Ako sa vymaniť z rutiny a začať myslieť kreatívne

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Neuropsychológ Estanislao Bachrach vo svojej knihe „Flexible Mind“vysvetľuje, odkiaľ pochádzajú kreatívne nápady, a uvádza príklady techník, ktoré možno použiť na to, aby ste sa stali kreatívnejším človekom.

Ako vymýšľame niečo nové

Názor, že človek vekom stráca schopnosť učiť sa a vytvárať nové veci, je beznádejne zastaraný. Mozog sa môže počas života učiť a meniť. Táto schopnosť sa nazýva neuroplasticita. Nervová sústava je navrhnutá tak, aby objavovanie niečoho nového stimulovalo centrá rozkoše, a preto tak radi cestujeme, skúšame nové jedlá, skúšame nové obrázky pri nakupovaní.

Väčšina našej energie sa však šetrí, keď sme v pokoji. Preto nás tak teší stretnutie s priateľmi, neuspěchané prechádzky v parku, pokojné sledovanie filmu.

Každý pozná teóriu pravej a ľavej hemisféry mozgu, podľa ktorej je pravá strana zodpovedná za racionalitu a ľavá za kreativitu. Eric Kandel navrhol nový model štruktúry mozgu – inteligentnú pamäť, za čo v roku 2000 dostal Nobelovu cenu za fyziológiu a medicínu. Logika a intuícia podľa Candela fungujú súčasne v rôznych kombináciách.

Všetky udalosti v živote človeka sú zaznamenané v jednej alebo druhej časti mozgu. Naša pamäť je ako skriňa s mnohými zásuvkami, ktoré sa náhodne otvárajú a zatvárajú a miešajú sa v nich spomienky. To dáva impulz pre vznik nových myšlienok.

Konceptuálne miešanie je jednou z foriem kreatívneho myslenia, kedy človek nachádza asociácie medzi zdanlivo úplne odlišnými témami. Spojením rôznych konceptov sa starí ľudia naučili zakladať oheň, vytvorili prvé nástroje a začali sa venovať umeniu. Genialita Leonarda da Vinciho je v tom, že do svojich projektov miešal jemu už známe a neustále pozorované pojmy.

Aby ste sa naučili vidieť súvislosti medzi rôznymi konceptmi, použite techniku Edwarda de Bona. Náhodne vyberte štyri slová. Vymyslite kritérium, podľa ktorého sa jeden z nich stane zbytočným. Vezmime si napríklad slová pes, oblak, voda, dvere. Podľa prvého kritéria môžu súvisieť takto: pes, voda a dvere môžu byť v dome, oblak nie. Podľa druhého kritéria sú slová „pes“, „voda“, „oblak“spojené písmenom „o“.

Prečo s vekom prestávame spontánne tvoriť

Dospelý človek väčšinou žije na autopilotovi a väčšinu rozhodnutí robí na základe svojich skúseností, údajov a kultúrnych charakteristík, ktoré sú mu známe. Deti zas tvoria intuitívne, neboja sa experimentovať s predmetmi a tvarmi.

Každé dieťa je umelec. Ťažké je zostať umelcom aj po detstve.

Pablo Picasso

Môžeme sa stať kreatívnejšími, ak sa cítime ako deti.

V jednom experimente boli študenti rozdelení do dvoch skupín. Prvej skupine povedali: „Predstav si, že máš sedem rokov a dnes nemusíš ísť do školy. Celý deň môžeš robiť čo chceš. Čo budeš robiť? Kam ideš? " Druhej skupine povedali: „Môžeš si celý deň robiť, čo chceš. Čo budeš robiť? Kam ideš? " Študenti boli potom požiadaní, aby urobili testy kreativity, ako napríklad vymyslieť alternatívne využitie pneumatík starého auta. Chlapci z prvej skupiny, ktorí si pripomenuli svoje detské zážitky, sa ukázali byť kreatívnejší a vygenerovali dvakrát toľko nápadov ako študenti z druhej.

Techniky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s tvorivým otupením

Vtipné otázky

Ak by bol problém živá vec, kto by to bol? Myslíš na jej minulosť a súčasnosť? Predstavte si, že ste problém zjedli. Ako to chutí? Je na nej niečo krásne? čo je zaujímavé? Predstavte si, že ste problémový psychoterapeut. Čo myslíte, k čomu by sa priznala?

Prevrátené presvedčenia

Všetci sme otrokmi zvykov a predsudkov. Zapíšte si všetky predsudky spojené s aktuálnou úlohou na kúsok papiera a skúste sa na ne pozrieť z iného uhla.

Ako nepremeškať dobrý nápad

Nápady vás môžu napadnúť každú chvíľu, no najčastejšie prichádzajú, keď sme najviac pokojní a uvoľnení. Každý má situácie, keď sa zdá, že nové riešenia prichádzajú samé od seba. Niekto začína byť kreatívny pri šoférovaní auta, niekto sa rozsvieti pri športe či meditácii.

Určite si zapíšte všetko, čo vám napadne. Neskôr to vyriešite a analyzujete.

