Ako tablety a telefóny rozčuľujú naše deti, sú náladové a lenivé

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako pomôcky ovplyvňujú zdravie vášho dieťaťa? V novom článku si povieme, čo sa deje s deťmi, ak trávia príliš veľa času so smartfónom alebo tabletom v rukách.

Detský mozog je citlivejší na používanie elektronických zariadení (tablety, telefóny, počítače), ako by si mnohí rodičia predstavovali. Verte, že vaše dieťa nemusí tráviť toľko času s tabletom v ruke, aby to malo negatívny dopad na jeho vyvíjajúci sa mozog.

Samozrejme, mnohí rodičia veria, že sociálne siete, e-mail a dokonca aj hry nemajú na ich dieťa taký škodlivý vplyv ako sledovanie filmov so scénami násilia, sexu a hrôzy. V skutočnosti interaktívna komunikácia s počítačom skôr spôsobí problémy so spánkom, zmeny nálad a ešte vyššie poruchy mozgových funkcií ako sledovanie televízie.

Tu je päť najčastejších dôsledkov nadmerného používania miniaplikácií deťmi.

1. Porucha spánku

Jasné svetlo z obrazovky monitora v noci vytvára falošný pocit, že vonku je deň. To blokuje produkciu hormónu melatonínu, ktorý je zodpovedný za reguláciu cirkadiánnych rytmov človeka.

Len pár minút s telefónom v ruke v noci môže spôsobiť oneskorenie tvorby melatonínu na niekoľko dlhých hodín, čím sa zvyšuje riziko hormonálnej nerovnováhy a zápalových procesov v mozgu.

Vysoká úroveň vzrušenia navyše bráni prechodu do fázy hlbokého spánku, počas ktorej sa telo zotavuje.

2. Závislosť

Mnoho detí je silne závislých od používania svojich elektronických zariadení, pretože zábava dostupná s týmito zariadeniami stimuluje uvoľňovanie dopamínu, hormónu potešenia. Vo všeobecnosti neexistuje žiadny rozdiel pre mozog, ktorý viedol k uvoľneniu dopamínu: elektronické prístroje alebo kokaín - vyžaduje si viac.

Ak je však systém odmeňovania mozgu využívaný príliš často na zábavu, jeho citlivosť postupne klesá a nabudúce si dosiahnutie svojho cieľa vyžaduje ešte viac stimulácie. Takto vzniká závislosť.

Okrem toho dopamín ovplyvňuje schopnosť človeka sústrediť sa na úlohu a motiváciu. Aj malé zmeny v citlivosti na dopamín teda negatívne ovplyvňujú emocionálnu citlivosť dieťaťa.

3. Depresia

Štúdie ukázali, že jasné svetlo z monitora v noci môže spôsobiť depresiu a dokonca aj samovraždu.

Štúdie na zvieratách ukazujú, že svetlo z monitora pred alebo počas spánku môže spôsobiť depresiu, aj keď sa zviera na obrazovku nepozerá.

Stojí za zmienku, že niektorí rodičia veľmi neradi chránia svoje deti pred používaním týchto zariadení, pretože nechcú svoje dieťa ešte raz rozčúliť. V skutočnosti presunutím telefónov a tabletov od postele ochránite svoje dieťa pred mnohými problémami.

4. Stres

Početné štúdie ukazujú, že časté používanie elektronických zariadení prispieva k stresu. Stres spôsobuje zmenu hladiny hormónov, čo vedie k zvýšenej podráždenosti. Napríklad koncentrácia kortizolu sa dramaticky zvyšuje, čo môže spôsobiť stres, ako aj jeho účinok, čím sa vytvorí začarovaný kruh.

Okrem toho zvýšená excitabilita a závislosť (od gadgetov, alkoholu atď.) Potláčajú činnosť predných lalokov mozgu - oblasti zodpovednej za náladu človeka.

5. Znížená fyzická aktivita

Už dávno je známe, že prechádzky na čerstvom vzduchu, komunikácia s prírodou a aktívny pohyb mimo domova predchádza stresu, zlepšuje koncentráciu a pozornosť a znižuje mieru agresivity. Ukazuje sa, že čím viac času dieťa strávi s elektronickými zariadeniami v rukách, tým menej pozitívne naň pôsobia prirodzené regulátory nálady.

Záver

Vo svete počítačov a internetu sa môže tienenie detí pred elektronickými zariadeniami zdať šialené. V skutočnosti, keď má dieťa problémy a potom necháva všetky tieto pomôcky na svojom mieste, veriac, že s ich pomocou bude rozptýlené a uvoľnené, len ho zhoršíme.

Naopak, tým, že dieťa (aspoň dočasne) z toho všetkého vytiahneme, umožníme jeho nervovej sústave zotaviť sa a vrátiť sa do normálu. Týmto robíme prvý krok k tomu, aby sa dieťa stalo zdržanlivým a pokojným, a teda šťastnejším.