6 tipov na nájdenie voľného času

Obsah:

1. Kúpte si čas
2. Skráťte čas sledovania televízie
3. Zjednodušte proces rozhodovania
4. Naplánujte si čas na reflexiu
5. Nehovorte častejšie
6. Odpojte

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Všetci sa sťažujeme, že sme neustále zaneprázdnení a preťažení. A hoci sa svet okolo nás nespomalí, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete ušetriť trochu svojho času.

1. Kúpte si čas

Ak chcete mať viac času, musíte si ho kúpiť. Elizabeth Dunn a Michael Norton o tom píšu vo svojej knihe Happy Money: The Science of Smart Consumption.

„Ak najmeme ľudí na naše najhoršie práce, od čistenia záchodov až po čistenie vodovodných potrubí, peniaze zmenia spôsob, akým trávime čas. Budeme mať viac času na naše koníčky, “hovoria Dunn a Norton. Áno, musíte minúť peniaze, ale stojí to za to.

2. Skráťte čas sledovania televízie

Podľa Television & Health Research. Američania strávia sledovaním televízie v priemere dva mesiace v roku. Sledovanie filmov a televíznych relácií je samozrejme potešením, ale zamyslite sa nad tým, či sa vám oplatí venovať tomu toľko času.

3. Zjednodušte proces rozhodovania

To platí pre všetky oblasti. Napríklad Barack Obama si kupuje len sivé a modré obleky. „Nechcem strácať čas rozmýšľaním o tom, čo si obliecť, musím robiť veľa rozhodnutí bez toho,“povedal v rozhovore pre Vanity Fair.

4. Naplánujte si čas na reflexiu

„Čím rýchlejšie sa svet vyvíja a čím sme rušnejší, tým dôležitejšie je nájsť si čas na premýšľanie, aby sme sa mohli sústrediť a pokojne premýšľať o tom, čo je pre nás dôležité,“hovorí Greg McKeon, obchodný konzultant a autor bestsellerov Essentialism. Túto radu používa veľa úspešných ľudí. Sú medzi nimi Bill Gates, CEO Amazonu Jeff Bezos a CEO LinkedIn Jeff Weiner.

5. Nehovorte častejšie

„Keď nabudúce budete mať novú príležitosť, dobre si premyslite, ako sa zaviažete. Ak máte pocit, že musíte súhlasiť, rozhodnite sa, čoho sa musíte na oplátku vzdať. Pri výbere medzi dvoma možnosťami pamätajte, že vždy existuje tretia – nerobiť nič. A vo väčšine prípadov najlepšie urobíte, ak na obe vety odpoviete „nie“, “radí Tom Rath, psychológ a autor mnohých bestsellerov vrátane „Jedz, hýb sa, spi. Ako každodenné rozhodnutia ovplyvňujú zdravie a dlhovekosť “a” Sila optimizmu. Prečo pozitívni ľudia žijú dlhšie.

6. Odpojte

Menej často kontrolujte e-maily a sociálne siete. Budete prekvapení, koľko času máte voľného, keď začnete venovať menšiu pozornosť rôznym elektronickým zariadeniam.