6 vecí, ktoré nestoja za čas a námahu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Nielenže uberajú roky života, ale dokážu ničiť aj zdravie.

1. Spory v sociálnych sieťach

Nedá sa vydržať, ak sa niekto na internete mýli. Okamžite chcem vložiť vlastných päť centov. Slovo dalo slovo - a teraz ste sa na pár hodín ponorili do obrazovky a dokázali, že mačky sú lepšie ako psy, pitie kávy je užitočné a bez mäsa sa nedá žiť.

Túto činnosť však možno len ťažko nazvať konštruktívnou alebo dokonca príjemnou. Psychológovia viedli online hádky skutočne dobré pre vaše duševné zdravie? / New Statesman urobil malý prieskum a zistil, že väčšina ľudí zažíva stres, frustráciu a hnev po búrlivých debatách na internete. A 35 % z nich priznáva, že takéto diskusie ovplyvňujú ich duševné zdravie: spôsobujú úzkosť a príznaky depresie.

Navyše, keď len čítame komentáre, ale nepočujeme partnera, viac sa prikláňame k Juliane Schroederovej, Michaelovi Kardasovi, Nicholasovi Epleymu. Humanizujúci hlas: Reč odhaľuje a text skrýva premyslenejšiu myseľ uprostred nesúhlasu / psychologická veda, aby ho dehumanizovala, to znamená, aby sa nepočítala ako osoba. A preto vieme neslušne komunikovať a písať škaredé veci, ktoré nás zrejme neskôr oľutujú.

A v niektorých prípadoch môžu online debaty dokonca viesť k skutočnému násiliu. Napríklad v Petrohrade pred pár rokmi ľudia po hádke na rodičovskom rozhovore usporiadali masívnu bitku so streľbou.

Ak sa naozaj chcete zapojiť do hádky, urobte to správne.

2. Pretekajte o statusové veci

V roku 2017 sa predali komunikačné salóny MTS Viac ako polovica drahých smartfónov v Rusku sa kupuje na úver / Vedomosti na úver 60% telefónov drahších ako 40 000 rubľov.

Vzhľadom na cenu to s najväčšou pravdepodobnosťou nie sú základné potreby, ale veci, ktoré sú potrebné na zábavu či postavenie a za ktoré budú ľudia dlho platiť. Peniaze aj energiu investovanú do ich zárobku však mohli minúť na niečo dôležitejšie.

Telefóny sú len jedným príkladom. Ak drahá položka nie je na zozname vecí, bez ktorých sa nezaobídete, je lepšie nákup odložiť, kým nebude zodpovedať úrovni príjmu.

3. Zbytočné vzdelávanie

Prestíž a príjem si vybralo len 28 % Rusov: Aké povolania si Rusi vyberajú? / VTsIOM profesia so zameraním na ich záujmy a túžby. 23 % priznalo, že sa spoliehali na okolnosti a ďalších 10 % sa riadilo rodinnými tradíciami.

Možno aj preto viac ako 70 % opýtaných nepracuje vo svojej špecializácii.

Vzdelávanie nie je strata času. Ak sa však ukáže, že je to úplne nevhodné, neskôr si budete musieť vyčleniť mesiace, ak nie roky, aby ste získali požadované, relevantné a príjemné povolanie.

Ak v tejto veci preukážete viac uvedomelosti a odvahy a okamžite opustíte nezaujímavý smer, tento čas sa vám podarí ušetriť.

4. Nemilovaná práca

Podľa Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM je 59 % Rusov spokojných so svojou prácou. Nie je celkom jasné, ako sa darí zvyšným 41 % a ako veľmi sa im nepáči to, čo robia, a spoločnosť, pre ktorú pracujú.

Ale je dôležité si uvedomiť, že takáto nespokojnosť vedie E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Cooper. Vzťah medzi spokojnosťou s prácou a zdravím: metaanalýza / Zdravie pri práci a životné prostredie po syndróm vyhorenia a depresie. Tiež nás to robí menej trpezlivými, núti nás konať impulzívne v práci, vyhýbať sa kolegom a konfliktom.

Ak nemôžete nájsť nové miesto, môžete skúsiť prácu. Toto je prístup, ktorý pomáha prehodnotiť postoj k práci a „prestavať“si ju pre seba.

5. Vzťahy, v ktorých sa cítite zle

Ľudia, ktorí sú spokojní so svojím manželstvom, majú menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Je na manželstve niečo výnimočné? Relatívny vplyv rodinného stavu, kvality vzťahu a sieťovej sociálnej podpory na ambulantný krvný tlak a duševné zdravie / Annals of Behavioral Medicine z vysokého krvného tlaku a depresie v porovnaní s tými, ktorí majú vo svojom osobnom živote niečo zlé.

A naopak. Problémové vzťahy zvyšujú riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení a zneužívajúce vzťahy zvyšujú riziko duševných porúch.

Sotva sa to oplatí znášať.

6. Plnenie očakávaní iných ľudí

Ľudia majú tendenciu sa navzájom idealizovať a od svojho okolia očakávajú určité činy.

Rodičia predpovedajú svojmu synovi kariéru v programovaní a on sníva o tom, že bude rockovým hudobníkom. Manžel trvá na tom, aby manželka nosila veľkolepé úzke šaty a ona sa cítila pohodlne v mikinách s kapucňou a džínsoch. Spoločnosť chce vidieť muža ako kariéristu a ženu ako strážkyňu krbu. Atď.

Ak sa budeme snažiť vyhovieť všetkým želaniam rodiny, priateľov a aj neznámych ľudí, budeme žiť ich životy a na ten náš jednoducho nezostane čas a energia.