Time management mladej matky: ako zvládnuť podnikanie a nezblázniť sa

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Nebudú chýbať rady, ako veci dotiahnuť do konca. Ale naučíte sa, ako si správne uprednostniť a nájsť si čas pre seba, ak ste mladá mamička alebo sa ňou plánujete stať.

Flexibilné plánovanie

S príchodom dieťaťa sa všetko obráti hore nohami a zdá sa, že v prúde nekonečných úloh je absolútne nemožné čokoľvek plánovať. Iba v chytrých knihách a niektorých instagramových profiloch žijú deti podľa režimu a bábätká spia pokojne celú noc.

Môžete si naplánovať deň, ale bez pevnej časovej referencie. Zmapujte si tri veci, ktoré chcete počas dňa robiť. Výlet na kliniku sa počíta aj pracovne. Ak sa vám podarilo rýchlo všetko vyriešiť a ešte vám zostal čas, zvážte, čo chcete viac: zajtra voľno alebo si dnes oddýchnite. A nebite sa, ak nemáte čas dokončiť ani tieto tri body.

Vždy majte na pamäti plán B. Ak dieťa nezaspalo vo vami plánovanom „správnom“čase, tak prejdite na niečo iné. Napríklad ste plánovali napísať článok, keď vaše dieťa spí, no ono nezaspalo. Vezmite vysávač a dajte to s ním do poriadku, zalejte kvety - robte čokoľvek iné a nehnevajte sa a nebuďte naštvaní, že všetko nešlo podľa plánu. Deti vyrastajú veľmi rýchlo a rodičia často nemajú čas na reorganizáciu, aby mohli konať novým spôsobom.

S dieťaťom môže byť plánovanie len flexibilné. Vždy majte zálohu!

Čím je dieťa menšie, tým viac pozornosti potrebuje. Ak sa vám zdá, že sa za celý deň vôbec nič nerobilo, sadnite si na minútku a do kolónky napíšte, koľkokrát ste dnes bábätko nakŕmili, prebaľovali, masírovali, kotúľali sa, hrali, ukladali. do postele - zoznam bude pôsobivý.

Domáce práce

Nákup produktov

Nakupovanie môže byť poriadne vyčerpávajúce, najmä ak sa ocitnete v situácii, keď sa doma minulo všetko jedlo a nie je absolútne z čoho variť.

Naplánujte si hrubý jedálny lístok na týždeň a do obchodu choďte len so zoznamom produktov zoradených podľa oddelení.

Do obchodu - len so zoznamom!

Najsprávnejšia možnosť je poslať manžela na nákup, najmä ak bývate v dome bez výťahu. Napíšte mimoriadne zrozumiteľný zoznam, žiadne „kúpiť droby“, pretože manžel s najväčšou pravdepodobnosťou bude hľadať práve takúto frázu na cenovke a nebude hádať v tomto srdci, pľúcach a obličkách.

Postupne si vytvorte nákupný zoznam. Ak sa produkt minie, pridajte ho do zoznamu. Tu vám veľmi pomôžu rôzne aplikácie.

Varenie

Rozdeľte varenie na niekoľko etáp. Čím menšie je dieťa, tým zlomkovejšie budú hovory do kuchyne. Ráno môžete ošúpať zeleninu, cez deň všetko nakrájať, večer variť alebo smažiť. Počas pokojnejších dní pripravte: ošúpte a nakrájajte zeleninu a zmrazte. Prírezy môžete vyrobiť napríklad aj z uvarených perličiek a fazule. Potom ich bude stačiť vybrať z mrazničky a pridať do akejkoľvek polievky.

Varte niekoľko jedál naraz a na niekoľko dní vopred.

Pri príprave akéhokoľvek jedla sú obdobia, kedy netreba nič robiť – len miešať a sledovať. Tieto pokojné chvíle sa dajú spojiť s varením niečoho iného.

Polievku uvaríme s druhou vodou. Robí sa to veľmi jednoducho: vezmite dva hrnce, do oboch nalejte rovnaké množstvo vody, vložte mäso a varte. Hneď ako voda zovrie, preložíme mäso na druhú panvicu a varíme do mäkka. Okrem toho, že druhý vývar je považovaný za diétnejší a zdravší, ušetríte veľa času na odstredenie. Ona tam jednoducho nie je!

Pripravte si jednoduché jedlá, ktoré si nevyžadujú dlhé státie pri sporáku a veľa ingrediencií.

Kúpte si alebo si požičajte multivark od priateľov, aby ste urobili konečné rozhodnutie, či vám vyhovuje alebo nie. Kaša Multicooker sa uvarí sama na čas nastavený večer.

Mnoho ľudí sa sťažuje, že mlieko v pomalom hrnci cez noc skysne. V takom prípade môžete buď požiadať člena rodiny, ktorý ide spať neskôr ako všetci ostatní, doplniť palivo do multivarky alebo variť vo vode a pridať mlieko do hotového jedla.

A nakoniec to najdôležitejšie.

Jesť halušky pár dní po sebe je normálne. A dokonca aj tri dni, ak to mame dovolí oddýchnuť si a zotaviť sa.

Pranie a žehlenie

Žehlenie posteľnej bielizne je strata času: stále sa rýchlo spamätáva. Bielizeň stačí vyžmýkať nízkou rýchlosťou a úhľadne zavesiť.

Žehlite len to, čo je nevyhnutne potrebné. Okrem toho, ak sa vám páči samotný proces.

Uistite sa, že manžel a staršie deti majú dostatočné množstvo tričiek a iného oblečenia, ktoré nevyžaduje žehlenie, a košele schovajte hlbšie do skrine: samy ich aj tak nenájdu.

Keď dieťa dosiahne jeden rok, nie je potrebné prať jeho oblečenie oddelene: jeho oblečenie, keď začne chodiť, aktívne interaguje s tkaninami pre dospelých.

Upratovanie

Nebudeme sa zdržiavať princípom Fly Lady: o ňom už bolo povedané veľa. Zoberme si jeden kľúčový z tejto metódy: venujte 20 minút denne tomu, čo vás rozčuľuje. Niekto nemá rád neustlanú posteľ, niekto zúri pri pohľade na kopu riadu. Odstráňte nepríjemný prvok a váš domov sa okamžite stane príjemnejším.

Nevyčleňujte si špeciálny deň na generálne upratovanie, ale upratujte za pochodu. Z kuchyne sme si zobrali kanvicu na polievanie kvetov v izbe, cestou späť sme zbierali hrnčeky, ktoré sa nám nahromadili pri počítači.

Delegovanie

Je dobré, ak sú tam starí rodičia. Zapojte ich toľko, koľko sú ochotní. Ak nie, kontaktujte svojich priateľov. Keď sa dieťa práve narodí, mladí rodičia často počujú: "Určite zavolajte, keď budete potrebovať pomoc." A toto nie je prázdna fráza. Vaši blízki vám naozaj chcú a sú pripravení pomôcť, len nevedia ako. Vašou úlohou je nasmerovať ich energiu správnym smerom.

Otec je plnohodnotným účastníkom výchovy dieťaťa od prvých dní.

Rozdelenie povinností na čisto mužské a čisto ženské stratilo význam so zastavením samozásobiteľského hospodárenia.

Hneď ako sa vrátite z nemocnice, dieťa ihneď odovzdajte otcovi. Tu sa riešia dve úlohy naraz: od prvých dní sa otec učí starať sa o dieťa s vami a formuje sa jeho náklonnosť. Čím viac muž do niečoho vloží svoju energiu a čas, tým pevnejšie bude spojenie. Dajte otcovi jasné pokyny a pokojne ich nechajte s dieťaťom na pokoji. Oteckovia sa mnohokrát lepšie vedia kúpať a baliť bábätká.

Ak opustíte dieťa, potom úplne dôverujte osobe, s ktorou ste odišli. Nezáleží na tom, či otec kŕmi dieťa nesprávnym jedlom, príliš horúcim alebo príliš studeným, zabudne sa vôbec nakŕmiť, alebo vaše dieťa strávi celý deň v roztrhaných ponožkách a nejakom idiotskom klobúku.

Čas pre seba

Existuje riziko úplného rozpustenia v materstve a zabudnutia, že pred narodením detí existoval nejaký vlastný život. Tento prístup časom nevyhnutne vedie k vyhoreniu. Nájdite si čas na svoje hobby alebo si ho určite nájdite, ak ste ho ešte nenašli.

Nestrácajte čas visením na „mamičkovských“fórach: nič iné ako negatívne, odtiaľ sa nepoučíte a drahocenný čas na odpočinok zmizne.

Kým je dieťa ešte veľmi malé, môže visieť na hrudi dlhú dobu, čo znamená, že na čítanie alebo počúvanie prednášok a audiokníh, ktoré sú pre vás zaujímavé, je takmer celý deň. Zavolajte priateľky na prechádzky a zoznámte sa s inými mamičkami.

Ak ste boli pred narodením dieťaťa aktívni, potom sa prihláste do fitness klubu alebo robte jogu. Bude to skvelá príležitosť utiecť od všetkých aspoň na 1, 5 hodiny a udržať sa fit. Doma to zvládnete aj sami.

Najdôležitejším pravidlom, ktoré vám umožní vybojovať si čas, je neplytvať sladkým snom dieťaťa varením, upratovaním a inými nezáživnými vecami, ale stráviť tento čas s maximálnym úžitkom pre seba.

Spánok dieťaťa je len čas pre mamu, a nie pre domáce práce.

Ak maľujete, potom majte na stole celý deň papier a farby. Hneď ako dieťatko zaspí, môžete sa teda okamžite venovať svojmu obľúbenému koníčku.

Uložte si názvy kníh a filmov, ktoré vás zaujímajú, ako poznámky. Nebudete teda strácať čas hľadaním „samotnej recenzie“, ale rovno sa pustite do čítania alebo sledovania toho, čo vás zaujíma.

Všetky domáce práce vykonávajte pri bdelom dieťati. Prak, leňoška, ergonomický batoh, obchodná doska na pomoc. Dieťa sa nevyvíja len a ani nie tak vývinom, ale práve týmito každodennými činnosťami, na ktorých sa podieľa už od útleho veku.

Materstvo je maratón, nie šprint a našou úlohou je udržať si tento odstup. Správnym odpočinkom obnovíme naše materské zdroje. To znamená, že sa dokážeme lepšie postarať o dieťa a komunikovať so svojimi blízkymi.

Zdieľajte v komentároch, aké techniky používate!