Prečo vlasy vypadávajú a čo robiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Možno za to môže stres alebo nedostatok vitamínov. Alebo môžete byť vážne chorý.

Vypadávanie vlasov je normálne. Každý deň každému z nás (samozrejme, okrem plešatých) vypadne 50 až 100 vlasov. Je to celkom pôsobivá skupina, ale nemalo by to byť alarmujúce.

Iná vec je, keď zakaždým, keď vám na hrebeni zostane chumáč strašidelnej veľkosti, alebo, čo je ešte horšie, na hlave sa objavia plešiny. Je dôležité zistiť, odkiaľ útok prišiel. Life hacker zhromaždil najčastejšie dôvody.

1. Chýbajú vám bielkoviny

Nedostatok bielkovín v strave je spoľahlivým spôsobom diéty a vypadávania vlasov: účinky nedostatku živín a užívania doplnkov zaisťujú, že vlasy budú redšie a krehké, spomalí sa ich rast a začnú vypadávať.

Pri sedavom spôsobe života by ste mali denne zjesť aspoň 1,2 g bielkovín na kilogram hmotnosti. Ak sa venujete športu, táto hodnota stúpa na 1, 6-2 g.

Čo robiť

Prehodnoťte svoje stravovacie návyky a v prípade potreby zaraďte do svojho jedálnička chudé mäso, mliečne výrobky a iné bielkovinové potraviny.

2. Vaše telo má málo železa

Nedostatok železa je bežný Diéta a vypadávanie vlasov: dôsledky nedostatku živín a užívania doplnkov sú veľmi časté. Má množstvo symptómov vrátane nemotivovanej únavy, letargie, lámavosti nechtov a vypadávania vlasov. Určite ste ohrození, ak máte radi vegetariánstvo alebo sa snažíte obmedziť množstvo mäsa vo svojej strave.

Čo robiť

Ak spozorujete aspoň niekoľko príznakov anémie z nedostatku železa, kontaktujte svojho terapeuta a urobte si krvný test. V závislosti od výsledkov štúdie vám odborník odporučí upraviť stravu pridaním potravín s obsahom železa alebo predpísať potrebné lieky.

3. Máte nerovnováhu vitamínov

Nedostatok vitamínov B a D alebo nadbytok vitamínov A a E môže viesť k určitým zmenám v organizme. Jedným z príznakov je silné vypadávanie vlasov.

Čo robiť

Rovnako ako v predchádzajúcom prípade je najlepším riešením návšteva terapeuta. Predpíše testy, ktoré pomôžu určiť nedostatok alebo nadbytok životne dôležitých vitamínov vo vašom tele a následne predpíše potrebné vitamínové doplnky alebo poradí, ako upraviť jedálniček.

4. Ste príliš aktívny vo vlasoch

Častou príčinou problémov s vlasmi je láska k kulmám, žehlenie, sušenie horúcim fénom, horúce olejové masky, ale aj zapletanie pevných vrkočov. Pri neustálom používaní môžu všetky tieto kúry poškodiť samotné vlasy, čo spôsobí ich odlomenie pri korienkoch a vlasových folikuloch.

Čo robiť

Vyhnite sa vlasovým traumatickým procedúram. Po každom umytí skúste použiť kondicionér.

5. Prežívate dlhotrvajúci stres

Zistením vzťahu so šéfom či malým škandálom v mikrobuse vám vlasy rozhodne nebudú padať aktívne. V tomto prípade hovoríme o chronickom psychickom prepätí.

Možno prežívate stratu alebo chorobu milovanej osoby. Možno na vás každý deň vyvíja tlak člen rodiny, spolupracovník alebo šéf. Bohužiaľ, možností je dosť a každopádne chronický stres nevedie k ničomu dobrému. Vypadávanie vlasov je jedným z najnebezpečnejších príznakov.

Čo robiť

Odborníci zo slávnej americkej Mayo Clinic ubezpečujú, že môže stres spôsobiť vypadávanie vlasov? že na to, aby sa stav vlasov vrátil do normálu, stačí zbaviť sa stresu. Nájdite spôsoby, ako znížiť svoje emocionálne utrpenie. Našťastie oni. Ak si neviete poradiť sami, navštívte psychoterapeuta.

6. Zažili ste vážny fyzický šok

Zlomenina, operácia, autonehoda a niekedy aj ťažká chrípka sa môže obrátiť proti vypadávaniu vlasov. Fyzický stres spôsobuje, že Vzťah medzi stresom a vypadávaním vlasov žiarovky prechádza do fázy vypadávania. Zvyčajne sa tento účinok prejaví 3 až 6 mesiacov po poranení.

Čo robiť

počkaj Vlasy budú obnovené súčasne s telom.

7. Príliš ste schudli

Fyziológovia považujú náhlu stratu hmotnosti za jeden z typov vážneho fyzického šoku. A ak tvrdá diéta viedla k zníženiu telesnej hmotnosti, potom s najväčšou pravdepodobnosťou vaše telo dostalo aj menej vitamínov a živín, čo má zodpovedajúce dôsledky pre vlasy.

Strata vlasov spolu s výrazným úbytkom hmotnosti môže byť znakom poruchy príjmu potravy, ako je bulímia alebo anorexia.

Čo robiť

Normalizujte stravu, alebo (ak sa chudnutie stalo príjemným dôsledkom zdravého životného štýlu) len chvíľu počkajte, kým si telo na novú váhu zvykne.

