7 užitočných zručností, ktoré sa nemôžete naučiť vo svojej zóne pohodlia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Robiť, čo chcete, a neplniť túžby druhých, žiadať o pomoc a vyjadrovať svoje pocity – to sa nedá naučiť bez nepohodlia.

Fráza „Vystúp zo svojej komfortnej zóny“sa už dávno stala štandardom všetkých motivačných rečí. Jeho klišéovitý charakter však nevyvracia skutočnosť, že mnohé užitočné životné zručnosti sa dajú naučiť len v stresujúcich podmienkach.

O tom, aké zručnosti sú na tomto zozname, chcem dnes hovoriť.

1. Robte si, čo chcete

Robiť to, čo chcete, môže byť nepríjemné. Koniec koncov, od detstva nás učia korelovať svoje túžby s túžbami iných a robiť rozhodnutia nie vždy v náš prospech.

Pamätáte si, ako to bolo v jednej sovietskej karikatúre: „Chcete? Bude prekročený! Túto frázu si osvojili mnohí rodičia.

Keď sa človek chystá niečo povedať alebo urobiť, často premýšľa o tom, ako sa naňho bude pozerať a čo povie, ako zareaguje a svoje „prianie“odmieta. Často ignorujeme naše záujmy, akú prácu si vybrať, s kým byť a dokonca aj to, čo si obliecť. To všetko je udržiavať dobré vzťahy s ostatnými.

Robiť to, čo chcete, je zvyk, ktorý sa vyvíja v nepríjemnom prostredí. Až keď prehlušíte očakávania iných ľudí, môžete počuť, čo sami chcete.

Existuje aj alternatíva – zostať vo svojej komfortnej zóne. Potom sa však uistite, že všetky vaše túžby skutočne patria vám a nie niekomu inému. Ako si inak môžete užiť ich predvádzanie?

2. Nerob to, čo nechceš

Táto zručnosť má známejší náprotivok – schopnosť povedať nie.

Ako som povedal vyššie, naše činy a túžby sú často diktované túžbami iných. Dá sa to pochopiť, keď ide o blízkych ľudí: niekedy sme pripravení urobiť pre nich viac ako pre seba. Problém je, že v živote máme v priemere 5 až 15 skutočne blízkych ľudí (podľa antropológa Roberta Dunbara) a snažíme sa potešiť oveľa väčší počet.

Takto si udržiavame komfortnú zónu. Nepotrebujete si stáť za svojimi túžbami, nepotrebujete konflikty a nepotrebujete sa hádať. A predsa sa chcem spýtať: prinášajú tieto činy skutočné potešenie?

A ak nie, je to primeraná cena za pohodlie?

3. Hovorte pred publikom

Existuje teória, že strach z výkonu je jedným z vrodených u ľudí. Z hľadiska vývoja spoločnosti symbolizuje vystupovanie samotára pred kmeňom, ktorý ho môže vyhnať. Preto ten strach.

Dokonca aj veľkí rečníci hovoria, že v priebehu rokov vzrušenie nikdy nezmizne. Zakaždým, keď sa musia trochu prekonať, zažiť nepohodlie, aby urobili prvý krok na pódium. Ale toto je krok, po ktorom nastáva eufória.

Niekto, kto často vystupuje pred publikom, potvrdí, že jediný spôsob, ako sa menej báť, je vystupovať viac. Pred publikom môžete pózovať nahý alebo piť odvahu, ale umenie hovoriť pred ostatnými znamená nepríjemné prostredie. Na druhej strane skúsení rečníci túto nepríjemnosť milujú, pretože je predzvesťou úspechu.

4. Ovládajte sa v konflikte

Konfliktná situácia je stresujúca. Človek nemôže zmeniť hnev za milosrdenstvo lusknutím prstov. Chce to čas, a čo je najdôležitejšie, prax, naučiť sa ľahšie reagovať na spory a nezhody.

To znamená, že sa musíte dostať do konfliktu, aby ste pochopili, ako sa v ňom správať a nepodliehali emóciám.

Tajomstvom je naučiť sa všímať si spúšťače, ktoré vyvolávajú konflikt. Zakaždým si všimnite svoje reakcie a urobte ich rozumnejšími a rozumnejšími.

Čím častejšie to budete robiť, tým pozornejší budete k sebe a tým ľahšie bude pre vás vždy nabudúce primerane reagovať. V dôsledku toho sa naučíte využívať takéto situácie bez poškodenia nervových buniek.

