Ako vymazať spomienky alebo zabudnúť na nepotrebné informácie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 02:52

Vo filme Eternal Sunshine of the Spotless Mind si milenci po rozchode navzájom vymazali spomienky. To, čo predtým vyzeralo ako fantázia, sa stáva realitou: spomienky môžeme skutočne vymazať, kedykoľvek chceme.

1. Z čoho sú vyrobené spomienky?

Spomienka nie je jednorozmerná myšlienka alebo nápad. Je to súčet dojmov z konkrétnych udalostí vo vašej minulosti. Nepamätáte si bod v čase, ale množstvo zmyslových detailov.

Napríklad, ak sa pokúsite spomenúť si na príjemný deň na pláži ako dieťa, na myseľ vám nepríde len obraz rieky. Pamätáte si, aký teplý bol piesok, vôňu vetra a chuť zmrzliny kúpenej v kiosku oproti.

Ktorýkoľvek z týchto pocitov môže byť spúšťačom. Keď si kúpite zmrzlinu, ktorá chutí ako tá z detstva, prenesiete sa späť do horúceho dňa na riečnej pláži.

Spomienky sú teda neoddeliteľné od kontextu.

2. Ako spravovať spomienky?

Kontext je najdôležitejším faktorom pre niekoho, kto sa chce naučiť, ako spravovať svoje spomienky. Koniec koncov, s jeho pomocou môžete opraviť pamäť. Čím širší a jasnejší kontext, tým viac si udalosť pamätáme.

Vráťme sa k spomienke na horúci deň na pláži. Je vhodné, aby ste si zapamätali detaily, prostredie, emócie a pocity. Potom sa vytvorí kontext.

Ak si spomeniete na ľahký tok riečnej vody, teplý piesok pobrežia, rozpálený asfalt chodníka vedľa vášho dáždnika a krémovú chuť zmrzliny, spomienka na tento deň zostane veľmi živá a plná na mnoho rokov. Čím širší kontext, tým pestrejšia skúsenosť. Je to on, koho si oživujeme v pamäti, keď si spomenieme na horúci deň strávený v detstve.

Ak teda vieme, ako využiť kontext na vytvorenie spomienky, dokážeme nájsť spôsob, ako našu pamäť vymazať?

3. Ako sa dajú vymazať spomienky?

Stratégia zabúdania môže byť nasledovná: dovoľte si zabudnúť na jednotlivé detaily udalosti, aby ste si pamäť úplne zničili.

Na overenie tohto predpokladu vedci vykonali štúdiu, na ktorej sa zúčastnili dve skupiny ľudí. Museli sa naučiť slová z dvoch samostatných zoznamov a súčasne si prezerať fotografie rôznych krajín, aby vytvorili kontext pre pamäť.

Jednej skupine bolo povedané, aby k úlohe pristupovala veľmi opatrne: zapamätať si prvý zoznam slov a až potom prejsť k druhému. Subjekty v druhej skupine sa mali najskôr naučiť slová a potom ich zabudnúť. Potom museli dobrovoľníci zopakovať, čo si zapamätali.

Mozgová aktivita účastníkov experimentu bola študovaná pomocou funkčnej MRI. Ukázalo sa, že subjekty, ktoré zabudli naučené slová, mali oveľa nižšiu aktivitu v časti mozgu, ktorá je zodpovedná za spracovanie obrazu. Táto skupina účastníkov jednoducho dovolila slovám a obrázkom vypadnúť z pamäti.

Keď sa mozog snaží zapamätať si slová, fakty, obrázky, neustále pracuje na vytváraní kontextu. Keď sa mozog snaží na niečo zabudnúť, spočiatku odmieta kontext a abstrahuje z neho. Preto sa pamäť vytvára s ťažkosťami a neexistuje dlho.

Ak sa vrátime k príkladu s plážou, môžeme povedať toto: ak chcete zabudnúť na tento deň, mali by ste sa špeciálne pokúsiť zabudnúť na chuť zmrzliny a horúci piesok pod nohami.

4. Dá sa pamäť úplne odstrániť?

Funguje táto metóda vždy na 100%? Samozrejme, že nie. Povedať, že vedci objavili magický spôsob zabudnutia, ako vo filme „Eternal Sunshine of the Spotless Mind“, je nemožné. Vieme príliš málo o mozgu a pamäti a nedokážeme vymazať spomienky.

Zabúdanie je veľmi užitočné. Môžeme si ním uľahčiť prežitie traumatického zážitku alebo bolestivej udalosti. Zabúdanie je potrebné na vyčistenie mozgu od nepotrebných informácií.

V experimente si účastníci zapamätali a zabudli jednoduché veci: slová a obrázky. Skutočná pamäť sa skladá z desiatok detailov a zmyslových dojmov, takže nie je také ľahké ju vymazať. Ale toto skúmanie je prvým krokom na začiatku veľmi pútavej a lákavej cesty.

Vyzerá to tak, že vieme prísť na to, ako zabudnúť na nepríjemné a nepotrebné veci. Ešte dôležitejšie je, že sa naučíme pamätať si šťastné dni a chvíle na celý život.