4 recepty na letnú ochutenú vodu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Vyskúšajte niekoľko jednoduchých receptov s ochutenou vodou, ktoré vám pomôžu rýchlejšie schudnúť, zlepšiť tón pleti alebo oživiť váš deň.

Recept číslo 1. Mandarínka, grapefruit a mäta

Ingrediencie:

• 2 litre vody;
• 1 mandarínka alebo malý pomaranč;
• ½ grapefruitu;
• 1 uhorka;
• 4 lístky mäty;
• ľad (voliteľné).

Príprava

Mandarínku a grapefruit nakrájame na tenké plátky a uhorku na tenké plátky. Zmiešajte všetky ingrediencie v nádobe, naplňte vodou a pošlite do chladničky na vylúhovanie cez noc.

Mandarínka zvyšuje citlivosť na inzulín, stabilizuje hladinu cukru v krvi a stimuluje spaľovanie tukov.

Grapefruit podporuje metabolizmus, spaľovanie tukov a dodáva energiu.

Uhorka vám dodáva pocit plnosti a je prírodným diuretikom, ktorý pomáha predchádzať nadúvaniu a opuchom.

Mäta stimuluje chuť do jedla.

Recept číslo 2. Uhorka a melón

Ingrediencie:

• 1 veľká uhorka;
• ½ veľkého melóna;
• 3 poháre studenej vody;
• 1 pohár ľadu.

Príprava

Uhorku nakrájame na tenké plátky a melón na malé kocky. Všetky ingrediencie zmiešame, zalejeme vodou a dáme na pár hodín alebo cez noc do chladničky. Pred podávaním pridajte ľad.

Táto ovocná voda je skvelá na cestovanie, pretože dobre uhasí váš smäd.

Recept číslo 3. Jablko a škorica

Ingrediencie (1 porcia):

• 4-6 plátkov jabĺk;
• 200 ml vody;
• štipka škorice;
• ľad.

Príprava

Plátky jablka vložíme do pohára, pridáme trochu škorice, podlejeme vodou a necháme lúhovať aspoň 10 minút. Pred podávaním pridajte do pohára ľad.

Ak chcete urobiť viac nápoja, nakrájajte dve jablká na plátky, zalejte ich litrom vody, pridajte tyčinku škorice a dajte cez noc do chladničky.

Tento nápoj je vynikajúcim energizérom a alternatívou jablkového džúsu. Škorica normalizuje trávenie, znižuje hladinu cukru v krvi a je antioxidantom. Skvelý výber ingrediencií pre detoxikačný nápoj.

Recept číslo 4. Černice a limetka

Ingrediencie:

• 180 g černíc;
• 3 limetky;
• ½ šálky listov mäty;
• 2 litre vody;
• ľad.

Príprava

Limetku nakrájame na tenké plátky. Vložte asi polovicu všetkých černíc, lístkov mäty a plátkov limetky do karafy. Trochu rozmačkáme, podlejeme vodou a pridáme ostatné suroviny. Nechajte ho v chladničke trochu povariť. Pred podávaním pridajte ľad.

Ako už bolo spomenuté, mäta prebúdza chuť do jedla a upokojuje. Černice sú bohaté na vitamíny A, E, B, PP, P, K, posilňujú imunitný systém a zlepšujú metabolizmus. Limetka tiež zvyšuje chuť do jedla, normalizuje trávenie a má antioxidačné vlastnosti.