Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Správne zašnurovaná topánka nepadá, nedrhne, šetrí zranenia a mozole. Zaviažte si šnúrky, aby ste si uľahčili chôdzu.
Ako presne vybrať správny typ šnurovania radí Americká spoločnosť podiatrov.
Bežná metóda krížového šnurovania funguje pre každého a vo väčšine prípadov je optimálna. Preto si pred zaviazaním šnúrok pamätajte na základné pravidlá, vďaka ktorým budú vaše topánky pohodlnejšie:
- Pred obúvaním topánok uvoľnite šnúrky. Po prvé, uľahčuje vloženie nohy do topánky. Po druhé, otvory na šnúrky sa neuvoľnia a topánky dlhšie vydržia.
- Šnurovanie začnite vždy od prstov na nohách a šnúrky ťahajte postupne od jedného páru dierok k druhému. To znamená, že neťahajte za konce v nádeji, že to rýchlo utiahne celú nohu. Šnurovanie „krok za krokom“trvá dlhšie, no docielite dokonalé usadenie topánky na nohe.
- Kúpte si topánky, ktoré majú veľa dierok na čipky. Čím viac ich je, tým viac možností šnurovania a spôsobov, ako urobiť topánky pohodlnými.
A ak má noha funkcie, skúste iné metódy.
Úzka noha
Ak je vaša noha úzka, skúste si vybrať topánky s dvoma radmi otvorov a šnúrky prevlečte len vonkajším radom, aby ste si nohu ľahšie utiahli.
Široká noha
Pre široké chodidlá sú vhodné aj čižmy s dvojitým radom otvorov, no treba využiť vnútorné otvory, aby ste mali viac miesta pre nohy.
Úzka päta a široký metatarsus
Použite dve šnúrky. Jednu prevlečte bližšie k prstom na nohách a voľne ju zaviažte a druhú vložte do otvorov bližšie k päte a vyzujte topánky, ako chcete.
Bolesť päty
Ak máte problémy s opätkami a opätkami, prevlečte šnúrky cez každú dierku a uistite sa, že časť šnúrky, ktorá je bližšie k prstom, je voľná. A naopak utiahnite oblasť, ktorá je bližšie k päte.
Keď sa dostanete k predposlednej dierke, šnúrky neprekrížte, ale ihneď ich zatiahnite do poslednej z dier. Na každej strane sa objaví malá slučka. Teraz prekrížte šnúrky a pretiahnite ich cez túto slučku, potom utiahnite a zaviažte.
Odporúča:
Prečo sa naše nohy unavia rýchlejšie ako sa zastaví dýchanie a čo s tým robiť
V tomto článku pochopíme, prečo sa nohy bežcov časom začnú unavovať rýchlejšie ako dýchací prístroj, a pripomenieme vám regeneráciu po tréningu
Prečo bolia nohy a čo robiť, aby ste sa cítili lepšie
Bolesť v nohách sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi: všetko závisí od jej príčin. Life hacker zostavil zoznam príznakov, pri ktorých treba zavolať sanitku alebo ísť k lekárovi. Ak ich nemáte, tieto rady vám určite pomôžu zbaviť sa bolesti
Ako zastrčiť rukávy a nohy, aby ste vyzerali štýlovo
Obraty džínsov a košieľ je potrebné urobiť správne, inak namiesto štýlového luku získate smiešnu paródiu. Lifehacker zhromaždil hlavné pravidlá a techniky
Ako si zaviazať šnúrky na topánkach, aby sa nikdy nerozopli
Prezradíme vám, ako sa zaväzujú šnúrky na topánkach rôznymi spôsobmi – štandardným spôsobom, metódou „zajačikov“, uzlom chirurga, metódou Ain Figen
Andrey Erlikh: "Ako som schudol 20 kg a naučil som sa znova zaväzovať šnúrky"
Nadbytočné kilogramy nezmiznú napriek všetkým diétam? Možno len potrebujete prejsť na správne a chutné jedlo a venovať sa športu, ktorý máte radi