Ako si užiť byť sám na Valentína

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Čoskoro príde Valentín. Nemáte páru? Potom si prečítajte tento článok až do konca. Zistíte, prečo tráviť túto dovolenku osamote je potešením, nie skľúčenosťou.

Mesto je naplnené vôňou kvetov a čokolády a kanály sociálnych médií sú plné vanilkových príspevkov. Tento deň je blízko…

S Valentínom sa môžete spájať rôznymi spôsobmi: „tmárstvo“, „sviatok uložený Západom“, „čerpanie peňazí“. Ale 80 % mladých ľudí oslavuje Valentína: pripravujú darčeky, robia valentínky, dohadujú si stretnutia.

Čo darovať?

Pozrite, aké prekvapenie mi urobil môj milovaný!

Požičať peniaze?

Pred sviatočným informačným šumom sa nedá utiecť.

Ako sa tu nedostať do depresie, ak nemáte páru a Valentína musíte oslavovať sami?

Ale stojí za to byť naštvaný? Dokážeme vám, že stráviť Valentína osamote je skvelé.

Psychológia osamelosti

Kto je samotár?

Všeobecne sa verí, že ide o človeka bez rodiny a priateľov. Ale osamelosť je stav mysle, ktorý nemá nič spoločné s prítomnosťou alebo neprítomnosťou blízkych.

Fenomén osamelosti je zložitý a nejednoznačný. Sociológovia, antropológovia, filozofi a psychológovia sa oddávna až dodnes snažia pochopiť jeho podstatu. V psychológii sa vyvinulo niekoľko smerov štúdia tohto javu. Niektoré z nich sú negatívne, iné pozitívne.

Osamelosť ako sebazničenie

Predstavitelia psychoanalytického prístupu (Freud, Zilburg, Fromm-Reichmann) sa domnievajú, že osamelosť dospelých je zakorenená v zážitkoch z detstva. Podľa Freuda je osamelosť odrazom takých čŕt, ako je narcizmus, megalománia a agresivita. Zilburg súhlasil s kolegom a jasne rozlišoval medzi osamelosťou a samotou. To posledné považoval za normu: človek si vyberá úzky spoločenský kruh a nesnaží sa ho rozširovať. Fromm-Reichman, podobne ako ďalší predstavitelia tohto hnutia, považoval osamelosť za „extrémny stav“, ktorý negatívne ovplyvňuje osobnosť.

Ďalšou oblasťou je kognitívna. Hlavnými ideológmi tohto prístupu sú americkí sociálni psychológovia Daniel Perlman a Letitia Ann Peplo. Podľa ich názoru sa človek ocitá v „labyrinte osamelosti“kvôli nesúladu medzi želanou a dosiahnutou úrovňou sociálnych kontaktov. Ľudia nezodpovedajú očakávaniam jednotlivca, predstavám o správaní vo vzťahu k nemu. Vyskytuje sa kognitívna disonancia - človek sa identifikuje ako samotár („nikto mi nerozumie“) a začína pociťovať pocit osamelosti. A naopak: človek môže byť úplne sám, ale nepovažovať sa za osamelého a nezažiť tento pocit. Kognitivisti teda vidia osamelosť ako akýsi konštruktér vedomia.

Ak je niekto sám, neznamená to, že je takto sám, rovnako ako keď je niekto v dave, neznamená to, že nie je sám. Epiktétos

Ďalším zaujímavým a relevantným prístupom z pohľadu „digitalizácie spoločnosti“je prístup sociologický. V roku 1946 sa americký sociológ David Risman ujal štúdia masovej komunikácie na Chicagskej univerzite a o štyri roky neskôr vydal knihu „Lonely Crowd“. Riesman v nej analyzoval vplyv modernizácie na ľudské správanie a vedomie.

Vedec identifikoval tri sociálne typy: tradične orientovaný, orientovaný zvonka a orientovaný dovnútra. Osamelý dav je ľud orientovaný na outsidera. Ich myšlienky a činy sú riadené vonkajšími faktormi. Takíto ľudia sa chcú páčiť. Neustále sa prispôsobujú, aby získali súhlas svojho okolia. Obávajú sa prítomnosti alebo neprítomnosti pozornosti voči sebe. Navyše sú ich požiadavky nadhodnotené. Keď vidia, že ľudia nie sú dostatočne priateľskí a starostliví (nie tak, ako by chceli), cítia sa osamelí.

Riesmanovi nasledovníci Slater a Bowman videli osamelosť ako produkt spoločenských síl. V individualistickej spoločnosti nie je možné dosiahnuť spokojnosť v komunikácii, je nemožné cítiť zaangažovanosť ľudí. Vytvára osamelosť.

Osamelí ľudia sa rozprávajú sami so sebou a často v tom pokračujú aj v spoločnosti. Mason Cooley

Vskutku, moderný človek môže byť osamelý, dokonca aj v záplave vecí. Sociálne médiá a internetová komunikácia poháňajú rast povrchových spojení.

Koľko priateľov na sociálnych sieťach máte? Ste naozaj priatelia?

