Obsah:

Čo je NLP a funguje
Čo je NLP a funguje
Anonim

Life hacker zisťoval, či je možné stať sa úspešným kopírovaním správania úspešného človeka.

Čo je NLP a funguje
Čo je NLP a funguje

O neurolingvistickom programovaní (NLP) sa hovorí, píše sa o knihách a článkoch. Svoje služby ponúka množstvo trénerov, ktorí sľubujú, že s týmto prístupom dosiahnete nebývalé výšky vo svojej kariére a osobnom živote. Existuje však aj alternatívny názor, že NLP je pseudovedecký koncept používaný na získavanie peňazí od dôverčivých ľudí. Poďme zistiť, čo z toho je pravda.

Čo je NLP

Neuro-lingvistické programovanie - prístup Lyubimova A. "Majstrovstvo komunikácie" ku komunikácii, sebazdokonaľovaniu a psychoterapii. V širšom zmysle je to viera, že pomocou špeciálnych techník a cvičení dokážeme transformovať svoje presvedčenie a presvedčenie iných, zmeniť správanie a tiež liečiť psychickú traumu.

Koncept NLP je založený na myšlienke terapie neurolingvistického programovania. Psychológia dnes. že existuje súvislosť medzi neurologickými procesmi, jazykom a vzormi správania. Tieto tri zložky sa odrážajú v termíne:

  • "Neuro" - nervový systém a mozog;
  • "Lingvistický" - jazyk a reč;
  • „Programovanie“– vzorce (vzorce) správania.

Už z názvu je zrejmé, že NLP preberá prvky rôznych vied: psychológia, lingvistika, programovanie, kybernetika. Veľký vplyv naň mali aj filozofické koncepcie konštruktivizmu a štrukturalizmu. Zjednodušene sa dajú opísať takto: človek nie je pasívnym pozorovateľom, ale tvorcom tohto sveta a je potrebné ho študovať ako zložitý mechanizmus.

Hlavným nástrojom NLP je modelovanie Lyubimov A. "Mastery of Communication" - kopírovanie životného štýlu úspešných ľudí, ktorých považujete za príklad pre seba, až po gestá, chôdzu, oblečenie a hlas. Relatívne povedané, ak chcete zarábať peniaze ako Elon Musk, musíte sa správať ako Elon Musk, obliekať sa ako Elon Musk, rozprávať, fajčiť trávu a písať na Twitteri ako Elon Musk.

Kto, kedy a prečo vynašiel NLP

NLP sa objavilo v Spojených štátoch začiatkom 70. rokov 20. storočia. Vytvorili ho študentský psychológ Richard Bandler a profesor lingvistiky John Grinder z Kalifornskej univerzity.

Bandler mal rád počítače a programovanie. Počas štúdia na matematickej fakulte ho zaujali nahrávky prednášok amerických psychoterapeutov Fritza Perlsa a Virginie Satir. Perls sa v 40. rokoch vzdialil od teórie psychoanalýzy a vytvoril vlastnú metódu gestalt terapie. Satyr bol jedným zo zakladateľov Inštitútu pre mentálny výskum v Palo Alto. V roku 1972 sa stretla s Bandlerom a Grinderom a začala s nimi spolupracovať.

Názory Miltona Ericksona, Gregoryho Batesona a Alfreda Korzybského tiež výrazne ovplyvnili koncepciu NLP. Erickson skúmal terapeutické účinky hypnózy. Jeho rečové hypnotické modely vstúpili do NLP pod názvom „Milton Models“. Bateson, britsko-americký antropológ, študoval podstatu poznania a človeka. Jeho spôsob myslenia sa stal jedným z meradiel pre tvorcov NLP. Korzybski je lingvista, zakladateľ všeobecnej sémantiky, vedy o význame slov. Ako prvý použil termín „neurolingvistický“. Jeho výrok „Mapa ešte nie je územím“je jedným z hlavných princípov NLP.

Ale späť k Bandlerovi. On, unesený psychoterapiou, začal kopírovať správanie Perlsa a Satyra a cítil, že môže mať vplyv na ľudí: presvedčiť ich, že má pravdu, nájsť spoločnú reč. Bandler si otvoril vlastnú školu a o jeho aktivity sa začal zaujímať profesor lingvistiky na University of California Grinder. Spoločne začali vytvárať koncept NLP. Roderique-Davies G. Neuro-lingvistické programovanie: psychológia kultu nákladu? Journal of Applied Research in Higher Education v dvoch častiach The Structure of Magic (1975).

