Ako si zmerať pulz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Je potrebné kontrolovať, ako srdce bije ako na tréningu, tak aj v prípade choroby.

Pulz je počet úderov (kontrakcií), ktoré srdce vykoná za minútu. Ale záležitosť sa neobmedzuje len na srdcovú frekvenciu.

Meraním pulzu získate aj informácie o stave kardiovaskulárneho systému ako celku. Ak viete, čo hľadať.

Čo potrebujete vedieť pred meraním pulzu

Srdcová frekvencia má tri dôležité charakteristiky vášho zdravia: Ako si merať pulz. Pri meraní je dôležité sledovať každé z nich.

1. Srdcová frekvencia (HR). Tento indikátor vám povie, ako rýchlo vaše srdce bije, aby destilovalo množstvo krvi, ktoré vaše telo potrebuje.
2. Rytmus. Ide o pravidelnosť úderov. Pulz je rytmický, ak údery srdca nasledujú za sebou v pravidelných intervaloch.
3. Napätie. Pulz môže byť slabý, sotva počuteľný. Alebo doslova klopanie cez stenu meranej tepny. Silný, napätý pulz naznačuje vysoký krvný tlak. Slabé - asi znížené.

Kde si merať pulz

Srdcová frekvencia sa meria priložením vankúšikov prstov (zvyčajne indexu, stredu a prstenca) na miesto na koži, pod ktorým tepna prechádza.

Tu sú miesta, kde tepny prechádzajú blízko kože:

Na krku. Foto: Lifehacker

Na krku. Foto: Lifehacker

Na zápästí. Foto: Lifehacker

Pri chrámoch. Foto: Lifehacker

Na ramene. Foto: Lifehacker

Na nohe. Foto: Lifehacker

Pod kolenom. Foto: Lifehacker

Vo väčšine prípadov je najjednoduchší spôsob, ako nájsť pulz na zápästí (na radiálnej tepne, ktorá sa nachádza medzi kosťou a šľachou na strane palca) alebo na krku (s prstami omotanými okolo priedušnice). Búšenie krvi v týchto miestach cíti takmer každý a nielen lekári, ktorí sú zvyknutí pacientov prehmatávať.

Pulz na krku je potrebné zmerať opatrne. Pulz: náhodným rozdrvením krčnej tepny hrozí spomalenie prietoku krvi do mozgu. To môže viesť k závratom alebo mdlobám.

U detí je pulz dobre definovaný na stehennej tepne, u novorodencov možno sledovať pulzáciu veľkej fontanely na temene.

Ako si zmerať pulz

Pokojne si vezmite stopky

Pulz je potrebné merať v pokojnom, uvoľnenom stave, nie skôr ako 10 minút po fyzickej námahe. Sadnite si Pulz alebo si ľahnite, dbajte na rovnomerné dýchanie a o nič sa nestarajte.

Vezmite si stopky (môžete použiť vstavaný smartfón). Spustite to.

Natlakujte tepnu

Pritlačte radiálnu artériu k zápästiu pomocou vankúšikov ukazováka a prostredníka. Môžete tiež stlačiť tepnu na krku v blízkosti priedušnice alebo vybrať akýkoľvek iný bod z vyššie uvedeného, kde vám vyhovuje meranie.

Uistite sa, že vaše prsty jasne cítia, ako krv bije v tepne.

Spočítajte počet úderov

Vypočítajte, aká je normálna pokojová srdcová frekvencia? koľko otrasov nastane za 15 sekúnd. Potom toto číslo vynásobte štyrmi, aby ste získali počet úderov za minútu. Možnosti pre pacienta: spočítajte počet kontrakcií za 30 sekúnd (a potom ho vynásobte 2) alebo za minútu - v tomto prípade bude meranie presnejšie a šanca na zachytenie arytmie, ak existuje, je vyššia.

Nezabudnite venovať pozornosť rytmu a napätiu pulzu.

Aký by mal byť normálny pulz

Zdravý pulz je rytmický a elastický. Je ľahké ho nájsť, nestráca sa pod prstami.

Srdcová frekvencia má široký rozsah, pretože závisí od mnohých parametrov: vek, pohlavie Rozdiely v dynamike srdcovej frekvencie súvisiace s pohlavím a vekom: sú ženy zložitejšie ako muži?, hmotnosť, pohybové návyky, dokonca aj denná doba (srdcová frekvencia sa ráno zrýchľuje, v noci spomaľuje).

Pre dospelého sa za normu považuje pulz v rozmedzí 60-100 úderov za minútu.

Ale väčšina zdravých dospelých má pokojovú srdcovú frekvenciu 60 – 80 úderov Čo je normálna srdcová frekvencia? Pochopenie vášho srdcového tepu za minútu.

Čo robiť, ak je vaša srdcová frekvencia abnormálna

Srdcovú frekvenciu ovplyvňuje stav tela aj prostredie. Srdce bije častejšie All About Heart Rate (pulz) v horúčave, po cvičení, počas stresu alebo keď sa postavíte na nohy z ľahu alebo sedu. Pulz ovplyvňujú aj niektoré choroby a užívané lieky: môžu srdcovú frekvenciu spomaliť aj zrýchliť.

Je tiež dôležité kontrolovať rytmus vášho srdcového tepu. Ľudia s nepravidelným rytmom môžu mať fibriláciu predsiení. Zvyšuje riziko mŕtvice. Aká je normálna tepová frekvencia? …

Zdravotná sestra Emily Reeve, špecialistka na srdcovú rehabilitáciu

Nezabudnite sa poradiť s lekárom alebo kardiológom, ak:

• Vaša srdcová frekvencia v pokoji pravidelne klesá mimo normálny rozsah.
• Máte pocit, že vaše srdce vynecháva údery alebo sú nepravidelné.
• Vaša individuálna srdcová frekvencia sa zmenila. Napríklad predtým bola srdcová frekvencia asi 70 úderov za minútu, ale v určitom okamihu ste si všimli, že srdcová frekvencia v pokoji sa zrýchlila na 80–90 (alebo naopak, spomalila na 50–60).

Takéto príznaky, ak sa opakujú, môžu byť príznakmi dosť vážnej poruchy. Je dôležité ich nepremeškať.

Tento materiál bol prvýkrát publikovaný v auguste 2017. V apríli 2020 sme text aktualizovali.