Freediving ako schopnosť lietať: rozhovor s inštruktorom Kirillom Popovom

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Náš hrdina sa zaoberal vývojom IT, ale veľmi sa zaujímal o cestovanie a urobil prudký obrat vo svojej kariére. Teraz sa ponorí do hlbín so zatajeným dychom a učí to ostatných. Kirill Popov v rozhovore pre Lifehacker hovoril o freedivingu a o tom, ako tento šport môže zmeniť životy.

Čo je to freediving?

Ide o ponory so zadržaním dychu.

Ešte správnejšie by bolo nazvať to apnoe potápanie, z gréckeho slova „apnoe“– „bez dýchania“.

Aký je rozdiel medzi freedivingom a potápaním?

Veľa ľudí vôbec nechápe rozdiel medzi nimi. Ale porovnávať potápanie s voľným potápaním je ako porovnávať auto s bicyklom.

Vyzdvihujem vonkajšok a vnútro freedivingu. Vonkajšie je túžba pozrieť sa na podmorský svet. Nemôžeme byť pod vodou, ako potápači, ani hodinu. Začínajúci freediver nemá k dispozícii viac ako minútu. Čím vyššia je však hodnota času.

Navyše máme oveľa väčšiu voľnosť v pohybe, podmorské tvory sa nás neboja a pustia nás veľmi blízko. Je ťažké vyjadriť pocity, keď sa vznášate v oceáne spolu s pôvabnými rejnokmi a opakujete ich pohyby vo vodnom stĺpci.

Freediving je realizácia sna človeka lietať.

Vnútornou stránkou sú skúsenosti a pocity, ktoré sa rodia v procese potápania. Učíme sa vedome ovládať dýchací proces a úplne sa uvoľniť. V tomto zmysle je freediving podobný joge alebo meditácii, len bez často neodmysliteľnej ezoteriky.

Je to extrémny šport?

Pre tých, ktorí sa naháňajú rekordy, áno. Freediving však môže byť príjemný, bezpečný a krásny.

V extrémnych športoch ľudia „sedia“na adrenalín. Pri freedivingu je to kategoricky kontraindikované. Ľudia tu získavajú pocit vnútorného pokoja a relaxácie.

Existujú samozrejme riziká. Sú však predvídateľné a takmer vždy sa im dá vyhnúť. Hlavným pravidlom je nepotápať sa sám.

Čo môže freediving naučiť?

1. Dobre sa starajte o svoje telo. Ľudia sú zaujatí produktivitou, ale často si neuvedomujú, že ich jadrom je zdravie. Musíte počúvať svoje telo a včas reagovať na jeho potreby.
2. Ľahšie sa vysporiadať s problémami a strachmi. Ak ste sa naučili relaxovať pod vodou, bez dýchania, robiť to isté počas bežného stresu v kancelárii alebo domácnosti je oveľa jednoduchšie.
3. Oceniť život. Aký lahodný je prvý nádych po hlbokom ponore!

Freediving rozširuje vedomie a pochopenie schopností vášho tela.

Mňa osobne naučil aj trpezlivosti a minimalizmu. Ľudia často prichádzajú na freediving, aby prekonali strach z vodného živlu. Úlohou inštruktora je takýmto ľuďom prejaviť maximálnu trpezlivosť a podporu.

Vďaka freedivingu môžem žiť na malom nezastavanom ostrove bez metra a supermarketov a užívať si tie najjednoduchšie veci. Internet pomáha napĺňať potreby socializácie a kultúrnej rozmanitosti.

Kto môže freedive?

Každá zdravá osoba vo veku 12 rokov alebo staršia (podľa pravidiel SSI).

Existuje zoznam chorôb, pri ktorých je potápanie kontraindikované. Nepotápajte sa, ak máte problémy s nosohltanom a ušami. Ak máte napríklad vychýlenú nosnú prepážku, len ťažko budete vyrovnávať tlak v ušiach. A to je jedna zo základných zručností, ktorá sa kladie na prvej lekcii.

Čo sa týka kondície, niekedy sa nešportujúca mama troch detí dostane do procesu rýchlejšie ako surfer s kockami na tlačovke. Všetko preto, že vie relaxovať a vo vode sa cíti pohodlnejšie.

Čo je k tomu potrebné?

V prípade teplých morí je sada minimálna:

• Maska s malým priestorom pod maskou.
• Rúrka.
• Dlhé plutvy.
• Neoprén (pri teplote vody 27-28 °C stačí jeden-, trojmilimetrový) na zahriatie a ochranu pred medúzami.
• Záťažový pás pre mierne zníženie jeho vztlaku.

Pri tréningu je určite potrebná bójka, na ktorú je pripevnené lano so záťažou. Vždy sa ponoria do hĺbky pozdĺž kábla.

Nebuďte amatérsky - nájdite si dobrého inštruktora.

Na internete je množstvo informácií o freedivingu, adekvátnych aj vyslovene hlúpych a nebezpečných.

Ako vyzerá pracovisko inštruktora freedivingu?

Mám ich dve. Inštruktor musí ísť príkladom, čo sa týka tela a mysle. Preto je mojou prvou prácou jogové štúdio. Sám pravidelne cvičím a trénujem začiatočníkov. S jogou a meditáciou začína uvedomovanie si procesov prebiehajúcich v tele a tiež prekonávanie strachu.

Moje druhé pracovisko je oceán. Sú miesta, kde sa môžete potápať priamo z brehu. Ale ak je prúd silný, je lepšie to urobiť z člna.

Aký je váš deň inštruktorov freedivingu?

Môj deň začína o šiestej ráno dvojhodinovým cvičením jogy, po ktorom nasleduje telocvičňa a/alebo cvičenie vo vode.

Potom prestávka na obed. Jedlo je väčšinou vegetariánske, občas ryby. Na Nusa Penide je odroda zlá - musíte si priniesť jedlo z Bali a dokonca si objednať z Ruska.

Po obede opäť vyučovanie. Večer, ak mám dosť síl, behám po pláži pri západe slnka. Ale častejšie len pracujem pri počítači.

Ako žiť na malom ostrove uprostred oceánu a zostať produktívny?

V IT je spojenie medzi prácou a miestom bydliska voliteľné. Naša generácia má šťastie – môžeme si vybrať biotop, ktorý je pre nás najpohodlnejší. Ak nemáte radi chlad, žite v trópoch.

Premiestnenie zvyšuje produktivitu.

Pracujem na diaľku už osem rokov a viem o čom hovorím. Najdôležitejšia je motivácia. Ak pochopíte, kam smerujete, nikdy nebudete mať problémy s produktivitou.

Páči sa mi nasledujúci spôsob, ako určiť, či ste zaneprázdnení vlastným podnikaním alebo je čas niečo zmeniť. Predstavte si, že peniaze boli zrušené. Už ich nepotrebuješ. A odpovedzte si na dve otázky: "Budem pokračovať v tom, čo robím?" a "Bude z toho niekto profitovať?" Ak sú obe odpovede kladné, ste na svojom mieste.

Aby nebeská krajina nenaladila mozog na hedonizmus, môžete použiť rovnaké techniky ako v kancelárii, napríklad Pomodoro. V Ázii je tiež dôležité veľa piť. Dehydratácia znižuje výkon.