Všetko doma: ako môže rodina prežiť v izolácii

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Postarajte sa o to hlavné a nebojte sa, ak nemôžete stihnúť všetko na svete.

Najprv si povedzme jednoduchú pravdu, ktorú sformuloval Kozma Prutkov: "Nemôžete objať nesmiernu." V domácom väzení nemôžete byť zároveň superprofesionálnym domácim učiteľom, pracovať na plný úväzok v extrémnych podmienkach hospodárskej krízy a zároveň udržiavať ideálne vzťahy v rodine, kombinovať tento mix s pokojným sebarozvojom, všímavosťou. postupy a ideálny životný štýl. Nedajbože mať čas aspoň na niečo.

Z pohľadu time managementu je vždy potrebné URČIŤ HLAVNE.

Rozhodnite sa: čo je pre vás najdôležitejšie? Čo treba urobiť hneď a ako prvé?

Samozrejme, dbajte na zdravie a bezpečnosť svojej rodiny. To znamená, že je potrebné zorganizovať dodržiavanie všetkých potrebných opatrení: hygienických, sociálnych, organizačných.

Skontrolujte si, či starší príbuzní majú zásoby jedla a pravidelné doručovanie všetkého, čo potrebujú.

Naučte seba a všetkých členov rodiny umývať si ruky pred a po akejkoľvek vonkajšej činnosti – od dotyku tlačidiel vo výťahu až po odchod z domu do lekárne.

Pri odchode z domu štandardne noste masku a rukavice.

Toto je vaša prvá obranná línia.

Všetky tieto opatrenia však budú zbytočné, ak sa nezavedie ďalší bezpečnostný systém – ekonomický. Problém našej mentality je v tom, že je pre nás veľmi ťažké – najmä pre tých, ktorých detstvo a mladosť pripadlo na éru socialistického školstva – akceptovať prednosť peňazí pred inými životnými hodnotami. Riešiť materiálne blaho a finančné zabezpečenie rodiny je pre väčšinu z nás nudné, nepríjemné a nezaujímavé. Nastala však núdzová situácia, jedna za všetkých a základné pravidlo finančnej ochrany – mať „bezpečnostný vankúš“a rezervu financií na 3 – 6 mesiacov – znelo akútne pre všetkých, ktorí žili od výplaty k výplate a míňali viac. než zarobil.

Čo teraz?

To isté, čo robia všetci skúsení a výkonní podnikatelia v období ekonomických skúšok.

1. Nepotrebné výdavky odstráňte čo najrýchlejšie, jednoducho ich zredukujte na nulu.
2. Poskytnite najpriaznivejšie zaobchádzanie tým oddeleniam a zamestnancom, ktorí prinášajú peniaze.
3. Všetci rozmarní, nespokojní, hojdajúci sa loďou - k východu.
4. Opustiť treba každého, kto sa dokáže čo najviac zmobilizovať, rýchlo a bez dlhého vysvetľovania pochopiť úlohy.

Keď okolo plápolajú ohne, nie je čas opatrovať deti, ktoré si nebezpečenstvo situácie neuvedomujú.

Rovnaký princíp možno aplikovať aj na rodinu. Prioritou sú dve funkcie:

1. Zarábať.
2. Udržiavanie rodinnej štruktúry – takej, ktorá neprekáža pri zarábaní peňazí.

Na chvíľu budete musieť odložiť potrebu sebarealizácie a uspokojenia „prianí“tých členov rodiny, ktorí neprinášajú príjem. Ženy v domácnosti s vysoko umeleckými, neplatenými záľubami, bez ohľadu na to, aké sľubné sa vám môžu zdať. Školáci a študenti s najvýznamnejším štúdiom na svete, okrem prípadov, keď dostanú solídny finančný grant alebo štipendium v plnej výške hneď na druhý deň. Dobromyseľné babičky, ktorých „prichádzajúca“pomoc s domácimi prácami je z hľadiska dôsledkov horšia ako jadrová vojna. Záujmy týchto blízkych ľudí by mali dočasne ustúpiť do úzadia. A prvý je ten, kto prináša viac ako iné peniaze alebo, čo je obzvlášť dôležité, môže krátkodobo priniesť aspoň nejaké peniaze.