Výsledkom je, že človek nedostáva potrebnú emocionálnu odpoveď („Dobrý deň“), existuje pocit nepochopenia a nepodobnosti zo strany ostatných. Postupne sa z tohto modelu myslenia stáva zvyk – osamelosť sa stáva procesom. Človek zanedbáva skutočnú komunikáciu a uprednostňuje „pobehovanie po sieti“. Tým sa stráca status subjektu spoločenského života: aj na večierku, dokonca aj v kruhu príbuzných, sa človek cíti osamelý.

Tieto (a niektoré ďalšie) prístupy vidia osamelosť ako deštruktívny princíp: človeka trápi a ničí. Existujú však vedci, ktorí veria, že osamelosť môže byť kreatívna. To je podmienkou kreativity, sebapoznania a sebarealizácie.

Osamelosť ako sebarealizácia

Humanista Maslow považoval osamelosť za normálnu, ba priam nevyhnutnú ľudskú potrebu. Ak sa, samozrejme, človek usiluje o sebapoznanie, sebazdokonaľovanie a sebaaktualizáciu. Skutočné sebapoznanie je nemožné mimo osamelosti.

Podobný postoj majú aj existencialisti (Karl Mustakas, Irwin Yalom a ďalší). Samotu vnímajú aj ako prirodzený ľudský fenomén. Je to vlastné psychike od samotnej prírody.

… človek má sväté právo na osamelosť, pretože cez moment osamelosti sa rodí človek, sebapoznanie človeka, v osamelosti prežíva jedinečnosť a jedinečnosť svojho „ja“. N. A. Berďajev

Pozitívna psychológia tiež nevidí v osamelosti nič fatálne. Osamelosť, ako každý pocit, je subjektívna. Jeho farba - negatívna alebo pozitívna - závisí od samotnej osoby.

Ako dopadne Valentín pre vás - skľúčenosť alebo nárast síl - závisí od vás. Ukážeme vám, ako ho stráviť s úžitkom a potešením pre seba.

Valentína sám

Mantry

Ak chcete zmeniť psychologickú náladu a stretnúť sa s týmto sviatkom sám, ale s úsmevom, musíte si dať správne myslenie.

klady

Ďalším krokom k zmene paradigmy vnímania osamelosti je hľadanie výhod.

Ukladanie … Predajcovia kvetov, čokolády a medvedíkov tento sviatok milujú. Šetriť na darčekoch pre svojho blízkeho a dokonca aj v taký deň - ako môžete?! Vaše peniaze vám zostanú. A ak si kúpite kvety a sladkosti, potom váš milovaný.
slobody … Nemusíte byť prekvapení a fit. Môžete byť sami sebou. Nemusíte byť úplne nový, upravte si vlasy alebo sa oholte. Ak sa v tento deň zobudíte s náladou chodiť v roztrhaných džínsoch a roztiahnutom svetri, pokojne si to môžete dovoliť.
čas … Budete mať celý večer (alebo aj deň) pre seba. Len vy a vaša obľúbená hudba, vaše obľúbené jedlo, vaše obľúbené aktivity. Netreba sa nikomu prispôsobovať. Užite si svoj čas.

Veci na práci

Možností je veľa. Začnime tým, čo nerobiť:

Nesurfujte na sociálnych sieťach a čítajte príspevky #HappyValentinesDay.
Nehnevajte sa na gratulácie. Nerobte penu z úst vysvetľovať históriu a význam sviatku kolegovi, ktorý vás (jeho) zaradil do SMS-mailu. Možno má (on) len dobrú náladu?
Neprijímajte pozvania od priateľov, aby ste spolu strávili 14. február: pokazte deň sebe aj im.

Namiesto tohto:

Urob to. Zbavte sa špiny a nepotrebných vecí. Je dokázané, že vám zlepší náladu.
Chodiť do posilňovne. Ak ste už dlho chceli začať športovať, prišiel ten správny čas. Strávte večer v posilňovni, choďte do bazéna alebo do kúpeľov. Ukážte lásku k svojmu zdraviu.
Pripravte si niečo chutné. Nájdite nezvyčajné a priveďte to k životu. Nezabúdajte na servírovanie a servírovanie – nie ste hodní krásnych jedál a sviečok? Takže napumpujete svoje kulinárske umenie a rozmaznávate sa lahodným pokrmom.
Pozrite si film (len žiadne melodrámy!), Prečítajte si knihu, hrajte videohry – jedným slovom robte niečo, čo máte radi.

Samo má škaredé káčatko čas premýšľať o zmysle života, priateľstve, čítať knihu a pomáhať druhým ľuďom. Toto je cesta, ako sa stať labuťou. To je dôvod, prečo sú škaredé káčatká šťastné. Marlene Dietrichovej

Je len na vás, či sa budete cítiť osamelo, keď stretnete Valentína sami. Dúfame, že vám tento článok pomohol prehodnotiť samotu ako takú a dokázal, že Valentín sa dá „premenovať“na Deň sebalásky. Ak sa nebudete milovať vy, nebude milovať nikto. Milujte sa a potom, možno najbližšieho 14. februára nebudete sami.

Tí, ktorí už pár majú, budú tieto články užitočné.;)