Efekt používania NLP pomenovali jeho tvorcovia Seymour J., O'Connor J."Úvod do neurolingvistického programovania" terapeutickou mágiou. Pomerne rýchlo im koncept a na ňom založené školenia začali prinášať nemalé peniaze.

Začiatkom 80. rokov sa Bandler a Grinder pohádali a rozišli. Pokračovali v rozvíjaní konceptu, ale každý po svojom.

Ako by malo fungovať NLP podľa jeho tvorcov

Priaznivci NLP veria A. Lyubimov „Majstrovstvo v komunikácii“, ktoré tvorí:

  • spôsoby stanovovania a dosahovania cieľov;
  • schopnosť nájsť motiváciu;
  • recepty na sebazdokonaľovanie;
  • schopnosť nájsť spoločný jazyk;
  • schopnosť riadiť ľudí;
  • metódy objektívneho hodnotenia okolitého sveta a seba samého.

Stúpenci NLP veria, že hlavnou cestou k dosiahnutiu týchto cieľov je schopnosť správne vnímať a využívať informácie prichádzajúce do mozgu.

Každý sa považuje za preferovaný spôsob spracovania informácií: vizuálny (zrak), sluchový (sluch) alebo kinestetický (reč tela). Aby ste boli úspešní, musíte sa stať super komunikátorom, teda naučiť sa ich všetky striedať. Dá sa to urobiť kopírovaním správania superkomunikátorov, abstrahovaním a učením sa vidieť situáciu z opačnej strany. S tým sú spojené pojmy „metaprogramy“, teda informačné filtre, a „kategorizácia“– štruktúrovanie veľkého množstva údajov.

Osobitné miesto v NLP má neverbálna komunikácia: obrazy, intonácia, gestá a mimika. Zástancovia neurolingvistického programovania sa domnievajú, A. Lyubimov, „Master of Communication“, že tvorí 93 % ľudskej komunikácie, pričom viac ako polovica je venovaná reči tela a slová tvoria iba 7 %.

Psycholingvisti Gorelov IN "Pomer neverbálnej a verbálnej v komunikatívnej aktivite" sa domnievajú, že neverbálne prostriedky tvoria 60-80% komunikácie.

Ďalšou dôležitou súčasťou NLP je presvedčenie, že podvedomie porazí vedomie. Tým si zástancovia konceptu vysvetľujú potrebu pracovať na sebe na „primitívnej úrovni“nevedomia. Jednoducho povedané, veria, že ak nakopírujete návyky, gestá, držanie tela a správanie úspešného človeka, zvyšok bude nasledovať.

Trochu teórie

V koncepte neurolingvistického programovania sa používa veľa nejasných výrazov, ale je celkom jednoduché ich nahradiť obyčajnými slovami.

Napríklad v NLP hrajú významnú úlohu predpoklady. Ide o postoje vo forme aforizmu, nie vždy spojené s realitou. Často vychádzajú zo svetonázoru a vedeckých názorov Korzybského, Batesona a Satyra. Známe príklady predpokladov sú Seymour J., O'Connor J. „Úvod do neurolingvistického programovania. Najnovšia psychológia osobných zručností "NLP je Korzybského fráza" Mapa nie je územie, slovo nie je objekt." To znamená, že slovo "pes" je všetko, čo viete a čo si myslíte o psoch, a nie samotné zviera.

Medzi zástancami neurolingvistického programovania sú tiež populárne presvedčenia Seymoura J., O'Connora J. „Úvod do neurolingvistického programovania. Najnovšia psychológia osobných zručností „ktorá:

  • telo a myseľ sú prepojené;
  • dôvodom akéhokoľvek konania je pozitívny zámer;
  • neexistujú porážky, existujú skúsenosti.

V súvislosti s NLP sa často spomína model TOTE (test - operation - test - exit). Predpokladá, že človek opakuje rutinné operácie (akciu a porovnanie s modelom), aby dosiahol cieľ.