„Peniaze sú tu a teraz“je hlavným kritériom prítomného okamihu.

Toto uprednostňovanie môže byť úplne nezvyčajné. Napríklad, ak je vo vašej rodine hlavným zdrojom príjmu dôchodok starších príbuzných, začnite z nich odfukovať prachové častice a zabezpečte im najpohodlnejší spôsob života.

Ak jediný, kto môže teraz pracovať a priniesť domov nejaké peniaze, je študentský syn, ktorý sa zamestnal ako roznášač Yandex. Food, nech mu pomôže celá rodina.

Ak je váš otecko, ktorý veľa zarába, nútený pracovať v pre neho nezvyčajnom a nevyhovujúcom domácom prostredí, urobte všetko preto, aby nepociťoval žiadne nepríjemnosti.

Platí len jedno pravidlo: čím viac peňazí človek prinesie do rodiny, tým vhodnejšie by malo byť jeho miesto na prácu, tým slušnejšie a pozornejšie by sa k nemu mali správať ostatní príbuzní, tichšie deti a domáci miláčikovia okolo neho chodia.

Je to podobné ako vo vojnových zákonoch, no len tak sa dá prežiť v extrémnych podmienkach, keď sú všetci doma, všetko je ďaleko a peniaze sa zarábajú každým dňom ťažšie. Keď opäť príde obdobie hojnosti, možno sa postaráte o rozšírenie domova, kreatívnu sebarealizáciu a aktualizáciu technickej základne: notebooky, smartfóny. Ale teraz si to nemôžete dovoliť.

Čo robiť s deťmi?

Uvoľnite sa. Naliehavý prechod na dištančné vzdelávanie pre nepripravené školy a školákov neznamená, že rodičia by mali úplne nahradiť celý vzdelávací systém.

Jediné, čo teraz môžete urobiť, je pohodlne „preexponovať“deti v nevhodných podmienkach. Ak vaše deti v tomto čase čítajú knihy, sledujú hodiny online, chatujú s obľúbeným učiteľom na Skype, komunikujú so spolužiakmi na sociálnych sieťach, dýchajú čerstvý vzduch na balkóne alebo sa učia odkladať hračky – už sa môžete považovať za superrodičov.

Ak ste z nejakého dôvodu prijali doma mierny režim spánku a odpočinku pre deti, je čas to napraviť.

Presný čas vstávania a spánku, prísne dodržiavanie režimových chvíľ - výživa, hygienické postupy, pokojné a "násilné" hry "podľa plánu" - sú užitočné nielen pre deti, ale výrazne uľahčujú život aj dospelým. A dospelí musia riešiť množstvo zložitých problémov: ako si nájsť novú prácu, kde získať nové zdroje príjmu, ako udržať svoju rodinnú loď nad vodou. Ak majú vaše deti prísnu a zrozumiteľnú rutinu, budete vedieť, ako zariadiť svoj deň podľa týchto nemenných rituálov. Deti poslali spat o 22:00 - a ty mas par hodin na oddych a vydychovanie napr.

Ak ste s deťmi sami, no zároveň musíte pracovať na diaľku, ak vám deti počas práce nikto nemôže zamestnať, musíte si tých pár hodín pre seba za každú cenu vyhrať. Nemali by ste ani myslieť na to, že môžete pracovať a zároveň zabávať deti. Ak mama alebo otec pracuje, deti by nemali vydávať hlasné zvuky a búchať na dvere izby, kde sú rodičia zamknutí s notebookom alebo telefonujú.

Samozrejme, vzácne dieťa sa môže pokojne izolovať v detskej izbe 6-8 hodín v rade, ktoré sú potrebné pre plnohodnotnú prácu dospelých členov rodiny.

Práca na diaľku už nie je relax, ale najvyššie požiadavky na rýchlu reakciu, kvalitné výsledky každej akcie a náročné prepojenie s ostatnými členmi distribuovaného tímu.

