Prečo by ste sa nemali nadávať za lenivosť a prokrastináciu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Sľubujete si, že nebudete čakať do poslednej chvíle so zaplatením daní alebo dokončením práce v kurze. Odkladáte výmenu oleja v aute. Hovoríte lekárovi, že užívate lieky, no v skutočnosti ste to už dlho nerobili. Chcete to najlepšie, ale vaše zámery nie sú v súlade s vašimi činmi. Myslíte si, že ste príliš leniví? Nie je to tak a tu je dôvod.

Dobré správanie, ktoré nepoznáte

Ľudia sú lenivé stvorenia. Aspoň tak sa to zdá, keď vidíte, koľko tipov a metód už bolo vynájdených na boj s prokrastináciou a lenivosťou. Ale je tu to zaujímavé: existuje veľa aktivít, na ktoré nie sme príliš leniví.

Málokto hladuje, pretože je lenivý jesť, alebo trpí problémami s obličkami, pretože je lenivý ísť na záchod. Len málokto je lenivý na sex.

„To sa nepočíta,“povieš a budeš mať pravdu. V istom zmysle. Ale ak je prokrastinácia skôr výnimkou ako pravidlom, prečo máme pocit, že je to naopak?

Všetko je to o pamäti, nie o správaní. Spomínate si napríklad na rodinný výlet v ranom detstve, pretože vaši rodičia náhodou nechali vášho bračeka na čerpacej stanici. Prečo si to pamätáš? Pretože ide o pozoruhodnú udalosť a niečo pozoruhodné sa ľahšie zapamätá.

Každý deň robíme veľa vecí, ktoré si jednoducho nepamätáme, pretože sú nám natoľko známe, že sa stali súčasťou nášho života. Robíme len to, čo je dnes správne a čo si myslíme, že bude správne z dlhodobého hľadiska. Na tom nie je nič pozoruhodné.

Ostatné aktivity si všímame a spájame s prokrastináciou.

Prečo niektoré veci odkladáme a iné neodkladáme

Predstavte si, že ste príroda a potrebujete, aby ľudská rasa prekvitala. Niektoré ľudské správanie vedie k dobrým následkom, iné k zlým. Prirodzene chcete, aby sa ten človek správal dobre a existujú dva spôsoby.

Na jednej strane môžete ľudský mozog vybaviť akýmsi počítačom, ktorý bude robiť predpovede na základe správania. Takže človek si bude môcť vybrať, ktoré správanie mu bude najviac prospešné.

Na druhej strane, môžete jednoducho preniknúť do existujúcich mozgových vzorcov a urobiť dobré správanie príjemným a zlé nie.

Príroda si najčastejšie vyberá druhú cestu. Limbický systém, jedna z najstarších častí ľudského mozgu (a mnohých iných druhov), bol vytvorený, aby viedol telo k jedlu a chránil pred nebezpečenstvom. Príroda čoskoro pochopila, ako pomocou tohto systému prinútiť človeka, aby podnikol kroky, ktoré v budúcnosti prinesú pozitívny výsledok. Správne akcie si treba len spríjemniť tu a teraz, zatiaľ čo tie nesprávne by mali priniesť nepohodlie.

Mastné a sladké jedlá sú také chutné, pretože vo svete, kde je hlavnou vecou nájsť potravu a prežiť, má človek, ktorý konzumuje viac vysokokalorických potravín, väčšiu šancu žiť a rozmnožovať sa. Naši predkovia sa stali našimi predkami, pretože ich prirodzené sklony a emócie im slúžili dobre a zlepšovali ich šance na potomstvo.

Ako byť ešte menej lenivý

Prečo však stále máme problémy s platením daní načas, pravidelným cvičením a užívaním tých správnych liekov? Prečo nerobíme tieto prospešné akcie?

Pretože prostredie sa menilo rýchlejšie ako naše mozgy. Dôchodkové fondy, sedavý spôsob života, lieky - to všetko sa objavilo relatívne nedávno. Z pohľadu evolúcie – doslova pred chvíľou.

Uplynulo príliš málo času na to, aby v dôsledku prirodzeného výberu vynikla skupina ľudí, ktorí ľahko robili to, čo je potrebné na prežitie v našom svete. Tieto znaky sa nestihli uchytiť v genóme a preniesť sa na potomstvo.

Kým však príroda dobehne technický pokrok, musíme nejako existovať s tým, čo máme. Ak teda chcete byť menej leniví, musíte tu a teraz zatraktívniť úlohu.

To znamená minimalizovať všetky nepríjemné momenty spojené s dobrým správaním a postaviť veľa zábran, ktoré by vás rozptyľovali.

Ak ste príliš leniví na to, aby ste pravidelne chodili do posilňovne, snažte sa, aby boli vaše tréningy pútavejšie. Venujte sa napríklad športu, ktorý vás baví, choďte s kamarátkou do posilňovne alebo počúvajte svoju obľúbenú hudbu pri cvičení.

Zavedením prvkov potešenia do neatraktívnych činností zvyšujete pravdepodobnosť, že úlohu splníte. Navyše, prirodzene, bez vynaloženia sily vôle a ďalšej motivácie.