Zástancovia NLP tiež používajú Seymour J., O'Connor J. „Úvod do neurolingvistického programovania. Najnovšia psychológia osobných zručností hypnóza a autohypnóza, rovnako ako veria v komplexnú lateralizáciu mozgu - tuhý rozdiel vo funkciách hemisfér a nemožnosť ich nahradenia. Takýto pohľad nezodpovedá predstavám modernej vedy, pretože je dokázané, že v prípade potreby (v prípade úrazu alebo choroby) sú jej jednotlivé oblasti schopné prevziať funkcie iných.

Techniky NLP

NLP využíva individuálne a skupinové cvičenia, ako je prispôsobenie sa polohe, hádka v rovnakých pozíciách tela a demonštrácia. Používajú rôzne techniky. Napriek zložitým názvom sú celkom jednoduché. Tu sú niektoré Lyubimov A. "Master of Communication" z nich.

  • Vytvorte kotvu- podnet, ktorý vyvoláva požadovanú reakciu alebo správanie. Ako kotva sa využívajú chuťové, farebné, čuchové asociácie, ktoré fungujú ako podmienený reflex a usmerňujú ľudské správanie správnym smerom.
  • Použitie reprezentačných systémov- predstavivosť a zmyslový zážitok.
  • Asociácia a disociácia- korelácia s niekým a samostatný pohľad na seba zvonku.
  • Modelovanie - hľadanie odpovede na otázku, ako úspešní ľudia dosahujú svoje ciele, základ NLP.
  • Nasledujte a veďte - kopírovacie gestá, poz.
  • Atraktívna budúcnosť (reprezentácia) - myšlienka niečoho je taká realistická, že je stelesnená v realite.
  • Rámovanie a prerámovanie - stanovenie jasných hraníc, ktoré pomáhajú dosiahnuť to, čo chcete, a pohľad na seba z druhej strany ("Som príliš lenivý. Ale nerobím zbytočné chyby").
  • Uvedomenie si ekologickej úlohy - štúdium možných dôsledkov ľudskej činnosti, nadväzovanie vzťahov príčina-následok.
  • Stratégia Walta Disneyho - využitie troch rolí v tímovej práci na dosiahnutie výsledku: snívajúci prichádza s rôznymi možnosťami riešenia problému, vrátane nereálnych, kritik hodnotí ich hodnotu a nachádza slabé stránky, realista pripravuje konkrétne kroky.
  • Použitie metamodelov - tri úrovne pochopenia skúsenosti: vymazanie, zovšeobecnenie (široké univerzálne formulácie), skreslenie (ignorovanie časti informácie).
  • Percepčné polohy - rôzne uhly pohľadu: z prvej osoby, z osoby inej osoby, z osoby „muchy na stene“alebo „vnútorného mudrca“.

Prečo NLP v skutočnosti nefunguje

Vedecká kritika

Niektorí psychoterapeuti používajú NLP na liečbu strachov, fóbií, úzkosti, nízkeho sebavedomia, stresu, PTSD, závislosti od alkoholu a drog a iných psychických problémov. Výsledky tejto terapie sú zmiešané. Terapia neurolingvistického programovania. Psychológia dnes. … NLP nie je striktne vedecká metóda Kandola A. Čo je to NLP a na čo sa používa? Medical News Today, ako je kognitívno-behaviorálna terapia a prakticky neexistuje dôkaz, že to funguje. Neuro-lingvistické programovanie terapie. Psychológia dnes.

V roku 2012 zverejnili britskí psychiatri výsledky štúdie o účinnosti postupov NLP. Vo všeobecnosti boli pozitívne, ale odborníci dospeli k záveru, že vplyv neurolingvistického programovania na psychické zdravie nie je dobre pochopený.

Holander J., Malinowski O. Efektívnosť NLP: Analýza prerušených časových radov jedného subjektu – údaje za jednu reláciu koučovania NLP dosiahli mierne optimistickejšie výsledky pre priaznivcov NLP. Journal of Experiential Psychotherapy od holandských psychológov v roku 2016. Po jedinom sedení neurolingvistického programovania 64 % pacientov s menšími psychickými poruchami uviedlo zlepšenie stavu mysle. Experimentu sa zúčastnilo 25 ľudí. Vedci z Holandska však odporučili ďalšie štúdium techniky NLP.

