10 dôvodov, prečo je hnev dobrý

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Hnev, hnev, zlosť sú považované za negatívne emócie, pretože v ľudskom vedomí sú spojené s agresivitou a násilím. Ale niekedy je možné a dokonca potrebné sa hnevať. Presvedčí vás o tom 10 dôvodov.

1. Podporuje prežitie

Z evolučného hľadiska sú dôležité všetky emócie. Rage nie je výnimkou. Mobilizuje naše zdroje na obranu proti nepriateľom alebo iným nebezpečenstvám. Keby nebolo tejto emócie, náš predok by ľahostajne sledoval, ako mu šabľozubý tiger požiera nohu. A to by sotva pomohlo prežitiu ľudskej rasy.

2. Pomáha upokojiť sa

Keď sa hneváme, naše telo je stresované (emocionálne aj fyzicky). Keď je telo v strese, hneváme sa a viac sa chceme vyrovnať s naším negatívnym stavom. Prejav hnevu nám dáva uvoľnenie a umožňuje nám dať si nervy do poriadku.

Ak by sme v sebe naďalej hromadili nespokojnosť, rýchlo by sme skončili na nemocničnom lôžku.

3. Pomáha bojovať proti nespravodlivosti

Hnev je štandardná reakcia na nespravodlivosť voči sebe alebo niekomu inému. Pravdepodobne ste to cítili, keď ste videli, ako niekto uráža slabších, alebo ste čítali o beztrestnosti tých, ktorí sú pri moci. Práve tento pocit nás núti zmeniť zabehnutý poriadok vecí a urobiť svet aspoň o niečo lepším.

4. Chráni hodnoty a presvedčenia

Hnev vám umožňuje definovať nielen nespravodlivosť, ale aj svoje vlastné hodnoty a presvedčenia. Keď vidíme, že situácia alebo naše správanie ide proti nim, hneváme sa. Táto reakcia ukazuje, čo je pre nás skutočne dôležité a pomáha dodržiavať zvolené zásady.

5. Umožňuje vám ovládať svoj vlastný život

Hnev nám pomáha brániť to, čo nám právom patrí. Hneváme sa, ak niekto zasahuje do nášho blaha, a odolávame útočníkom. Pomocou hnevu sa necítime bezmocní, ale máme svoj život pod kontrolou.

Ľudia, ktorí sa neboja cítiť a prejavovať hnev, lepšie napĺňajú svoje potreby a ovládajú svoj osud. Ale, samozrejme, hovoríme len o prípadoch agresie či vyhrážok v ich smere. Ak sa hnev stane dominantnou emóciou, je to už nebezpečný signál.

6. Pomáha pohybovať sa smerom k cieľu

Hneváme sa, keď nedostaneme to, čo skutočne chceme. Hnev ukazuje, ktoré ciele a ciele sú pre nás dôležité. Tiež dodáva energiu na prekonávanie prekážok a dosiahnutie toho, čo chcete.

7. Vytvára pozitívny pohľad na veci

Paradoxne sa hnev v istom zmysle spája s optimizmom. Keď sme ticho smutní alebo sa oddávame sebakritike, zameriavame sa na zlyhanie a našu neschopnosť čokoľvek zmeniť.

Keď sa hneváme, vychádzame zo skutočnosti, že to, čo je vymyslené, je skutočné a dosiahnuteľné.

V dôsledku toho hľadáme a nachádzame možnosti na zlepšenie situácie.

8. Zvyšuje efektivitu práce

Niekedy sú v pracovnom procese vhodné mierne prejavy hnevu. Dáte teda svojim partnerom a kolegom vedieť, že určité problémy sú dôležitejšie alebo vyžadujú rýchle riešenie.

Samozrejme, nikto nemá rád zamestnancov a šéfov, ktorí sa pokazia z drobných príčin. Ale ak sa projekt na dlhú dobu zastaví a vy budete naďalej blažene pokojní, povedzte ostatným: "To je v poriadku, je to v poriadku." Nie, nie v poriadku. A musíte to ukázať ostatným, aby sa veci dostali zo zeme.

9. Pomáha pri rokovaniach

Agresívny postoj môže byť pri rokovaniach prospešný. Umožňuje „pretlačiť“druhú stranu. Samozrejme, táto taktika nie je vždy vhodná. Ak ste si istí, že váš súper má veľký záujem, tvrdosť a hnev vám pomôžu vyjednať pre vás výhodnejšie podmienky.

10. Zlepšuje psychický stav

Hnev môže byť obrannou reakciou, ktorá maskuje iné emócie, napríklad strach. Zvyčajne ide o výbuchy nekontrolovateľného hnevu. Preto je potrebné bojovať nie s nimi, ale s ich príčinou. Rovnaký hnev treba brať ako signál na hľadanie hlbších problémov.

V iných prípadoch je naopak hnev potláčaný. Napríklad, keď sa človeku zdá neprijateľné hnevať sa na rodičov alebo blízkych.

Namiesto toho, aby hnev smeroval k jeho zdroju, vynakladá veľa energie na krotenie emócií, či dokonca presmerovanie agresie na seba.

Samozrejme, trieštiť agresivitu na blízkych nie je vždy správne. Nič vám však nebráni kričať osamote, udierať do boxovacieho vreca alebo sa zúrivosti zbaviť iným pokojným spôsobom.

Keď hnev neovládate, ničí všetko okolo vás. Keď sa používa rozumne, stáva sa užitočným. Prijmite svoj hnev a naučte sa ho zvládať, potom budete vedieť, koľko sily vám môže dať.