Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Nenahradí zdravý spánok, správnu výživu a cvičenie, ale dá vám čas byť sám so sebou.
Všetci podliehame stresu, aj keď si to sami nevieme priznať. Bohužiaľ, v podmienkach moderného života je veľmi ťažké vyhnúť sa traumatickým situáciám. Ale môžete sa naučiť relaxovať a sústrediť sa na skutočne dôležité veci pomocou rôznych praktík, ako je tai chi a meditácia.
Pokoj vo vrecku
Ak sa nechcete vŕtať v téme, ale chcete si len na pár minút oddýchnuť, skúste Pause, spoluprácu medzi štúdiom Ustwo a dánskou spoločnosťou PauseAble.
Aplikácia je jednoduchá, ale výkonná. Možno budete chcieť nosiť slúchadlá, aby vás nerozptyľoval žiadny hluk v pozadí.
Všetko, čo potrebujete, je pomaly posúvať prst po obrazovke na relaxačnú hudbu. Farebná škvrna bude sledovať vaše pohyby. Postupom času sa bude zväčšovať a bude sa zväčšovať, až kým príjemné teplé svetlo nevyplní celú obrazovku. Potom môžete zavrieť oči a relaxovať.
Hlavnou vecou v tejto chvíli je neprestať posúvať prst po obrazovke, inak sa hudba zastaví a budete musieť začať odznova.
Štandardne je čas jednej relácie 10 minút, no ak chcete, môžete si to zmeniť v nastaveniach. Môžete si tam zvoliť aj úroveň obtiažnosti.
Takýto jednoduchý proces by mal pomôcť upokojiť sa a sústrediť sa na stav „tu a teraz“.
Odporúča:
Táto aplikácia vám pomôže rýchlo zvládnuť anglickú gramatiku
Anglická gramatika môže znieť skľučujúco, ale Simpler ponúka jednoduchý systém, ktorý vám pomôže osvojiť si pravidlá tvorby viet v angličtine a rozšíriť si slovnú zásobu
Aplikácia iOS Do vám pomôže zorganizovať vaše obchodné stretnutie
Do je aplikácia pre tých, ktorí sa často zúčastňujú pracovných stretnutí. Pomocou Do môžete naplánovať budúcu schôdzu, pridať agendu a odoslať ju ostatným účastníkom. Klasického robotníckeho stretnutia som sa v živote nezúčastnil. Neviem, či je to dobré, povedzte nám o svojich skúsenostiach v komentároch, prídeme na to.
Simple Habit je aplikácia, ktorá vám pomôže dať si život do poriadku prostredníctvom meditácie
Aplikácia Simple Habit obsahuje viac ako 1000 meditácií od najlepších trénerov. Päťdesiat z nich je zadarmo, prístup k zvyšku je otvorený prostredníctvom predplatného
Grid Diary je krásna aplikácia pre iPhone, ktorá vám pomôže viesť si osobný denník
O dôležitosti vedenia osobného denníka (nie blogu na zobrazenie!) sme písali v samostatnom článku a tu sme sa podelili o najlepšie nástroje na tento účel. Pre seba som sa rozhodol pre softvérový balík Day One, no dnes má silného a zaujímavého konkurenta – Grid Diary.
Táto webová služba vám pomôže usporiadať váš obsah pomocou interaktívnych kariet
Webjets je pracovný priestor vo vašom prehliadači, kde môžete pohodlne uverejňovať poznámky, odkazy z internetu a súbory z vášho počítača