Ako vypočítať ovuláciu a nakoniec otehotnieť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Life hacker študoval populárne metódy výpočtu a prišiel na to, ktoré z nich sú presné a ktoré nie sú príliš presné.

Priemerná žena produkuje iba jedno vajíčko za cyklus. Okamih, keď bunka opustí vaječník, sa nazýva ovulácia. Ovulácia je krátka: vajíčko je životaschopné. Otehotnenie len 12-24 hodín. Ak sa počas tejto doby nestretne so spermiami, nedôjde k počatiu. To znamená, že musíte počkať na ďalší cyklus.

Situáciu mierne zjednodušuje fakt, že spermie sú schopné čakať na vajíčko 3-4 dni. To znamená, že takzvané okno plodnosti – obdobie, kedy sex pravdepodobne povedie k tehotenstvu – sa rozširuje na 4-5 dní v mesiaci.

Zostáva len pochopiť, kedy dôjde k ovulácii.

Ako vypočítať ovuláciu kalendárnym spôsobom

Presnosť: podpriemerná

Táto metóda funguje iba vtedy, ak si vediete kalendár menštruačného cyklu a presne viete načasovanie a trvanie menštruácie.

Podľa všeobecne uznávaných medicínskych konceptov dochádza k ovulácii 14 dní pred začiatkom ďalšej menštruácie. Pri priemernom 28-dňovom cykle pripadá tento dátum na 14. deň cyklu. To znamená, že oknom plodnosti, berúc do úvahy životaschopnosť spermií, je 10-14 deň cyklu.

Existuje však názor Načasovanie „úrodného okna“v menštruačnom cykle: špecifické denné odhady z prospektívnej štúdie, že u mnohých žien ovulácia pláva a môže nastať v ktorýkoľvek dátum medzi 10. a 22. dňom menštruačného cyklu. Štúdie sa zúčastnilo iba 221 žien, takže sa asi neoplatí extrapolovať výsledky na všetky.

Ak však máte problém otehotnieť počas „štandardného“obdobia plodnosti, skúste ho rozšíriť, aby odrážal nové údaje.

Dôležité upozornenie: metóda kalendára nezohľadňuje individuálne vlastnosti a životný štýl. Nespoliehajte sa na rytmickú metódu pri výpočtoch prirodzeného plánovania rodiny, ak:

1. Majte nepravidelný mesačný cyklus.
2. Pred pár mesiacmi sa stala matkou.
3. Pokračujte v dojčení.
4. Blíži sa menopauza (tento proces spravidla začína Už sme tam? Navigujte teraz s našou prehliadkou menopauzy so sprievodcom vo veku 40 – 50 rokov).
5. Nedávno prestala užívať antikoncepčné tabletky alebo inú hormonálnu antikoncepciu.

Ako vypočítať ovuláciu online

Presnosť: podpriemerná

Väčšina webových služieb je postavená na rovnakom predpoklade, že ovulácia nastáva 14 dní pred začiatkom ďalšieho menštruačného cyklu. Preto majú rovnaké nevýhody ako skutočná metóda kalendára. Napriek tomu môžu tieto služby stále pomôcť určiť najplodnejšie obdobie.

Na výpočet online môžete použiť kalendár ovulácie, ktorý poskytuje napríklad renomovaná lekárska stránka WebMD. Služba vás požiada o:

1. Dátum začiatku predchádzajúceho obdobia.
2. Trvanie cyklu. V prípade pochybností vás služba vyzve na zadanie počiatočných dátumov za niekoľko predchádzajúcich mesačných období a na základe nich vypočíta samotný cyklus.

Ako výsledok výpočtov získate:

1. Úrodné okno
2. Odhadovaný dátum ovulácie (Približná ovulácia).
3. Odhadovaný dátum nasledujúceho obdobia (Next Period).
4. Dátum, kedy tehotenský test poskytne jednoznačný výsledok: došlo k počatiu alebo nie (Deň tehotenského testu).

