Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09
Zvyk byť vždy zaneprázdnený a produktívny je hlavným zdrojom nespokojnosti so životom.
Snaha o produktivitu je stresujúca
Od detstva nás učí, že svoj cieľ dosiahneme, ak budeme tvrdšie pracovať. Učí nás, že pracovať tvrdšie je vždy lepšie. Toto presvedčenie sa upevňuje v dospelosti. Zamestnanci, ktorí pracujú nepretržite, sú považovaní za dobrých a dostávajú povýšenie.
Sociálne siete v nás navyše vytvárajú mylnú predstavu o živote. Na Instagrame vidíme dokonalé fotky a zabúdame, že sú starostlivo vyberané a vôbec neodrážajú realitu.
Pochopte, že byť zaneprázdnený je vaše osobné rozhodnutie. Všímavosť je oveľa cennejšia ako produktivita a efektívnosť.
Úroveň stresu na celom svete stúpa. Iba pri pokusoch o rýchle odstránenie sa obraciame na nesprávne metódy. Napríklad nedávno sa stali populárnymi „miestnosti hnevu“. V nich môžete za určitú sumu vyhodiť negatívne emócie, ničiť riad a nábytok. K tomu dostanete perlík alebo bejzbalovú pálku. Trend je alarmujúci. Ľudia sú tak napätí, že v meditáciu, kontrolované dýchanie a všímavosť už ani nedúfajú.
Radšej si dajte pauzu. Budete nabití energiou a rozviniete odolnosť voči životným ťažkostiam.
Napríklad:
- Ísť na prechádzku.
- Meditujte.
- Choďte do športu.
- Venujte sa svojmu obľúbenému koníčku.
- Nájdite si čas na šálku kávy.
Hlavná vec je nájsť si čas na oslobodenie vedomia od všetkého, čo sa nahromadilo. A potom zvážte príčiny stresu.
Stres nám bráni žiť v prítomnosti
Byť zaneprázdnený vytvára začarovaný kruh. Kvôli nej neustále odkladáme to, čo je pre nás dôležité. Napríklad upevňovať vzťahy alebo tráviť čas s deťmi. Odkladanie vecí na neskôr je mrhaním našich životov.
Produktivita sľubuje výsledky v budúcnosti, ale nedáva nám pocit prítomnosti.
Spisovateľ Henry David Thoreau hovoril o tomto paradoxe produktivity. Ako príklad uviedol svojho suseda-farmára: „Nič nerobí unáhlene a s nechuťou, ale naopak, akoby s láskou. Práca ho baví a teší sa z každej úlohy. Nepredpokladá predaj svojej úrody ani iný materiálny prospech, ale dostáva odmenu v neustálom uspokojení zo svojej práce.
Pre dokonalosť a produktivitu nie je dôležitý úspech, ale váš postoj a osobný prínos.
Odporúča:
5 spôsobov, ako praktizovať všímavosť bez toho, aby ste museli ísť do budhistického kláštora
Cvičenie všímavosti je užitočné najmä pre tých, ktorí žijú vo veľkom meste. Večere bez telefónu, meditácia a iné jednoduché aktivity menia životy k lepšiemu
5 jednoduchých spôsobov, ako rozvíjať všímavosť pre tých, ktorí nenávidia meditáciu
Rozvoj všímavosti sa nemusí diať prostredníctvom meditácie. 5 techník, ktoré môžete použiť kedykoľvek, aby vám pomohli
Prečo je šťastie dôležitejšie ako produktivita
Prečo sa všetci ženú za peniazmi a časom? Je toto zmysel života? nie Tu sú dôvody, prečo by ste sa nemali sústrediť na produktivitu a plat
Prečo je zvedavosť dôležitejšia ako erudícia
„Nemám žiadne špeciálne nadanie, ale som veľmi zvedavý,“napísal raz Einstein. Práve táto vlastnosť robí tie najväčšie objavy a úspešné projekty skutočnosťou. Zvedavosť plodí akciu, erudícia ju zabíja Vďaka rozvoju internetu sa obyčajná znalosť faktov stala takmer zbytočnou.
Prečo je skúsenosť dôležitejšia ako veci
Aby ste boli šťastní, nemusíte kupovať veľa vecí. V živote je niečo cennejšie. Vytvorili sme kult vecí Lamborghini na Wall Street, kabelky celebrít od Louis Vuitton, sídla, kde žijú úspešní ľudia. Zoznam pokračuje. Klameme si, že jediná vec, od ktorej závisí šťastie, je značka nášho auta alebo počet núl na našom bankovom účte.