Samozrejme, budete sa báť, čo sa stane s vašimi deťmi za stenou. Snažte sa konať striktne podľa času. 45 minút sústredenej práce, potom 15 minút návšteva detí a šálka čaju, relax, prechod z práce domov. Pri takýchto rytmických dotykoch budú deti pokojné, pretože ich rodičia nezanedbávajú a vy si dokážete udržať optimálny režim koncentrácie a relaxácie.

Ak sú medzi vašimi deťmi staršie deti, pokojne ich vymenujte za „manažérov detského kolektívu“. Po celý čas staršie deti nasledovali mladšie a celkom úspešne. Len nedávno sme začali veriť, že deti treba zbaviť takýchto povinností v rámci rodiny.

Deti spravidla veľmi dobre reagujú na pravidlá, ktoré sú presne formulované a podporované všetkými členmi rodiny. Ak ste sa dohodli a požadujete dokonale ustlanú posteľ hneď po prebudení, domáce úlohy hneď po obede a úhľadne zložené hračky 15 minút pred spaním, buďte si istí, že toto všetko musíte urobiť. Vaše deti nebudú mať problém realizovať takýto program. Naopak, bude to pre nich oveľa jednoduchšie ako v situácii „slobodnej voľby“.

Technická a organizačná infraštruktúra

Samozrejme, je ľahké poradiť pri organizácii domácej kancelárie, keď máte súkromný dom alebo byt, ktorý je taký priestranný, že je v ňom viac izieb ako členov rodiny. Pre našu krajinu je to však pomerne zriedkavá situácia. Častejšie je tu menej miestností ako ľudí a nie sú navrhnuté tak, aby fungovali efektívne. Nežijeme ako profesor Preobraženskij z Psie srdce Michaila Bulgakova, ale presne naopak: obaja „operujeme“a večeriame v jednej miestnosti. Spíme vedľa písacieho stola, alebo ho dokonca vôbec nemáme.

Ale tesnosť nie je to najhoršie. Nie vždy má každý člen rodiny k dispozícii vybavenie potrebné na prácu na diaľku. Oveľa častejšie je jedným „výrobným prostriedkom“– a v podmienkach diaľky je to predovšetkým pracovný notebook – jeden a pol až dvaja ľudia.

Čo robiť v takejto situácii?

Ak existuje aj najmenšia príležitosť, stále musíte kúpiť potrebné gadgety. Použité vybavenie si môžete lacno kúpiť niekoľkými spôsobmi: kúpte si ho na Avito.ru alebo Youla.ru, získajte starý kancelársky počítač od niekoho, koho poznáte, na odpísanie, vezmite si pôžičku a kúpte si jednoduchý model notebooku, postačujúci na jednoduchú prácu.

V každom prípade by mal byť dominantný princíp rozmiestnenia priestorov a vybavenia v rodine založený na ekonomickej výhodnosti.

Kto dokáže zarobiť najviac peňazí, dostane najlepší notebook.

Ak teda mama potrebuje notebook na prácu a deti - na štúdium, mama pracuje na notebooku a deti používajú smartfóny alebo iPady, ktoré majú k dispozícii.

Ak bola vaša kuchyňa alebo spálňa tým najposvätnejším miestom vášho domova, nehovoriac o obývačke s televízorom, je načase premeniť váš domáci priestor na „kancelárske kútiky“a tieto pracoviská by sa mali stať absolútne nedotknuteľnými.

Možno budete musieť pracovať na smeny a rozvrhnúť pracovné stretnutia medzi členov rodiny. Možno budete cítiť potrebu vytvoriť ideálne pracovné prostredie pre jedného človeka a zvyšok prechodu do jeho služieb - priniesť jedlo, upratať miestnosť, odfúknuť čiastočky prachu.

Organizácia rodinných vzťahov je individuálna záležitosť. Hlavná vec je, že chápete, že toto všetko je dočasné.

Ak vydržíte v takejto extrémnej „pracovnej preplnenosti“počas sebaizolácie, vaša efektivita v hybridnom režime prevádzky, ktorý nezahŕňa totálny odchod do dôchodku, sa po kríze rádovo zvýši. Prácu z kaviarne, auta, lietadla či coworkingu dokážete majstrovsky skĺbiť s klasickou prácou v tradičnej kancelárii.

Zmena kontextu v obmedzenom priestore

Je ťažké nájsť takého presvedčeného gaučového, introverta a sociálnej fóbie, ktorý by sa cítil dobre bez možnosti odísť z bytu. Najťažšia vec na takomto obmedzení je absencia zmeny kontextu: scenérie, okolností, prostredia.

Zmena činností, zmena prostredia, zmena režimu práce a odpočinku je zdrojom sám o sebe.

Ako môžeme uskutočniť zmenu kontextu, ak sme striktne obmedzení v pohybe po meste a dokonca aj v našom susedstve? Existuje niekoľko spôsobov, ako prekonať túto hranicu.

Po prvé, je potrebné striktne rozlišovať medzi online a offline existenciou. V bežnom predkaranténnom živote bez obmedzení sme si so smartfónmi rozumeli, nezaspíme a nezobudíme sa bez nich. Nie je to také desivé, pokiaľ sa to deje v dynamike modernej metropoly. Utekal som na metro, sadol som si do pohodlného vozňa, prezeral si poštu alebo čítal e-knihu, behal som po uliciach, púšťal zvukové správy pre priateľov a kolegov, volal deťom, kontroloval, čo tam robia, a prišiel do kancelárie. Všetko je v pohybe, svet okolo nás sa neustále mení. Keď ste ale mnoho dní po sebe pripútaní k tomu istému miestu, nenápadne sa začnete preťažovať a vaša psychika to nemusí vydržať. Celková online celková vzdialenosť musí byť kompenzovaná starostlivo udržiavaným režimom offline života.

Kým predtým stačil jeden „internetový šabat“raz týždenne, teraz je potrebné dohodnúť si hodinové a viac prestávky bez akéhokoľvek telefonického alebo internetového pripojenia.

Samozrejme, nie v tých chvíľach, keď ste svojim kolegom a partnerom sľúbili, že budú v aktívnom pracovnom stave. Najprv si však stanovte pravidlo, že keď si sadnete k večeri alebo si zacvičíte, smartfón vypnete. Hodinu pred spaním postavte do „karantény gadgetov“. Nepozerajte sa na obrazovku hneď po prebudení. Malé nárazníkové zóny „bez miniaplikácií“vám umožnia vyvážiť váš duševný stav.

Po druhé, skúste zónovať svoj domáci priestor. Rozdeľte svoj domov na dospelú a detskú polovicu, prípadne mužskú a ženskú. Do zóny „dokonalého poriadku“a všeobecného chaosu. Zamyslite sa a určite, kde sa v byte cítite uvoľnene a kde sa cítite zhromaždení. Hlavným princípom je kontrast stavov, aby ste sa mohli skutočne prepínať pri vstupe do konkrétnej miestnosti.

Možno konečne nadišla chvíľa, kedy je potrebné vyčistiť balkón od odpadkov a využiť ho či už na prácu, alebo na dobrý odpočinok. Možno problém vyrieši minimálna, ale starostlivo prispôsobená prestavba nábytku podľa vašich potrieb.

Experimentujte a venujte pozornosť svojim skutočným potrebám. Hľadajte signály, „kotvy“, ktoré vás v bežnom živote prepínali z práce do oddychu a naopak.

Po tretie, striedajte intelektuálnu a sedavú prácu s prístupnou fyzickou aktivitou, či už je to jednoduchá gymnastika s ľahkými činkami alebo násilné hry s deťmi na podlahe. Ak ste už pár hodín sedeli pri notebooku alebo dokumentoch, zahrejte sa v akejkoľvek domácej úlohe. Pribiť poličky, umyť riad, upratať špajzu. Malo by sa to robiť nie „podľa potreby“, ale striktne podľa hodiny. Pamätajte, že vaše telo nie je navrhnuté tak, aby vám signalizovalo, ako kompenzovať vašu prirodzenú chôdzu po ulici domácimi prácami. Stačí nastaviť časovač, 15 minút energickej „telesnej výchovy“– a môžete sa vrátiť k veci.

Načasovanie ako spôsob, ako znížiť úzkosť

V súčasnej extrémnej situácii, keď „všetci sú doma a všetci musia pracovať“, je veľmi jednoduché začať si robiť nároky na seba aj na seba. V bežnom predkrízovom živote ste vedeli, kedy máte byť spokojní sami so sebou a so svojimi výsledkami. Cítili, aké dobré a správne boli vaše činy, podľa zvyčajných znakov: pocit únavy na konci dňa, reakcia kolegov, radosť príbuzných. Počas krízy sa zrútia všetky obvyklé súradnicové systémy, žijete a pracujete v nepohodlných podmienkach, vo vašom izolovanom svete zúri ideálna búrka: v ekonomike, vo verejnom živote, v zdravotníctve. Nikto nevie, akým smerom sa udalosti obrátia, nikto nevie, ako sa všetko vyvinie ďalej, či sa všetko vráti do normálneho stavu a do akých kruhov sa vráti.

Je ťažké netrápiť sa, ale nemôžete byť neustále nervózni. Existuje veľmi jednoduchý, aj keď časovo náročný spôsob, ako „uzemniť“svoj psychický stav a kontrolovať, čo sa s vami v skutočnosti deje. Či už tvrdo pracujete, bijete si palce, robíte všetko, čo je vo vašich silách, aby ste uživili seba a svoju rodinu, alebo ste v rozpakoch, trávite dostatok času s deťmi alebo ich trestuhodne zanedbávate.

Načasovanie je klasická základná technika time managementu, čo je celkové zaznamenávanie, plnohodnotné zúčtovanie vášho času počas dňa. V režime „tu a teraz“si všetko, čo robíte, zapisujete do jednoduchej tabuľky, ako je táto:

čas	Koľko?	Čo si robil
Do 7:00	6 hodín	Sen
Do 7:30	30 minút	Ležať v posteli
Do 7:45 hod	15 minút	Varené raňajky
Do 8:15 hod	30 minút	Čítal som správy o nových karanténnych obmedzeniach, raňajkoval
Do 8:55 hod	40 minút	Deti sa zobudili, umyli, obliekli
Do 9:05 hod	10 minút	Volal som z práce, dostal som pokarhanie od šéfa

Toto v žiadnom prípade nie je plán ani každodenná rutina. Toto je presne fixácia toho, čo sa s vami deje, čo vlastne v tej či onej dobe robíte.

Pomocou časomiery naozaj viete odhadnúť, koľko času potrebujete na konkrétnu akciu, koľko času v skutočnosti venujete konkrétnej práci.

Najdôležitejšou vecou nie je robiť načasovanie a analýzu v dňoch. Najprv si všetko zapíšte a analyzujte až po niekoľkých dňoch.

Optimálne načasovanie je 2-3 týždne, ale pre prvé výsledky bude dostatok údajov na niekoľko dní.

Naučte svoje deti držať sa času, môže to byť pre nich zábavná vzdelávacia hra.

Nevnucujte dospelým členom rodiny postupy riadenia času, ktoré ste si osvojili. Môžete im len povedať o výsledkoch.

Pokušenie usporiadať svojho blížneho, nie seba, je veľmi veľké, ale tiež vždy kazí vzťah.

Odborníci na time management Gleb Arkhangelsky a Olga Strelková zostavili praktickú príručku pre tých, ktorí boli nútení prejsť na prácu na diaľku. Dozviete sa, čo vám môže pomôcť zostať produktívnym mimo kancelárie, ako efektívne využívať online nástroje a byť v kontakte s kolegami, riadiť vzdialený tím a organizovať rodinné rutiny, keď sú všetci doma.

Koronavírus. Počet infikovaných:

243 151 934

vo svete

8 131 164

v Rusku Zobraziť mapu