Ako sa starať o svoju tvár v zime

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Aby vás na jar neznesiteľne bolelo váš odraz v zrkadle, použite tieto tipy.

Okrem letargie, apatie a problémov s imunitou vás v zime môže stretnúť aj ďalšia nepríjemnosť – zvýšená citlivosť pokožky tváre. V dôsledku prudkých zmien teploty, prenikavého studeného vetra a príliš suchého vzduchu vo vykurovaných miestnostiach sa stáva bolestivo suchým, tesným, neustále sa odlupuje a spôsobuje značné nepohodlie.

Chladová cirkulácia sa spomaľuje a znižuje sa tvorba kožného mazu, ktorý chráni pokožku pred vysušením a poškodením. To vedie k tomu, že pokožka sa dehydratuje, zmatní a stráca elasticitu.

Ak sa chcete vyhnúť všetkým týmto sezónnym nedorozumeniam alebo ich aspoň obmedziť na minimum, postupujte podľa jednoduchých tipov a trikov uvedených nižšie.

Ako sa starať o pleť zvnútra

O pokožku tváre sa treba starať nielen zvonku, pomocou kozmetiky, ale aj zvnútra, pomocou správne vyváženej stravy. To, čo pijeme a jeme, má obrovský vplyv na stav našej pokožky, preto stojí za to venovať pozornosť najskôr svojim stravovacím návykom.

Piť veľa vody

Ľudské telo obsahuje v priemere 70% vody. Bez zachovania vodnej rovnováhy tela si nemožno predstaviť jeho normálne fungovanie. Nemožno si tiež predstaviť, že pleť bude žiarivá, hydratovaná a pružná bez toho, aby ste ju zvnútra niečo vyživili.

Nech to znie akokoľvek banálne, ale v prvom rade odporúčame piť čistú vodu. Koľko, ako a kedy je len na vás. Nezabudnite aspoň na pár pohárov denne, aby ste nahradili nedostatok tekutín.

Dávajte si pozor na stravu

Zdravá a vyvážená strava má obrovský vplyv na stav pokožky, preto sa vyhýbajte príliš tučným jedlám a jedlám s vysokým obsahom cukru.

Uistite sa, že vaša strava obsahuje dostatok omega-3 mastných kyselín, ktoré posilňujú schopnosť pokožky brániť sa pred vonkajším poškodením. Aby ste telu dodali túto kyselinu, musíte jesť viac tučných rýb (losos, sardinky, halibut, tuniak). Ak nemáte radi ryby, môžete ich nahradiť kapsulami s rybím olejom.

Mali by ste sa bližšie pozrieť aj na ďalšie potraviny s obsahom omega-3: orechy (vlašské, pekanové, mandle a makadamové), olej (olivový, ľanový, kukuričný, slnečnicový, repkový, sójový), tofu, tekvica, avokádo, špenát.

Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty, aby ste zlepšili stav pokožky a urýchlili jej regeneračný proces. Najčastejšie ide o svetlú zeleninu a bobule: paprika, repa, fazuľa, brusnice, maliny a čierne ríbezle.

Nezabudnite na vitamíny

V zime je v tele citeľný nedostatok vitamínov, preto dbajte na ich správne množstvo.

Zvlášť akútne nám chýba vitamín D, ktorý získavame z potravy aj na priamom slnku. Jeho nedostatok môžete vyplniť pomocou húb, rybieho tuku, tuniaka, sardiniek, pečene, kaviáru, masla, smotany, vaječného žĺtka, petržlenovej vňate.

Nezabúdajte však, že užívanie akýchkoľvek vitamínov či doplnkov výživy je najlepšie konzultovať s odborníkom.

Ako sa starať o vonkajšok pokožky

Aby pokožka tváre vyzerala zdravo a v zime nestrácala svoju elasticitu, musíte mierne upraviť svoj obvyklý program starostlivosti a používať šetrnejšie čistiace prostriedky.

Poriadne si umyte tvár

Aby ste svojej pokožke v zime neublížili, nezabudnite na niekoľko základných odporúčaní:

• neumývajte si tvár príliš horúcou vodou, aby ste nevysušili pokožku;
• nepoužívajte mydlá s vysokým obsahom zásad;
• používajte najšetrnejšie čistiace prostriedky (mäkké peny a peny, oleje na odstraňovanie make-upu);
• Vyberte si čistiace prostriedky, ktoré neobsahujú alkohol a sírany, aby sa neporušila ochranná bariéra pokožky a nespôsobili vysušenie a odlupovanie;
• nešúchajte si tvár a vzdajte sa prípravkov, ktoré ju umývajú, „kým neškrípe“. To narúša lipidovú bariéru pokožky.