Ako vždy môžete zostať vo svojej zóne pohodlia a vyhnúť sa konfliktom a stresu. Z krátkodobého hľadiska je to skutočne jednoduchšie. No časom sa vaše sociálne zručnosti zhoršia, pretože sa vyhnete akejkoľvek hádke a snažiť sa porozumieť iným ľuďom, komunikovať s nimi len povrchne, nebude fungovať. Je to ako naučiť sa plávať na gauči.

5. Buďte prvý

Táto zručnosť kombinuje niekoľko aspektov naraz. Jednou z hlavných je schopnosť nezávidieť a neporovnávať sa s ostatnými.

Možno niekto namietne: „Ale čo športovci? Neustále sa navzájom porovnávajú a snažia sa prekonať svojich súperov. Čiastočne je to pravda, no nie vždy to platí pre veľkých športovcov.

Až do 6. mája 1954 boli vedci presvedčení, že človek nedokáže zabehnúť míľu za menej ako 4 minúty – v každom prípade zaručene riskuje svoje zdravie. V ten deň zlomil tento rekord britský bežec Roger Bannister a v rokoch po ňom desiatky ďalších športovcov. Roger súťažil sám so sebou a preto bol prvý.

Konkurencia je pre nás vždy nepríjemná, pretože na prekonanie minulého výsledku a posun na ďalšiu úroveň si vyžaduje ďalšie úsilie. Potrebujete pracovať efektívnejšie, viac trénovať, viac dávať a podobne.

Ak pre vás v profesii hrá dôležitú úlohu túžba byť prvým, nevyhnutne sa ocitnete v nepríjemnom prostredí. Alternatívou je použiť mierne úsilie. Žiaľ, nerobia z ľudí šampiónov.

6. Hovorte o svojich pocitoch

Hovoriť o pocitoch znamená byť bezbranný a (pre väčšinu) nepríjemný. Na druhej strane, úprimnosť zostáva jedným z najlepších spôsobov, ako dokázať, že nám na tejto osobe záleží. V tomto prípade nepohodlie vyvoláva pochybnosti o reakcii na našu úprimnosť. Budú nám rozumieť? Budú sa smiať? Budú to ignorovať?

Môžeme mlčať, hromadiť svoje emócie, no v určitom momente vybuchnú v prúde, ktorý nemožno ovládať.

Je lepšie naučiť sa niečo o otvorenosti. Áno, cez nepohodlie, ale je to efektívnejšie, ako zakaždým vybuchnúť z prebytku pocitov a nechať sa pochovať v lavíne stresu.

7. Požiadajte o pomoc

Keď žiadame o pomoc, v podstate priznávame, že niečo nevieme: odpoveď na otázku alebo riešenie problému. Niektorí ľudia to berú ako prejav hlúposti. V praxi je uznanie, že niečo nevieš alebo nevieš ako, hlavnou podmienkou rozvoja.

Múdry Sokrates povedal: "Viem, že nič neviem." Aj on, ako po ňom mnohí myslitelia a vedci, spoznal obmedzenia svojich vedomostí, aby bol otvorený novým veciam.

A predsa, priznať si svoju nevedomosť je stresujúce. Ale bez tohto stresu sa nedokážeme vyrovnať s ťažkosťami, ktoré nemožno prekonať sami. A tých je v živote každého človeka dosť.

Alternatívou je byť ticho a hľadať riešenie na vlastnú päsť. Aj toto môže byť efektívny prístup. Ale prečo vykopávať zlato rukami, keď vám ponúknu nástroj?

Nie nadarmo si stres spájame s opustením komfortnej zóny. Z biologického hľadiska je stres prípravou tela na akciu. Rýchly tep srdca, zrýchlené dýchanie, plnenie buniek kyslíkom, zvýšená koncentrácia. V strese sa naše telo pripravuje na hrozby, aby sme ich prekonali.

Každá príslušná zručnosť sa rozvíja v nepríjemných, stresujúcich podmienkach. Časom však túto nepríjemnosť vystrieda radosť, že žijete podľa svojich túžob, dosahujete lepšie výsledky a efektívnejšie komunikujete s ľuďmi.

Myslím si, že život môže byť pohodlný, ale nešťastný, alebo môže dovoliť nepríjemné podmienky, no prinášať viac potešenia. A my sami sa rozhodujeme, ktorá možnosť nám vyhovuje.