Pre kreativitu nie je nič škodlivejšie ako kritika. Ďalším nebezpečenstvom je, že keď príde na myseľ dobrý nápad, hrozí, že sa nad ním zastavíme a nevymyslíme lepší. Dajte si za cieľ prísť s určitým počtom nápadov za deň alebo týždeň. Zaraďte si ich a zapíšte si ich do zošita alebo telefónu.

Čo robiť, ak neviete, ako zrealizovať nápad

Doktor Beeman z Northwestern University zistil, že 40 % času riešime problém kreatívne, ostatných 60 % je vhľad. Všetko nové sa rodí z malej iskierky inšpirácie, ktorá sa dá ľahko uhasiť strachom z problémov, ktoré sa môžu pri realizácii nápadu stretnúť.

Čo ak existuje pocit, že nápad má potenciál, ale nie je jasné, ako ho realizovať? Prepnite na niečo iné, urobte niečo zaujímavé a potom sa vráťte k úlohe. A tu nejde o prokrastináciu. Čím viac sa sústredíte na problém, tým viac budete úzkostliví, a to narúša kreativitu. Vašou úlohou je uvoľniť sa a na chvíľu pustiť situáciu.

Ak sa nemôžete sústrediť, postupujte podľa jednoduchého cvičenia. Predstavte si, že vaša prekážka nadobudla tvar v jednej z vecí, ktoré máte na sebe: čiapka, sveter, čižma. Odstráňte túto položku, potom sa budete cítiť slobodnejšie a pokojnejšie.

Prečo na zvedavosti záleží

Clayton Christensen, profesor na Harvard Business School, zverejnil výsledky svojho výskumu v roku 2009. Zúčastnilo sa ho 3000 top manažérov a 500 podnikateľov, ktorých aktivity súviseli s inováciami. Profesor Christensen identifikoval spoločné vzorce.

Kreatívni ľudia častejšie využívajú konceptuálne miešanie. Vedia spájať pojmy, ktoré na prvý pohľad spolu nijako nesúvisia, experimentujú pri hľadaní, neboja sa robiť chyby, pretože je pre nich dôležitý nielen výsledok, ale aj samotný proces. Zaujíma ich všetko, čo ich obklopuje.

Ako rozvíjať zvedavosť

Buďte otvorení všetkému novému

Snažte sa zabezpečiť, aby ste každý deň stáli pred niečím novým. Navštívte miesta, kde ste nikdy neboli, ochutnajte nezvyčajné jedlá, cestujte, spoznávajte nových ľudí. Skúste niekoho prekvapiť. Pýtajte sa atypické otázky alebo hlasové myšlienky, ktoré ste sa nikdy predtým neodvážili vysloviť.

Zaznamenajte si schôdzky alebo aktivity každý deň. Za pár týždňov nájdete vzor a rozhodnete sa pre témy, ktoré vás zaujímajú viac ako iné. Väčšinou sme tak ponorení do každodenných problémov, že si nevšímame alebo ignorujeme to, na čom nám skutočne záleží.

Klásť otázky

Sme tak zvyknutí spoliehať sa na autoritu, najmä v práci a škole, že akceptujeme hotové rozhodnutia ako pravdu. Ak chcete prehodnotiť bežné veci a rozvinúť zvedavosť, začnite pochybovať.

• Otázka „Prečo“pomáha pochopiť skutočný stav vecí. Prečo väčšina ľudí pracuje 40 hodín týždenne? Prečo je produkt konkurencie obľúbenejší?
• Otázka „Čo ak“vám pomôže nájsť nové príležitosti. Čo ak nepredávame jednorazovú službu, ale predplatné? Čo ak sa na chvíľu vzdáme stretnutí?
• Otázka „Prečo nie“vám pomôže pochopiť, aké obmedzenia vám stoja v ceste. Prečo sú naši zamestnanci takí radi inováciami? Prečo neponúknuť zákazníkom bezplatnú autoumyváreň, ak nakúpia u nás?

Prečo potrebujete prekonať strach

Strach bol a zostáva veľmi dôležitým pocitom pre prežitie. Ale často to spomaľuje tvorivý proces. Preto môžeme na schôdzi mlčať a nevysloviť žiadnu predstavu a rozhodnúť sa zostať pri možnosti schválenej ostatnými. Bojíme sa vyniknúť medzi kolegami či priateľmi.

Môže sa objaviť aj ďalší strach – strach z úspechu. Pochybujeme o sebe, svojich silných stránkach, že dokážeme udržať nastavenú latku. Obávame sa, že nebudeme mať dostatok vedomostí alebo zručností, aby sme ambiciózny nápad preniesli do života.

Pokiaľ ide o kreativitu, môže nás zastaviť strach z neúspechu. Spomeňte si, kedy ste sa naposledy rozhodli neriskovať a opäť ste sa vydali známou cestou. Prečo si to spravil? Následky boli skutočné alebo vymyslené?

Flexibilná myseľ: ako vidieť veci inak a myslieť mimo rámca sa v Argentíne stala bestsellerom, dva roky sa udržala na vrchole rebríčkov a teraz vychádza v ruštine. Estanislao Bakhrach hovoril jednoduchými slovami o komplexnej štruktúre mozgu a dal veľa techník, ktoré pomôžu rozvíjať tvorivé schopnosti. Niektoré z úloh sa vám budú zdať smiešne a hlúpe, iné vás prinútia zamyslieť sa nad dôležitými vecami.