Nájdite ten správny hydratačný krém na sezónu

Je nepravdepodobné, že by váš bežný hydratačný krém bol počas zimy veľmi účinný. Aj keď ste tým šťastlivcom s bezchybnou pleťou, hydratácia, ochrana a výživa rozhodne nebudú zbytočnosťou.

Nech už máte akýkoľvek typ pleti, dbajte na univerzálnu radu: na zimu si namiesto vody vyberte hutnejší a nasýtenejší krém na olejovej (olejovej) báze.

Tipy na výber dobrého zimného krému:

• Na tégliku krému hľadajte tieto nápisy: olejový (olejový), pre citlivú pokožku (pre citlivú pokožku), oprava bariéry a doplnenie lipidov (obnovenie lipidovej vrstvy a ochrana pred dehydratáciou);
• krém by mal obsahovať zložky, ktoré zadržiavajú vodu v pokožke: urea, glycerín, kyselina hyalurónová, silikón, sorbitol, oleje;
• dajte prednosť krémom, ktoré obsahujú antioxidanty a vytvárajú na pokožke ochranný film.

O pleť sa treba starať nielen cez deň, ale aj v noci. Séra, masky a prírodné oleje sa považujú za ideálne zimné prostriedky. Vyskúšajte produkty s obsahom jojobového, mandľového, avokádového, kokosového, či arganového oleja.

Čo kúpiť:

• Hydratačný krém na suchú pokožku s mrkvovým olejom, kolagénom, ureou a elastínom CHRISTINA, 1 740 rubľov →
• Hydratačný krém s avokádovým olejom a extraktom z aloe Health & Beauty, 1 140 rubľov →
• Hydratačný krém so slnečnicovým olejom a hydrolyzovanou kyselinou hyalurónovou SVÄTÁ ZEM, 2 300 rubľov →
• Hydratačný krém pre normálnu pleť s kolagénom, ureou a nechtíkovým olejom CHRISTINA, 895 rubľov →
• Upokojujúci krém s pantenolom, bambuckým maslom a mandľami NEW LINE, 889 rubľov →
• Hydratačný krém pre mužov s jojobovým olejom Weleda, 880 rubľov →
• Hydratačný krém pre suchú pokožku s komplexom desiatich prírodných olejov A'PIEU, 679 rubľov →
• DERMALOGICA revitalizačný krém so silikónom a borákovým olejom, 3 585 rubľov →
• Hydratačný krém s olejom zo slivkových semien, mandľovým olejom a mastnými kyselinami WELEDA, 1 098 rubľov →

Povedzte nie peelingom a peelingom

V zime je pokožka tváre obzvlášť citlivá na rôzne druhy chemických vplyvov a trenie. Používanie peelingov, čistiacich masiek, peelingov len zbytočne podráždi pleť, ktorá už teraz prežíva ťažké časy.

Preto by ste v zime mali obmedziť používanie abrazívnych peelingov (peelingov) a masiek na jedenkrát týždenne alebo ich úplne opustiť. Namiesto toho by ste mali venovať väčšiu pozornosť hydratačným a výživným maskám.

Postarajte sa o svoje pery a pokožku okolo očí

V zime potrebujú ochranu najmä oblasti, kde nie sú mazové žľazy – pery a pokožka okolo očí. V dôsledku dehydratácie, drsných zimných vetrov a suchého vzduchu sú ohrozené predovšetkým oni.

Všeobecné tipy na starostlivosť o pery:

• nezabudnite si so sebou vziať hygienický rúž alebo balzam, ktorý bude obsahovať vosk alebo vitamín E - prispievajú k rýchlemu hojeniu mikrotrhlín;
• vyhýbajte sa matným rúžom, pretože majú tendenciu vysušovať pokožku, choďte na lesklé rúže. Ak sa napriek tomu rozhodnete pre matný rúž, potom pred jeho nanesením nezabudnite zvlhčiť pokožku pier ochranným balzamom;
• starajte sa o svoje pery v noci. Naneste na ne bambucké maslo alebo kokosový olej, ak na ne nemáte alergiu;
• najdôležitejšia vec: neolizujte si pery v mraze, aj keď veľmi chcete.

Aby bola pokožka okolo očí zdravá, vymeňte svoj bežný krém najskôr za výživnejší krém na olejovej báze. Pred spaním si môžete urobiť hydratačné alebo výživné masky na pokožku okolo očí, ako aj použiť špeciálne náplasti.

