, aby postihnutá pokožka nemusela bojovať s alergiami či baktériami.
• Schovajte sa pred slnkom a noste voľné, prírodné látky, kým sa vám pokožka nezahojí.

Kedy bežať k lekárovi

Tým nechcem povedať, že spálenie od slnka je maličkosť, na ktorú netreba dávať pozor. Podľa WHO ultrafialové svetlo priamo ovplyvňuje riziko vzniku rakoviny kože. A popálenina hovorí len o tom, že ste s ultrafialovým svetlom zašli príliš ďaleko. V niektorých prípadoch je potrebné okamžite konzultovať s lekárom:

• Bol si poriadne popálený: nepopálil si si len ramená a nos, ale napríklad po pás. Čím väčšia je oblasť popálenia, tým je nebezpečnejšia.
• Teplota stúpla a vy sa trasiete.
• Silná bolesť a závrat, nevoľnosť.
• Na koži sa objavili pľuzgiere a opuchy.

V týchto prípadoch lekár predpíše ďalšiu liečbu.

Ako sa vyhnúť spáleniu od slnka

Pravdepodobnosť spálenia od slnka závisí od UV indexu. Čím je vyššia, tým je potrebná väčšia ochrana. Existuje vzorová tabuľka, v ktorej sa môžete pozrieť na zemepisnú šírku, kedy a kde je slnko nebezpečné. Ak je UV index pod tri, tak ochranu pred slnkom netreba, ak je pod sedem, je potrebná mierna a ak je nad týmito hodnotami, treba sa pred slnkom skryť. V lete si treba chrániť pokožku takmer všade, najmä ak máte veľa krtkov alebo má niekto v rodine rakovinu kože.

Ako to spraviť:

• Používajte opaľovací krém. Čím vyšší je UV index, tým silnejší musí byť ochranný faktor. Krémom nešetrite. Pre spoľahlivú ochranu potrebuje dospelý človek 6-8 čajových lyžičiek pleťovej vody a nezabudnite si ním natrieť krk a uši.
• Nečakajte, kým sa pokožka zahreje. Úpal nie je viditeľný, pretože vietor alebo voda na pláži ochladzujú pokožku. A keď ju začne bolieť, je už neskoro. Nenechajte sa teda oklamať počasím, vietor nezabráni slnku, aby vás spálilo.
• Choďte von na slnko za pár minút. Ak sa aj chcete opáliť, vylezte na 10-15 minút na slnko a odpočívajte v tieni. Na to boli dokonca vynájdené špeciálne aplikácie, ktoré naznačujú, koľko a ako môžete byť na slnku.

A pamätajte, že deti by sa nemali opaľovať vôbec. Na produkciu vitamínu D stačí v lete chodiť v tieni stromov a nie vyprážať sa na plážovej panvici.