Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Tieto jednoduché tipy môžu pomôcť znížiť potenie a zbaviť sa zápachu.
Prečo sa mi potia nohy
Odpoveď je jednoduchá: stalo sa. Toto je vaša vlastnosť, nikto za to nemôže.
Podľa FOCUSED ON SEATING? TAK AJ MY! International Society of Hyperhidrosis (IHS), problém nadmerného potenia pravidelne trápi asi 5% svetovej populácie, teda asi 380 miliónov ľudí. U všetkých týchto ľudí nefungujú potné žľazy celkom správne. To znamená, že sa zapínajú z niekedy úplne bezvýznamných dôvodov, ako je vzrušenie alebo krátka prechádzka, zostávajú aktívne dlhšie a dokonca produkujú viac potu ako normálne.
Najčastejšie sa vyskytuje hyperhidróza chodidiel, dlaní a podpazušia – keďže práve v týchto oblastiach sa sústreďuje najväčší počet potných žliaz. Ale s dlaňami a podpazušími je život predsa len jednoduchší.
Po prvé, sú lepšie vetrané. Po druhé, je ľahké si umyť ruky a použiť antiperspirant v podpazuší.
Nohy sú však často „zamknuté“v ponožkách a topánkach a podrobiť ich hygienickým postupom počas pracovného dňa je dosť ťažké. Nadmerné potenie nôh preto niekedy vedie k problémom: mokré, lepkavé ponožky, rozvoj plesňových infekcií a, samozrejme, vznik omamného zápachu.
Prečo voňajú nohy
vo všeobecnosti závisí od dvoch faktorov:
- Individuálny telesný pach.
- Baktérie žijúce na koži. Vo vlhkom prostredí je ich viac. A čím viac mikróbov, tým viac ich odpadových látok a tým horší zápach.
Ale na nohách žije špeciálne plemeno mikroorganizmov - Bacillus subtilis (tyčinka sena). Ich odpadové produkty voňajú oveľa silnejšie a ostrejšie ako iné kožné baktérie. Vo všeobecnosti podľa vedcov Zápach nôh spôsobený mikrobiálnym metabolizmom a jeho riadením vás trápi práve Bacillus subtilis.
Čo robiť, ak sa vám potia nohy
Populárny medicínsky zdroj HealthLine zostavil celý program Ako zvládnuť: spotené nohy na prekonanie hyperhidrózy končatín. Je v ňom veľa bodov a je dôležité zvážiť každý jeden.
1. Veďte si denník pozorovaní
Toto je rada, ktorú poskytuje HYPERHIDROZA: TIPY NA RIADENIE Americkej akadémie dermatológie. Zaznamenajte si do denníka situácie a okolnosti, za ktorých sa vám obzvlášť aktívne potili nohy. To vám pomôže identifikovať spúšťače – určité potraviny, typy topánok alebo situácie – ktorým by ste sa mali vyhnúť.
2. Často si umývajte nohy
V prípade hyperhidrózy je vhodné umývať si nohy aspoň dvakrát denne. Dôkladne používajte studenú vodu a mydlo s antibakteriálnymi esenciálnymi olejmi (čajovník, eukalyptus a iné). Po umytí si nohy dôkladne osušte, pričom osobitnú pozornosť venujte oblasti medzi prstami. Ak tam vlhkosť zostane, stane sa ďalšou živnou pôdou pre mikróby.
3. Urobte si kúpele
Dobré sú aj pravidelné kúpele nôh. Nalejte teplú vodu do lavóra, pridajte 3-4 polievkové lyžice sódy bikarbóny a nechajte tam chodidlá klesnúť na 20 minút. Vďaka svojim silným antibakteriálnym vlastnostiam Antibakteriálna aktivita sódy bikarbóny. sóda bikarbóna zníži počet zapáchajúcich mikróbov na nohách.
Do vody môžete pridať aj uvarený čierny čaj: obsahuje triesloviny, ktoré sťahujú póry, čo znamená, že znižujú potenie. Uvarte 2 čajové vrecúška, nasypte čajové lístky do vody a položte nohy na 10 minút do umývadla.
4. Používajte antibakteriálne a protiplesňové prášky
Bežný mastenec a kukuričný škrob sú tiež v poriadku - absorbujú vlhkosť. Účinok však netrvá dlhšie ako pol hodiny.
Je lepšie použiť špeciálne prášky predávané v lekárni. Obsahujú antibakteriálne a protiplesňové prvky, a preto udržia nohy nielen v suchu, ale aj bojujú proti množeniu baktérií.
5. Pred spaním používajte antiperspiranty
Antiperspiranty (nezamieňať s deodorantmi!) Znižujú pot. Pre maximalizáciu ich účinku je dôležité dodržiavať pravidlá používania.
Prípravok aplikujte najmä na suché nohy pred spaním. V noci sú potné žľazy menej aktívne, čo znamená, že antiperspirant môže preniknúť hlbšie do nich a znížiť množstvo potu počas nasledujúceho dňa.
Americká akadémia dermatológie odporúča HYPERHIDRÓZA: TIPY NA ZVLÁDNUTIE používať antiperspiranty 3-4 noci po sebe a následne ich aplikovať raz týždenne.
6. Vyberte si priedušné ponožky
Pokiaľ ide o ponožky, sú to bavlna a vlna. Nylon, polyester a iná syntetika nedýchajú a neodvádzajú vlhkosť od pokožky, preto je lepšie ich odmietnuť.
A v každom prípade, ak je to možné, vymeňte si ponožky aspoň párkrát za deň.
7. Venujte pozornosť svojim topánkam
Je dobré, ak je vyrobený aj z priedušných materiálov – pravá koža, semiš, plátno či športová syntetika odvádzajúca pot. Keď už hovoríme o športových modeloch, často sú vybavené antibakteriálnymi vložkami, ktoré znižujú zápach. Vo vašom prípade sú takéto topánky to pravé.
Okrem toho odborníci odporúčajú nenosiť dva dni po sebe ten istý pár – topánky nechajte dobre vyschnúť. A nezabudnite sa starať o svoje topánky, tenisky alebo sandále. Life hacker podrobne napísal, ako sa zbaviť zápachu topánok.
Odporúča:
Prečo opúchajú nohy, ruky a tvár a čo s tým robiť
To môže byť niekedy užitočné. No najčastejšie opúchajú nohy, ruky či tvár, čo signalizuje, že s vaším zdravím nie je niečo v poriadku
Prečo sa naše nohy unavia rýchlejšie ako sa zastaví dýchanie a čo s tým robiť
V tomto článku pochopíme, prečo sa nohy bežcov časom začnú unavovať rýchlejšie ako dýchací prístroj, a pripomenieme vám regeneráciu po tréningu
Prečo mrznú nohy a ruky a čo s tým robiť
Ak vám mrznú nohy a ruky a okolo je zima, všetko je v poriadku. Ale ak ľadové končatiny nesúvisia s teplotou okolo, choďte k lekárovi. Môžete mať cukrovku alebo anorexiu
5 skvelých filmov, ktoré sa natáčali veľmi, veľmi dlho
Zozbierali sme tie najlepšie obrazy, ktorých výroba trvala viac ako jedno desaťročie. Viete napríklad, koľko rokov nakrúcate Hard to be God?
Čo robiť, ak sa vám potia ruky
Už nemusíte mať komplexy kvôli vlhkým dlaniam. Týchto 9 jednoduchých tipov vám pomôže, ak sa vám potia ruky. No ak sa niečo pokazí, zachránia vás 4 náročnejšie spôsoby