Ako otehotnieť, ak to nefunguje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Vedecky podložené rady pre ženy a mužov.

Ako často mať sex

Ak chcete otehotnieť, musíte sa vzdať akejkoľvek antikoncepcie a mať vaginálny sex každé 1-2 dni.

Po prvé, zlepší kvalitu spermií. Štúdie ukázali, že častá ejakulácia zvyšuje pohyblivosť spermií bez zníženia počtu spermií.

Po druhé, častý sex vám umožňuje nepremeškať ovuláciu, ktorú možno ťažko predvídať.

Čo sa stane, ak máte sex každý deň →

Je potrebné vypočítať plodné okno

Obdobie menštruačného cyklu, počas ktorého môže žena otehotnieť, sa nazýva plodné okno. Zvyčajne ide o samotnú ovuláciu a posledných šesť dní pred ňou.

Určenie načasovania ovulácie si vyžaduje určité úsilie alebo náklady.

Plodné okno by sa preto malo počítať iba vtedy, ak partneri nemôžu mať sex každé 1–2 dni.

Najjednoduchšie je pozorovať množstvo hlienu krčka maternice. Ide o viskózny, priehľadný výtok, ktorý sa tvorí v krčku maternice. Cervikálny hlien sa začína produkovať vo veľkých množstvách 5-6 dní pred ovuláciou a dosahuje maximum za 2-3 dni.

Iné spôsoby výpočtu ovulácie →

Čo vám bráni otehotnieť

Váha

Index telesnej hmotnosti nie je najpresnejší spôsob, ako určiť, aký ste chudý alebo tučný. Ale možno ten najjednoduchší.

BMI = telesná hmotnosť v kg / (výška v m) ².

Normálne by mal byť index telesnej hmotnosti medzi 19 a 25. Keď BMI dosiahne 30, majú ženy aj muži zhoršenú plodnosť.

Ako schudnúť za mesiac: pracovný návod →

Ženy s BMI nižším ako 19 môžu mať problémy s menštruačným cyklom, a teda aj s počatím.

Fyzické cvičenie

Už dávno je známe, že ženy, ktoré denne a intenzívne cvičia, nemusia ovulovať.

Ale to nie je jediný problém. V roku 2006 vedci dokázali, že pravidelná fyzická aktivita viac ako štyri hodiny týždenne znižuje pravdepodobnosť narodenia dieťaťa. Menštruačný cyklus nemusí byť narušený, ale sú problémy s uhniezdením oplodneného vajíčka alebo je tehotenstvo predčasne ukončené.

Fajčenie

U žien spôsobuje fajčenie predčasné zlyhanie vaječníkov. Zároveň sa znižuje pravdepodobnosť počatia, skôr nastupuje menopauza a častejšie sa prerušuje tehotenstvo.

U mužov fajčenie znižuje kvalitu spermií. Neexistujú však žiadne presvedčivé dôkazy o tom, že to zásadne ovplyvňuje plodnosť.

Ako prestať fajčiť: 11 najlepších spôsobov podľa vedcov →

Alkohol a kofeín

Štúdie ukázali, že ženy, ktoré pijú viac ako 20 gramov alkoholu a viac ako 500 mg kofeínu (asi 5 šálok kávy) denne, majú menšiu pravdepodobnosť otehotnenia.

Alkohol a kofeín však neovplyvňujú kvalitu spermií.

Ako pochopiť, že pijete príliš veľa, a je ľahké sa tohto zlozvyku zbaviť →

Mazivá

Mnoho druhov intímnej lubrikácie, vrátane slín a niektorých rastlinných olejov, má škodlivý účinok na spermie.

Čo vám nepomôže otehotnieť

Pózujte počas sexu a po ňom

Ani poloha, ani čas strávený v nej pred alebo po ejakulácii neovplyvňuje pravdepodobnosť otehotnenia. Počas niekoľkých sekúnd po ejakulácii spermie vstúpia do krčka maternice.

Diéta a vitamíny

Stále neexistuje dôkaz, že diéty môžu urýchliť počatie.

Ženám plánujúcim tehotenstvo sa odporúča užívať kyselinu listovú. Tento vitamín je však potrebný na prevenciu defektov neurálnej trubice u plodu. Ale len.

Voľné oblečenie a kontrola teploty

Prehrievanie miešku alebo tesné spodné prádlo môžu znížiť kvalitu spermií. Ale bezvýznamne. To znamená, že počet detí nezávisí od teploty notebooku na lone ani od strihu spodnej bielizne.

Ako dlho sa snažiť otehotnieť

Ženám do 35 rokov sa odporúča, aby to skúšali jeden rok. Ak počas tejto doby nie je možné počať dieťa, sú pravdepodobné zdravotné problémy.

Po 35 rokoch je šanca na otehotnenie oveľa menšia. Preto je trvanie pokusov obmedzené na šesť mesiacov.

Čo urobiť ďalej

Ak po šiestich mesiacoch - roku nebolo možné počať dieťa, musíte ísť k lekárovi. V prvom rade - ku gynekológovi. Ženy častejšie trpia neplodnosťou, preto sú najskôr vyšetrené.

Gynekológ skontroluje hladinu hormónov v rôznych dňoch cyklu, urobí ultrazvukové vyšetrenie, vyšetrí priechodnosť vajcovodov, maternice a krčka maternice. Moderné technológie umožňujú na takúto diagnostiku využívať čoraz menej chirurgických výkonov.

Gynekológ vysvetlí, kedy a ku ktorým odborníkom by mal muž ísť. U mužov sa v prvom rade vyšetrujú spermie, kontrolujú sa hladiny rôznych hormónov a charakteristiky krvného obehu v genitáliách.

Čo môže byť spojené s problémami s počatím u žien

Najbežnejšie dôvody sú:

• dysfunkcia vaječníkov;
• endometrióza;
• tubálna neplodnosť;
• polypy alebo adhézie v maternici;
• porušenie priechodnosti krčka maternice.

Niekedy existujú kombinácie chorôb. Na boj proti nim sa používajú hormóny, operácie, oplodnenie in vitro (IVF). Tieto metódy sú veľmi účinné a vo väčšine prípadov pomáhajú.

Čo môže byť spojené s problémami s počatím u mužov

Existuje na to menej dôvodov:

• varikokéla;
• hormonálne poruchy;
• vrodené znaky vývoja pohlavných orgánov;
• následky infekcií.

Predtým boli riešenia problémov obmedzené na operáciu, užívanie hormónov, antibiotík a oplodnenie in vitro.

Teraz sa objavili revolučné metódy. Špecialisti na reprodukciu dokážu medzi defektnými spermiami nájsť jedinú vhodnú spermiu a touto spermiou oplodniť vajíčko. Tento prístup dramaticky zvyšuje pravdepodobnosť úspechu.