8. Nedávno ste sa stali mamou

Strata vlasov u rodiacich žien je veľmi častá. Až 50 % žien čelí tehotenstvu a vypadávaniu vlasov. V tehotenstve má telo zvýšenú hladinu estrogénu, ktorý má okrem iného jednu kurióznu vlastnosť: urýchľuje rast vlasov a chĺpky pevne držia vo vlasových folikuloch. Práve z tohto dôvodu majú nastávajúce mamičky často luxusné vlasy, ktoré si dokonca môžete stiahnuť v reklame.

Po pôrode však hladina estrogénu klesá. Čerstvo upečenej mamičke začína vypadávať nielen bežný počet vlasov, ale aj tie, ktoré mali vypadnúť už počas tehotenstva. A vyzerá to hrozivo.

Čo robiť

Len počkaj. Vypadávanie vlasov zvyčajne začína mesiac po pôrode a končí za 4–5 mesiacov. Keď bude mať vaše dieťa šesť mesiacov, budete mať opäť normálne vlasy.

9. Menia sa vám hormóny

Tehotenstvo a pôrod sú špeciálnym prípadom takejto zmeny. K vypadávaniu vlasov často vedie aj menopauza, vek nad 50 rokov, syndróm polycystických ovárií a dokonca aj banálne odmietnutie antikoncepčných tabletiek. V dôsledku prudkého poklesu hladiny ženských hormónov sa aktivujú androgénne receptory 21 dôvodov, prečo strácate vlasy na pokožke hlavy. Spôsobujú zmenšenie veľkosti vlasových folikulov, skrátenie životnosti vlasov a rednutie vlasov.

Čo robiť

Problém je vyriešený normalizáciou hormonálnych hladín. Porozprávajte sa o tom so svojím terapeutom.

10. Máte problémy so štítnou žľazou

Ak žľazy produkujú príliš veľa (nazývaná hypertyreóza) alebo príliš málo (hypotyreóza) hormónov, vypadávanie vlasov a poruchy štítnej žľazy ovplyvňujú stav vlasových folikulov. Ich životný cyklus sa skracuje a začínajú vypadávať aktívnejšie ako kedykoľvek predtým. K tomu zvyčajne dochádza niekoľko mesiacov po nástupe ochorenia.

Navyše, niektoré lieky na štítnu žľazu môžu tiež spôsobiť zvýšené vypadávanie vlasov.

Čo robiť

Liečte základnú chorobu. Ak to chcete urobiť, kontaktujte terapeuta alebo endokrinológa. Lekári vám urobia sériu krvných testov, ktoré vám ukážu, čo sa deje s vašou štítnou žľazou a ako zlepšiť stav. Upozorňujeme: vyriešenie problému môže dokonca vyžadovať chirurgický zákrok.

11. Užívate určité lieky

Okrem liekov na štítnu žľazu, lieky na krvný tlak, niektoré antidepresíva a dokonca ibuprofén často vedú k vypadávaniu vlasov 21 dôvodov, prečo vám vypadávajú vlasy.

Čo robiť

Pozorne si prečítajte pokyny k liekom, ktoré ste začali užívať krátko predtým, ako začali problémy s vlasmi. Ak je vypadávanie vlasov na zozname vedľajších účinkov, navštívte svojho lekára. Možno nájde alternatívu.

12. Si muž

Vypadávanie vlasov postihuje dvoch z troch mužov nad 60 rokov. Ale pre niektorých tento nepríjemný proces ovplyvňuje oveľa skôr.

Na vine je tu kombinácia génov a mužských pohlavných hormónov. Najčastejšie to vyzerá takto: ako prvé sa vytvoria plešaté miesta nad spánkami, vlasová línia sa začína podobať na písmeno M. Ďalej proces postupuje a ovplyvňuje oblasť nad čelom a korunou.

Čo robiť

Existujú krémy a tabletky, ktoré pomáhajú ak nie obnovujú vlasy, tak výrazne spomalia vypadávanie vlasov. Porozprávajte sa o tom so svojím lekárom alebo dermatológom.

13. Máte autoimunitné ochorenie

Niekedy sa nefunkčný imunitný systém vlasových folikulov začne zdať ako cudzie predmety 21 dôvodov, prečo vám vypadávajú vlasy. A imunitný systém na ne útočí, čo spôsobuje fokálne vypadávanie vlasov (alopéciu).

Čo robiť

Bohužiaľ, záležitosť sa často neobmedzuje len na vlasy. Imunita môže napadnúť aj iné orgány a tkanivá. Preto, ak si všimnete, že vaše vlasy začali veľa vypadávať, a ešte viac, ak ide o tvorbu plešatých škvŕn, je mimoriadne dôležité čo najskôr kontaktovať terapeuta. V prípade potreby vám dá odporúčanie na vysoko špecializovaných špecialistov.

14. Podstupujete chemoterapiu

Lieky, ktoré dokážu bojovať proti rakovine, sú často agresívne aj voči vlasom. Pointa je nasledovná. Chemoterapia je zameraná na zničenie rýchlo sa deliacich buniek. Takto sa správajú rakoviny. Ale vlasové bunky sa tiež intenzívne delia a zasahujú.

Čo robiť

Daj sa liečiť a čakaj. Po ukončení chemoterapie vám vlasy dorastú a vrátia sa do normálneho stavu. Pravda, často sa vracajú s inou textúrou. Napríklad sa začnú krútiť alebo získať inú farbu.

15. Užívate steroidy

To je často hriech športovcov, ktorí chcú budovať svaly. Svaly môžu skutočne rásť. Steroidy však majú vážny hormonálny vplyv na organizmus, poškodzujú sa vlasové folikuly.

Čo robiť

Ak chcete zastaviť vypadávanie vlasov, jednoducho prestaňte užívať liek.