Obsah:

Čo robiť, ak sa vám nohy veľmi potia
Čo robiť, ak sa vám nohy veľmi potia
Anonim

Tieto jednoduché tipy môžu pomôcť znížiť potenie a zbaviť sa zápachu.

Čo robiť, ak sa vám nohy veľmi potia
Čo robiť, ak sa vám nohy veľmi potia

Prečo sa mi potia nohy

Odpoveď je jednoduchá: stalo sa. Toto je vaša vlastnosť, nikto za to nemôže.

Podľa FOCUSED ON SEATING? TAK AJ MY! International Society of Hyperhidrosis (IHS), problém nadmerného potenia pravidelne trápi asi 5% svetovej populácie, teda asi 380 miliónov ľudí. U všetkých týchto ľudí nefungujú potné žľazy celkom správne. To znamená, že sa zapínajú z niekedy úplne bezvýznamných dôvodov, ako je vzrušenie alebo krátka prechádzka, zostávajú aktívne dlhšie a dokonca produkujú viac potu ako normálne.

Najčastejšie sa vyskytuje hyperhidróza chodidiel, dlaní a podpazušia – keďže práve v týchto oblastiach sa sústreďuje najväčší počet potných žliaz. Ale s dlaňami a podpazušími je život predsa len jednoduchší.

Po prvé, sú lepšie vetrané. Po druhé, je ľahké si umyť ruky a použiť antiperspirant v podpazuší.

Nohy sú však často „zamknuté“v ponožkách a topánkach a podrobiť ich hygienickým postupom počas pracovného dňa je dosť ťažké. Nadmerné potenie nôh preto niekedy vedie k problémom: mokré, lepkavé ponožky, rozvoj plesňových infekcií a, samozrejme, vznik omamného zápachu.

Prečo voňajú nohy

vo všeobecnosti závisí od dvoch faktorov:

  1. Individuálny telesný pach.
  2. Baktérie žijúce na koži. Vo vlhkom prostredí je ich viac. A čím viac mikróbov, tým viac ich odpadových látok a tým horší zápach.

Ale na nohách žije špeciálne plemeno mikroorganizmov - Bacillus subtilis (tyčinka sena). Ich odpadové produkty voňajú oveľa silnejšie a ostrejšie ako iné kožné baktérie. Vo všeobecnosti podľa vedcov Zápach nôh spôsobený mikrobiálnym metabolizmom a jeho riadením vás trápi práve Bacillus subtilis.

Čo robiť, ak sa vám potia nohy

Populárny medicínsky zdroj HealthLine zostavil celý program Ako zvládnuť: spotené nohy na prekonanie hyperhidrózy končatín. Je v ňom veľa bodov a je dôležité zvážiť každý jeden.

1. Veďte si denník pozorovaní

Toto je rada, ktorú poskytuje HYPERHIDROZA: TIPY NA RIADENIE Americkej akadémie dermatológie. Zaznamenajte si do denníka situácie a okolnosti, za ktorých sa vám obzvlášť aktívne potili nohy. To vám pomôže identifikovať spúšťače – určité potraviny, typy topánok alebo situácie – ktorým by ste sa mali vyhnúť.

2. Často si umývajte nohy

V prípade hyperhidrózy je vhodné umývať si nohy aspoň dvakrát denne. Dôkladne používajte studenú vodu a mydlo s antibakteriálnymi esenciálnymi olejmi (čajovník, eukalyptus a iné). Po umytí si nohy dôkladne osušte, pričom osobitnú pozornosť venujte oblasti medzi prstami. Ak tam vlhkosť zostane, stane sa ďalšou živnou pôdou pre mikróby.

3. Urobte si kúpele

Dobré sú aj pravidelné kúpele nôh. Nalejte teplú vodu do lavóra, pridajte 3-4 polievkové lyžice sódy bikarbóny a nechajte tam chodidlá klesnúť na 20 minút. Vďaka svojim silným antibakteriálnym vlastnostiam Antibakteriálna aktivita sódy bikarbóny. sóda bikarbóna zníži počet zapáchajúcich mikróbov na nohách.

Do vody môžete pridať aj uvarený čierny čaj: obsahuje triesloviny, ktoré sťahujú póry, čo znamená, že znižujú potenie. Uvarte 2 čajové vrecúška, nasypte čajové lístky do vody a položte nohy na 10 minút do umývadla.

4. Používajte antibakteriálne a protiplesňové prášky

Bežný mastenec a kukuričný škrob sú tiež v poriadku - absorbujú vlhkosť. Účinok však netrvá dlhšie ako pol hodiny.

Je lepšie použiť špeciálne prášky predávané v lekárni. Obsahujú antibakteriálne a protiplesňové prvky, a preto udržia nohy nielen v suchu, ale aj bojujú proti množeniu baktérií.

5. Pred spaním používajte antiperspiranty

Antiperspiranty (nezamieňať s deodorantmi!) Znižujú pot. Pre maximalizáciu ich účinku je dôležité dodržiavať pravidlá používania.

Prípravok aplikujte najmä na suché nohy pred spaním. V noci sú potné žľazy menej aktívne, čo znamená, že antiperspirant môže preniknúť hlbšie do nich a znížiť množstvo potu počas nasledujúceho dňa.

Americká akadémia dermatológie odporúča HYPERHIDRÓZA: TIPY NA ZVLÁDNUTIE používať antiperspiranty 3-4 noci po sebe a následne ich aplikovať raz týždenne.

6. Vyberte si priedušné ponožky

Pokiaľ ide o ponožky, sú to bavlna a vlna. Nylon, polyester a iná syntetika nedýchajú a neodvádzajú vlhkosť od pokožky, preto je lepšie ich odmietnuť.

A v každom prípade, ak je to možné, vymeňte si ponožky aspoň párkrát za deň.

7. Venujte pozornosť svojim topánkam

Je dobré, ak je vyrobený aj z priedušných materiálov – pravá koža, semiš, plátno či športová syntetika odvádzajúca pot. Keď už hovoríme o športových modeloch, často sú vybavené antibakteriálnymi vložkami, ktoré znižujú zápach. Vo vašom prípade sú takéto topánky to pravé.

Okrem toho odborníci odporúčajú nenosiť dva dni po sebe ten istý pár – topánky nechajte dobre vyschnúť. A nezabudnite sa starať o svoje topánky, tenisky alebo sandále. Life hacker podrobne napísal, ako sa zbaviť zápachu topánok.

Odporúča: