5 tipov, ako sa zbaviť shopaholizmu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Shopaholizmus je neodolateľné nutkanie nakupovať kvôli samotnému nákupnému procesu. Zhoubná vášeň rozhadzovať peniaze môže viesť k nezvratným finančným následkom. Preto je mimoriadne dôležité naučiť sa s touto závislosťou zaobchádzať.

Čo je to shopaholizmus a aké sú jeho príčiny

Shopaholizmus je pretrvávajúca psychická závislosť na nákupnom procese. Ale jeho základ je fyziologický. Nakupovanie pôsobí na mozog shopaholika rovnako, ako drogy ovplyvňujú mozog narkomana. V oboch prípadoch ďalšia „dávka“spôsobí rýchle uvoľnenie hormónu radosti.

V tomto prípade môže byť kupovaná vec pre kupujúceho úplne nepotrebná. Už samotný proces výberu, hľadania produktu, platenia zaň a vrcholenie pocitu akvizície rozochvieva kolená obchodných neurotikov od šťastia.

Obchodológom sa teda môže stať každý bez ohľadu na finančnú situáciu. Môže to byť multimiliardár, ktorý si objedná ďalšiu jachtu, alebo chudobný muž, ktorý si v sekáči kúpi deravé papuče.

Najhoršie na shopaholizme však nie sú finančné dôsledky. Systém hodnôt, ktorý sa vyvinul medzi ľuďmi trpiacimi závislosťou od nakupovania, je úžasný. Čím to je, že taká bezvýznamná a úplne nezmyselná akcia ako nákup robí človeku najväčšiu radosť na tomto svete? Psychológovia to vysvetľujú kompenzovaním nedostatku pozitívnych emócií v živote.

V každom prípade problém spočíva výlučne v emocionálnej sfére človeka. Preto sú pokusy o vyliečenie pacienta, ktoré sa uchyľujú k argumentom logiky, bezmocné. Shopaholik veľmi dobre vie, že sa správa hlúpo, je si vedomý svojej závislosti. Tým, že mu ju budete pripomínať, ho len ešte viac naštvete.

Teraz hovoríme o ťažkej forme shopaholizmu, kedy človek nemá takmer žiadnu kontrolu nad svojím konaním. Shopaholik však žije v každom z nás. Ak máte pocit, že často navštevujete internetový obchod bez konkrétneho účelu, no v dôsledku toho ste presýtení všetkými druhmi haraburdia, možno budete musieť dbať na rady o boji proti shopaholizmu.

Ako sa zbaviť shopaholizmu

1. Je potrebné nastaviť spúšťač vzhľadu túžby

Aj tí najznámejší shopaholici majú v živote chvíle, keď na nákupy nemyslia, napríklad v spánku. Sú chvíle, keď sa túžba po kúpe môže objaviť a sú chvíle, keď zmizne.

Musíte zistiť, čo presne tlačí shopoholika k uspokojeniu jeho vášne. Môže to byť nuda, hnev alebo hanba. Zapisujte si denník a zdokumentujte svoj emocionálny stav zakaždým, keď sa uvoľníte. Pomôže to objektívne posúdiť problém.

2. Vytvorte si psychologickú potrebu, ktorá je splnená kúpou

Nakupovanie môže byť príjemné, bez bolesti a môže odviesť pozornosť od ťažkých a nepríjemných myšlienok. Analyzujte, či vám to nahrádza nedostatok zábavy alebo vám umožňuje zabudnúť na niečo negatívne (strach alebo pocity osamelosti).

Všimnite si, ktorá forma nakupovania je uspokojujúca. Si rád so svojimi priateľmi? Vyberáte si produkty, keď sa okolo vás mihá veľa ľudí? Alebo vás len baví hľadať produkt, či už je predajca online alebo v reálnom živote?

3. Nájdite vonkajšiu podporu

Na všetky vyššie uvedené otázky je potrebné úprimne odpovedať. Ak to sami nezvládate, požiadajte rodinu alebo priateľa, aby sa stal vaším terapeutom. Nechajte ho položiť vám tieto otázky a potom spoločne analyzujte odpovede.

Samostatne je takmer nemožné poraziť závislosť. Vždy potrebujete niekoho, kto vás bude podporovať a viesť správnym smerom. Hlavná vec je byť k sebe úprimný.

4. Nahraďte nakupovanie niečím

Keď pochopíte hlavnú príčinu problému, môžete jasne definovať, ktorá prax môže byť alternatívou k vašej závislosti. Ak je to všetko o nude - prineste do svojho života viac novej zábavy, prihláste sa na tanec, začnite hrať počítačové hry, skočte s padákom.

Po naplnení života rôznymi dennými aktivitami nebudete mať čas ani chuť nakupovať.

Väčšinu prípadov shopaholizmu možno pripísať ľahkej forme. Ale ak je neuróza založená na sociálno-psychologickom faktore (pocit osamelosti, sociálne odmietnutie, nízke sebavedomie), všetko je oveľa komplikovanejšie. V tomto prípade môžu pomôcť špeciálne školenia, motivujúce knihy alebo dokonca psychoanalytici.

5. Zmeňte informačné prostredie okolo seba

Naše myšlienky sú do značnej miery determinované fyzickým a informačným priestorom, v ktorom sa nachádzame.

Televízia, billboardy, internetové bannery – všetky tieto veci ovplyvňujú naše myšlienky a môžu pôsobiť ako katalyzátory nakupovania.

Prestaňte pozerať televíziu, obíďte nákupné centrá, nainštalujte si blokovač reklám. Tieto opatrenia znížia počet dráždivých látok pre spotrebiteľov vo vašom informačnom poli.