2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Koníček je to, čo robíme pre potešenie vo voľnom čase. Prečo nespojiť podnikanie s potešením? Nájdime si koníček, ktorý nám zlepší život.
1. Čítanie
Asi najzrejmejším koníčkom, ktorý môže byť prospešný, je čítanie. So správnym výberom literatúry si nielen užijete čítanie, ale aj rozšírite slovnú zásobu, zaostríte mozog a zároveň ho precvičíte.
Mimochodom, štúdie ukázali, že čítanie pomáha zmierniť stres a tiež podporuje dobrý spánok. Čítajte pred spaním!
2. Záhradníctvo
Ak máte daču alebo zeleninovú záhradu, máte veľké šťastie. Tento koníček má veľa výhod. Po prvé, pobyt vonku je už výhodou. Po druhé, je to fyzická aktivita, ktorá má pozitívny vplyv na vaše telo. Záhradníctvo znižuje riziko demencie a znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu). A ešte jedno plus - prírodná zelenina a ovocie na stole.
3. Meditácia
Každý z nás by mal meditovať. Mnoho ľudí nepovažuje meditáciu za hobby, ale my áno! Robíte to predsa vo svojom voľnom čase a baví vás to. Meditácia znižuje stres, znižuje krvný tlak, posilňuje imunitný systém a učí koncentrácii.
4. Šach
Šach pomáha rozvíjať kognitívne schopnosti. Pri hre pracujú obe hemisféry mozgu, aktivuje sa logické aj abstraktné myslenie, trénuje sa dlhodobá a operatívna pamäť.
5. Hra na klavíri
Keď sa naučíte hrať na klavíri, budete môcť nielen zabaviť partiu priateľov na párty, ale získate aj mnoho ďalších výhod. Hra na tento hudobný nástroj zlepší vašu motorickú koordináciu a vaše kognitívne schopnosti. Podľa výskumov táto záľuba zvyšuje IQ o sedem bodov u detí aj dospelých.
6. Tanec
Tanec nie je len zábava. Ide aj o fyzickú aktivitu, odbúravanie stresu a zvýšenie hladiny neurotransmiteru serotonínu.
7. Tímové športy
Vstup do športového tímu je skvelý spôsob, ako spoznať nových ľudí a získať nových priateľov. Volejbal je pre začiatočníka pomerne ľahký šport. Veľmi rýchlo sa dá naučiť hrať dobre. Je to skvelý spôsob, ako tráviť čas so zaujímavými ľuďmi, čo už má svoje výhody.
8. Bojové umenia
Tréning bojových umení má pre vás skutočnú hodnotu. Najprv získate schopnosti sebaobrany. Nikdy neviete, kedy sa vám to bude v živote hodiť. Po druhé, bojové umenia nie sú len fyzické cvičenia a rôzne techniky, ale aj veľmi hlboká filozofia. Budete sa musieť naučiť sústredeniu a disciplíne. Cvičenie vám pomôže rozvinúť rovnováhu, vytrvalosť, koordináciu a silu, čím spojí vaše telo a myseľ.
9. Blogovanie
Napísali sme niekoľko článkov o tom, prečo by ste mali blogovať. To pomáha usporiadať myšlienky a v prípade potreby oslobodiť hlavu od všetkých nepotrebných vecí. Nevyhadzujte myšlienky, ale zapíšte si ich, aby ste si ich mohli prečítať neskôr. Blogovanie vás núti premýšľať o svojich úspechoch a živote vo všeobecnosti. Po napísaní článku začnete uvažovať ako čitateľ, to znamená, že sa na to, čo ste napísali, pozeráte zvonka. Pomáha to posúdiť každú situáciu s otvorenou mysľou.
Vo všeobecnosti sa dá blogovanie spojiť s akýmkoľvek koníčkom. A ešte na tom aj zarobiť. Nájdite si hobby, začnite v blogu popisovať, prečo ste si vybrali toto konkrétne povolanie, akým problémom čelíte, akú voľbu robíte v ťažkej situácii. Budete mať čitateľov, ktorí milujú vaše hobby rovnako ako vy.
10. Online kurzy
Poznanie je moc. Učením sa niečoho nového sa stávate sebavedomejšími. Štúdium o vašej práci môže viesť k povýšeniu a vyšším platom. Učenie totiž stimuluje váš mozog.
Dnes je veľmi jednoduché naučiť sa čokoľvek. Nemusíte chodiť na kurzy ani na vysokú školu. Stačí otvoriť prehliadač, nájsť kurz, ktorý vám vyhovuje, a naučiť sa nové veci.
11. Učenie sa nového jazyka
Prečo nemôže byť učenie sa nového jazyka koníčkom? Prečo si znova neprečítať svojho obľúbeného spisovateľa v origináli? Ak viete iba po rusky, budete sa môcť porozprávať s 260 miliónmi ľudí. Ak k tomu pridáte napríklad španielčinu, toto číslo strojnásobíte. Navyše, ďalší cudzí jazyk bude plusom vo vašom životopise.
12. Pletenie
Vedci tvrdia, že pletenie môže pomôcť tým, ktorí trpia depresiou alebo úzkosťou. Je to ako meditácia: veľmi uvoľňujúce. Pletenie tiež pomáha sústrediť sa a znižuje riziko demencie. A, samozrejme, vo vašom šatníku sa objavia veci, ktoré ste vyrobili vlastnými rukami.
Namiesto televízie a sociálnych sietí venujte voľné hodiny nejakému novému koníčku. Potom sa určite dobre zabavíte.
Odporúča:
3 triky s teóriou hier, ktoré zlepšia vaše súkromie
Teória hier je matematická metóda analýzy, ktorá vám umožňuje jasne predpovedať dôsledky činov, vrátane romantických. Osudové stretnutia, lásku na prvý pohľad, tajomstvá úspešných dlhoročných vzťahov dokonale vystihuje teória hier
Jedlo pre radosť: jedlá, ktoré vám zaručene zlepšia náladu
Poznáte jednorazové riešenie pre všetky príležitosti? Hodí sa do dvoch jednoduchých slov: "Idem sa najesť." V tomto príspevku na vás čaká jedlo pre radosť a produktivitu
25 životných trikov, ktoré okamžite zlepšia váš vzhľad
Ako odstrániť vačky pod očami, dodať pokožke svieži vzhľad a zamaskovať neumyté vlasy? Tieto triky vás rýchlo privedú späť k ľudskosti
10 mantier, ktoré vám zlepšia život
Tieto mantry možno používať na dennej báze na naladenie mozgu na produktívnu prácu, harmonické vzťahy s ostatnými a optimistický pohľad na svet
203 dobrých návykov, ktoré vám zlepšia život
Chcete byť pánom svojho života? Zvážte zoznam dobrých návykov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele. Pred pár dňami som narazil na niekoľko stoviek malých rozhodnutí, ktoré môžu byť začiatkom veľkých výsledkov v živote. Či už ide o chudnutie, cvičenie, štúdium alebo kariéru, skúste niektoré z týchto návykov začleniť do svojho života tak, že ich zaradíte do svojej každodennej rutiny.