Ako sa s partnerom menej hádať?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Počas hádky si urobte prestávku a nebuďte príliš kategorickí.

Túto otázku položil náš čitateľ. Môžete tiež položiť svoju otázku Lifehackerovi - ak bude zaujímavá, určite odpovieme.

S chlapom sa veľmi milujeme, ale naozaj nemám rada, keď sa hádame. Ako sa dá vyhnúť hádkam?

Anonymne

Ahoj! Lifehacker má podrobný materiál o tom, ako prestať so škandalóznymi maličkosťami a nedoviesť konflikty do bodu absurdity. Tu je niekoľko techník, ktoré vám môžu pomôcť:

1. Vyjadrujte svoje pocity, nie činy svojho partnera. Osoba má tendenciu byť defenzívna, keď je obvinená, preto sa snažte nepoužívať zámeno „vy“. Napríklad namiesto „nikdy ma nepočúvaš“povedzte „Myslím si, že moje slová sú nedôležité a rozčuľuje ma to.“
2. Transformácia kritiky na požiadavku. Našou kritikou je často túžba dostať to, čo nám chýba. Pokúste sa vyjadriť túto túžbu bez výčitiek. Napríklad namiesto „nikdy neumývaš riad“povedzte „prosím, pomôžte mi častejšie s riadom“.
3. Odmietnutie slov „vždy“a „nikdy“. Kategorizácia nie je nikdy dobrá a s realitou nemá veľa spoločného. Navyše, váš partner môže začať dokazovať opak, aj keď je to jeden z milióna. A vo všeobecnosti je takáto kategorickosť málokedy pravdivá.
4. Pohľad na seba do zrkadla na začiatku potýčky. Nemusí sa vám páčiť, čo vidíte, ale takto vás vidí váš partner počas hádky.
5. Prestávka počas hádky. Niekedy je lepšie len na chvíľu odísť, aby ste v návale hnevu nepovedali nič, čo by vášho blízkeho zraňovalo. Keď sa sebaovládanie opäť obnoví, určite sa vráťte.

A na vyššie uvedenom odkaze sa podrobnejšie dozviete, prečo vlastne milenecké páry nadávajú a aké chyby v hádkach robia.