Oveľa viac vedcov kritizuje neurolingvistické programovanie. Profesor Daniel Druckman z Univerzity Georgea Masona zverejnil v roku 2004 štúdiu, ktorú si objednala americká armáda. V ňom dospel k záveru, že metódy NLP nefungujú.

V roku 2010 poľský psychológ a autor vedeckých kníh Tomasz Witkowski vybral 63 z 315 článkov o neurolingvistickom programovaní publikovaných v časopisoch z International Scientific Indexing Index (ISI) a analyzoval závery z nich. Len 18,2% štúdií potvrdzuje účinnosť NLP. 27,3 % zverejnilo nejednoznačné výsledky. Väčšina (54,5 %) túto koncepciu vyvracia.

V roku 2014 vyšla štúdia zamestnancov Kanadskej agentúry pre lieky a technológie v zdravotníctve. Dospeli k záveru, že NLP nie je užitočné pri liečbe PTSD, úzkosti a stresovej poruchy.

Skeptici poukazujú na Roderique-Daviesa G. Neuro-lingvistické programovanie: psychológia kultu nákladu? Journal of Applied Research in Higher Education, že prívrženci NLP používajú zastarané predstavy o štruktúre mozgu, robia faktické chyby, používajú pseudovedeckú terminológiu. Za takmer polstoročie existencie neurolingvistického programovania sa neobjavila jediná seriózna štúdia potvrdzujúca jeho účinnosť Kandola A. Čo je to NLP a na čo sa používa? Lekárske správy dnes.

Neefektívnosť NLP je spojená predovšetkým s primitivizáciou ľudskej psychiky, ktorej reakcie sa snažia redukovať na výpočtovú techniku, teda „programovanie“. Ale ak je akýkoľvek program pre PC, dokonca aj ten najzložitejší, vypočítaný na najmenší krok, potom mu slobodná vôľa človeka umožňuje robiť úplne nepredvídateľné pohyby.

Pokusy zredukovať ľudské správanie na biopočítač a riešiť jeho preprogramovanie nemožno korunovať úspechom tak, ako žiadna umelá inteligencia nedokáže v dohľadnej budúcnosti nahradiť kreatívneho človeka. Všetky takéto vyhliadky zostávajú len sci-fi, ale nestanú sa vedou. Presne tak treba chápať výhody NLP – ako poučnú utópiu, ktorá len zdôrazňuje rozdiel medzi realitou ako takou.

NLP a sekty

Antropológia a sociológia klasifikujú NLP ako fenomén New Age alebo náboženstvá New Age. Jednoducho povedané, k sektám. Tvrdí sa najmä, že stúpenci siekt používajú techniky NLP na konverziu ľudí. Timothy Leary vo svojej knihe „Technologies for Changing Consciousness in Destructive Cults“poukazuje na to, že na nábor nových členov sekty používajú techniky neurolingvistického prerámovania a hypnotického tranzu.

Vo všeobecnosti je NLP produktom svojej doby. Porovnanie s New Age nie je náhodné: neurolingvistické programovanie sa objavilo v rovnakej dobe ako náboženstvá nového storočia. Učenec na sekty a kult Joseph Hunt menom Hunt J. S. Alternatívne náboženstvá: Sociologický úvod. Ashgate. 2003. NLP Alternatíva k scientológii. Ten istý Bandler, postava absolútne v duchu tej doby, bol narkoman a bol psychoterapeutom bez viny vo Vražda prostitútky. Los Angeles Times podozrivý z vraždy.

Aký je základ

Koncept NLP je kompromitovaný flirtovaním s vedou, hoci nie je sama sebou, nejasnou terminológiou, ktorá skrýva jednoduché motivačné postoje, a šialenou komercializáciou. Často štúdie s pozitívnymi výsledkami publikujú psychológovia, ktorí sa NLP sami venujú. Jeho úspechy zjavne hraničia so štatistickou chybou. Neurolingvistické programovanie nefunguje ani z hľadiska logiky: po skopírovaní nevedomého správania človeka nemôžeme skopírovať jeho vedomosti, zručnosti a schopnosti. Nedajte sa oklamať.

Odporúča: