2 frázy, ktoré vám pomôžu zvládnuť tie najfrustrujúcejšie úlohy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Reportérka Fast Company sa podelila o trik, ktorý jej pomáha začať s nepríjemným biznisom.

Stačí zopakovať tieto dve frázy.

1. "Časom to skončí"

Na strednej škole som hrával vo futbalovom tíme. Na zahriatie sme museli zabehnúť 100 metrov za 17 sekúnd a vrátiť sa späť pomalším tempom za 30 sekúnd. A tak desaťkrát za sebou.

Vždy som sa na túto chvíľu tešila s hrôzou. Bežalo sa veľmi ťažko. Všetko ma bolelo. Bolo potrebné vydať zo seba všetko najlepšie. Vedel som však, že na to, aby som sa dostal do žiackeho športového tímu, potrebujem trénovať. Preto som zmenil postoj k tejto rozcvičke. Áno, každá sekunda je mi daná bolesťou, ale toto všetko netrvá dlhšie ako 15 minút. Keď sa nad tým zamyslím, nie je to až tak dlho.

Pred rozcvičkou som si povedal: „Ďalších 15 minút bude hrozných. Čas však nestojí. Kým sa stihnete obzrieť späť, ubehlo 16 minút a všetko sa skončí. Snažil som sa nemyslieť na to, aké je to pre mňa ťažké, a predstavoval som si túto šestnástu minútu slobody.

Pripomeňte si, že nakoniec všetko zostane pozadu. Aby sa však nepríjemný biznis skončil, treba ho začať.

2. "Keď to urobím, budem sa cítiť oveľa lepšie."

Po takejto rozcvičke som bol ako v siedmom nebi. Cítil som sa rýchly, silný a hlavne slobodný.

Tento prístup používam aj v iných situáciách. Napríklad, ak sa chystám pred prácou športovať. Je lákavé dať si ďalšiu polhodinu šlofíka. Ale viem, že sa budem cítiť oveľa lepšie, ak sa prinútim vstať a cvičiť.

Táto metóda je vhodná nielen na šport, ale aj do práce. Na konci dňa je lepšie cítiť sa produktívne, ako sa pozerať na veci v zozname úloh, ktoré ste nikdy nedokončili.

Predstavte si, ako sa budete cítiť, keď konečne vyškrtnete tú nenávistnú vec zo zoznamu.

Neodkladajte nepríjemné veci. Keď sa s nimi vysporiadate, budete sa cítiť oveľa lepšie.