Čo kúpiť:

• Revitalizačný balzam na pery s pantenolom La Roche-Posay, 1 570 rubľov →
• Hydratačný balzam na pery s kyselinou hyalurónovou, lakovým voskom na drevo a bambuckým maslom, kakaom a mandľou LOGONA, 420 rubľov →
• Ochranný balzam na pery s bambuckým maslom, včelím voskom a vitamínom E Aphrodite, 288 rubľov →
• Regeneračný očný krém s kyselinou hyalurónovou, vitamínmi E, F a C Ecocraft, 680 rubľov →
• Make Up Factory výživný balzam na pery s kakaovým maslom a gáforom, 640 rubľov →
• Očný krém s bambuckým maslom, jojobou a kyselinou hyalurónovou KLEONA, 475 rubľov →
• Očný krém s arganovým olejom Nová rada, 278 rubľov →

Ako si nepoškodiť pokožku

Aby bola pokožka tváre v zime definitívne v úplnom bezpečí, musíte sa vedieť správne správať v niektorých každodenných situáciách. Správne sprchovanie, správna príprava na prechádzku, vytvorenie vhodného teplotného režimu v miestnosti je pre pokožku rovnako dôležité ako starostlivosť o krásu a výživa.

Chráňte si tvár pri chôdzi

Ak musíte ísť na dlhú prechádzku alebo je vonku silný mráz, mali by ste použiť studený krém alebo špeciálny krém určený do drsných poveternostných podmienok. Zvyčajne sa tieto krémy dajú nájsť v drogériách. Konzistenciou pripomínajú skôr masť.

Polhodinu až hodinu pred odchodom von naneste krém na pokožku, aby sa stihol vstrebať a začal tvár chrániť pred vplyvmi prostredia. Nezabudnite venovať pozornosť svojim perám a naneste na ne ochranný balzam alebo rúž.

Ak nepozorujete žiadne anomálie počasia alebo len potrebujete ísť na chvíľu von, tak na zimné obdobie môžete použiť obyčajný hydratačný krém.

Ak sa chystáte lyžovať, športovať alebo ísť na prechádzku a vonku je slnečno, potom sa oplatí chrániť aj pokožku pred slnečnými lúčmi. Áno, v zime sú oveľa slabšie ako v lete, ale to neznamená, že by ste mali zanedbávať používanie ochranného krému. Na zimné obdobie si vyberte krém s ochranným faktorom 15 a vyšším.

Aby ste sa vyhli popraskaniu, suchu a začervenaniu, skúste si zakryť čo najväčšiu časť tváre oblečením alebo špeciálnou maskou, ak cvičíte.

Dajte si sprchu správne

Bez ohľadu na to, aké teplé môžu byť myšlienky na horúcu sprchu či kúpeľ v zime, radšej ich zažeňte aj cestou, ak nechcete svojej pokožke ublížiť. Vyhnite sa horúcej vode a namiesto toho sa snažte umyť teplou vodou, aby ste udržali prirodzenú úroveň vlhkosti pokožky.

Okrem dodržiavania teplotného režimu existujú aj prísne časové rámce: v zime sa odporúča stráviť nie viac ako 5-7 minút v sprche, aby nedošlo k vysušeniu pokožky. Po opustení sprchy musí byť pokožka tváre navlhčená krémom, aby sa obnovila vodná rovnováha.

Vytvorte zdravú vnútornú klímu

V zime je v dôsledku ústredného kúrenia vzduch v priestoroch veľmi suchý, čo negatívne ovplyvňuje stav pokožky tváre. Aby ste sa cítili pohodlnejšie, postupujte podľa týchto pokynov:

• Zaobstarajte si zvlhčovač vzduchu a udržujte vlhkosť vzduchu medzi 30 % a 60 %;
• snažte sa udržiavať izbovú teplotu medzi 20 a 23 ° C;
• pravidelne vetrajte miestnosť.

Aký je základ

• Nezabudnite piť čistú vodu a jesť vyváženú stravu.
• Osprchujte sa a tvár si umyte iba teplou, ale nikdy nie horúcou vodou.
• Neolizujte si pery ani si nešúchajte pokožku.
• Doplňte si kozmetickú taštičku nasledujúcimi produktmi: tyčinka alebo balzam, jemný čistiaci prostriedok, hydratačný krém na báze oleja, výživné a ochranné krémy.
• Nepoužívajte produkty na vodnej báze alebo produkty s vysokým obsahom alkoholu.
• Používajte opaľovací krém, ak ste dlho vonku za slnečného počasia.

Pri správnej starostlivosti o tvár počas chladnejších mesiacov ju nebudete musieť pred príchodom jari urgentne oživovať, preto vyskúšajte naše jednoduché tipy.