Vypočítajte ovuláciu na WebMD →

Ako vypočítať ovuláciu pomocou aplikácií

Presnosť: stredná

Takéto nástroje nie sú obmedzené na použitie čisto kalendárnej metódy. Mesiac po mesiaci študujú váš individuálny cyklus, pohodu, emocionálny stav, pomáhajú sledovať možné poruchy v mesačnom procese a tiež predpovedajú nástup ovulácie a menštruácie. Čím viac údajov do takejto aplikácie zadáte, tým presnejšie budú predpovede.

Tu je malý výber obľúbených dámskych kalendárov.

1. Ovia

Táto aplikácia vám umožní plne sledovať váš zdravotný stav. Zohľadňuje nielen mesačný cyklus, ale aj vaše individuálne vlastnosti: vek, výšku, hmotnosť, kvalitu spánku, množstvo pohybu, úroveň stresu, zmeny nálad počas dňa atď. V dôsledku toho sa dátum ovulácie predpovedá pomerne presne.

2. Kalendár období

Aplikácia v ruskom jazyku s prvkami umelej inteligencie. „Mesačný kalendár“nielenže sleduje jednotlivé charakteristiky tela a životného štýlu, ale zároveň sa pri tom učí a presne si pamätá, ako vaše telo reaguje na určité životné okolnosti (stres, cestovanie a lietanie, zvýšenie alebo zníženie záťaže a pod.). To umožňuje časom zvýšiť presnosť predpovedí.

3. OvuView

Pomôcka využíva široké spektrum hodnotenia plodnosti: 4 symptomatické metódy, 5 metód založených na hodnotení sekrétov, 3 teplotné a 2 kalendárne metódy. Výsledky sú prezentované vo forme vizuálneho a čo najzrozumiteľnejšieho diagramu, kde sú uvedené plodné aj relatívne bezpečné dni.

5 najlepších bezplatných aplikácií na sledovanie menštruačného cyklu →

Ako vypočítať ovuláciu fyziologickým spôsobom

Presnosť: stredná

Úlohou je sledovať príznaky príznakov ovulácie, ktoré ovuláciu najčastejšie sprevádzajú. Tu sú:

1. Zmeny v množstve, farbe a hustote sekrétov: stávajú sa podobnými surovým vaječným bielkom. Toto je jeden z prvých zjavných príznakov hormonálnych zmien v tele spojených s ovuláciou. Ihneď po dokončení procesu ovulácie sa množstvo výtoku znižuje, stávajú sa menej nápadnými.
2. Zvýšenie bazálnej (v pokoji) telesnej teploty - o 0,5–1 ° С. Aby ste to sledovali, zvyknite si merať si teplotu každé ráno.
3. Opuch a bolestivosť prsníkov.
4. Mierne nadúvanie.
5. Pocity ťahania v dolnej časti brucha.

Najúčinnejšie je kombinovať fyziologickú metódu s kalendárnou. V tomto prípade budete vedieť, v akom období cyklu je dôležité počúvať sa obzvlášť pozorne.

Ako vypočítať ovuláciu inštrumentálnou metódou

Presnosť: vysoká

Ovulačné testy sú dostupné v lekárňach. Fungujú takmer rovnako ako tehotenské testy a pomáhajú presne určiť, či sa hormonálne pozadie zhoduje s tým, čo spúšťa proces uvoľňovania vajíčka z vaječníkov.

Možnosťou pre perfekcionistov je ultrazvukové vyšetrenie vaječníkov na zistenie ovulácie u žien. Pomocou ultrazvukového prístroja odborník určí veľkosť folikulu ("bubliny", v ktorej vajíčko dozrieva) a navrhne najpravdepodobnejší čas odchodu vajíčka z vaječníka. Počas mesačného cyklu budete musieť prejsť 2 alebo 3 stretnutiami:

1. Na 7-10 deň cyklu. Umožňuje vám určiť dominantný folikul - ten, v ktorom dozrieva životaschopné vajíčko, a tiež opraviť jeho veľkosť.
2. Po 3 dňoch. Uzist posúdi dynamiku rastu folikulov a poskytne stanovisko, kedy sa očakáva ovulácia.
3. 1 deň pred alebo bezprostredne v deň očakávanej ovulácie, aby sa potvrdil začiatok procesu.

Inštrumentálne štúdie, na rozdiel od iných metód, majú vysokú presnosť - viac ako 80%.