6 vecí, ktoré robia Bill Gates, Jeff Bezos a ďalší úspešní ľudia cez víkendy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Nasledujte ich príklad, aby ste sa lepšie pripravili na nový pracovný týždeň.

Benjamin Spall, autor online publikácie My Morning Routine, robil päť rokov prieskumu približne 300 najbohatších a najúspešnejších ľudí na svete, aby zhromaždil informácie o ich zvykoch. Zhrnul svoje pozorovania a dospel k záveru, že najdokonalejší jednotlivci robia cez víkendy nasledujúce veci.

1. Doprajte si dostatok spánku

Vaše telo aj mozog nebudú správne fungovať, ak im nedoprajete správny odpočinok. Ako ukazuje Interview Statistics / My Morning Routine, produktívni ľudia spia v priemere sedem hodín a 29 minút denne. Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey a Jeff Bezos potvrdzujú, že toľko času denne venujú spánku.

Samozrejme, nie vždy sa dá toľko spať. Najmä ak máte veľa práce a musíte byť dlho hore. Takže keď si všimnete, že nemáte dostatok spánku, využite víkend na dobehnutie.

To však neznamená, že môžete počas pracovných dní spať päť alebo dokonca štyri hodiny a cez víkendy stráviť celý deň v posteli. Takže vy sami vyradíte iba cirkadiánne rytmy.

2. Trávte čas s blízkymi

Zdá sa vám trápne, že trávite málo času so svojimi blízkymi? Práca od pondelka do piatku nám často bráni naplno si užiť spoločnosť tých, na ktorých nám záleží. Takže víkend by mal byť venovaný rodine: spoločný tréning s manželom alebo výlet do parku s deťmi vás zblížia.

Mark Cuban je americký podnikateľ a miliardár.

Cez víkendy k nám chodí opatrovateľka a v sobotu ráno si ideme s manželkou Tiff zacvičiť. Potom spolu trávime celý víkend: dáme dokopy deti, máme spoločnú večeru. Snažíme sa žiť normálny život.

Ak vám však na víkend ešte nejaká práca zostala, skúste to stihnúť v sobotu ráno. A potom vás myšlienky na ňu nebudú odvádzať od vašej rodiny až do konca dovolenky.

3. Plánovanie najbližšieho týždňa

Úspešní ľudia vždy plánujú stratégiu na nadchádzajúci týždeň, aby získali náskok pred časom a nestrácali čas v pondelok. Môžete zabiť polovicu nedele na zoznamoch úloh alebo pridať naplánované týždenné udalosti do kalendára len za 10 minút. Hlavná vec je, že v pondelok ste pripravení a nepremýšľate o tom, čo by ste mali robiť.

Brooke Potter je autorkou knihy Staňte sa produktívnejšou: Odhaľovanie tajomstiev úspešných ľudí.

V sobotu pauzujem a idem na turistiku. A ja mám nedeľu na reflexiu, spätnú väzbu, rozvoj stratégie a prípravu na ďalší týždeň.

4. Robte to, čo ich baví

Plánovanie pracovného týždňa je, samozrejme, užitočné, no treba si aj oddýchnuť. Úspešní ľudia sa v sobotu a nedeľu snažia oddýchnuť si a nabrať silu, aby začali pracovať s novým elánom. Mnoho ľudí dáva prednosť pokojným raňajkám a potom si sadnú na pohovku so svojou obľúbenou knihou, meditujú alebo cvičia.

V sobotu sa na večierkoch povaľuje napríklad Richard Branson. A v nedeľu skáče zo skál, veslová na kajakoch a preteky na lodiach.

Bill Gates má ale iný názor a verí, že víkend treba stráviť čo najpokojnejšie. Hrá bridž, tradičnú anglickú taktickú kartovú hru.

Bill Gates je americký podnikateľ a verejná osobnosť, miliardár.

Hranie bridžu je dosť staromódna zábava, ale milujem to. Cez víkendy sledujem, ako moja dcéra jazdí na koni. Je to také staromódne, ale zaujímavé. Každý večer umývam aj riad. Umývanie riadu otravuje iných ľudí, no ja mám naopak túto činnosť rád.

5. Robte domáce práce

Domáce práce sú, ako zdôraznil Gates, otravná a nudná rutina. Treba sa s tým ale nejako vysporiadať a časť víkendu by ste mali venovať nakupovaniu potravín, praniu bielizne a plánovaniu domáceho rozpočtu.

Hlavná vec je uprednostniť svoje domáce práce. Niečo sa dá robiť aj cez pracovné dni, vykrajovať 15 minút pred spaním. A cez víkend si vyhraďte hodinu alebo dve na to, aby ste sa venovali tým domácim prácam, ktoré spotrebujú najviac času a pozornosti. Napríklad pri týždennom upratovaní. Po splnení rutinných úloh budete môcť voľne dýchať a relaxovať s čistým svedomím.

6. Rozjímaj

Byť chvíľu sám a premýšľať je veľmi užitočné. Pomáha pri dosahovaní cieľov. Úspešní ľudia využívajú víkendy na to, aby premýšľali o tom, čo je pre nich dôležité, našli riešenia svojich obáv a prišli na to, ako posilniť svoje zručnosti a zvýšiť produktivitu.

Výskum G. Di Stefano, F. Gino, G. P. Pisano, B. R. Staats. Skúsenosti sa počítajú: Úloha reflexie v individuálnom vzdelávaní / Pracovný dokument NOM jednotky Harvard Business School z Harvardu ukázal, že študenti, ktorí na konci dňa strávia 15 minút premýšľaním o tom, čo sa naučili, dosahujú lepšie výsledky ako tí, ktorí áno..

Sebareflexia v malých dávkach vás robí šťastnejšími a produktívnejšími. A určite sa oplatí dať jej aspoň cez víkend čas. Takto môžete lepšie pochopiť, čo už máte a kam ísť ďalej.