Ako žiť šťastne až do smrti: 100 tipov od storočných

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Každý chce vedieť, čo je tajomstvom dlhého a šťastného života. A existuje veľa tajomstiev. Všetci storoční ľudia majú svoje pravidlá a zvyky a niekedy aj opačné.

V roku 2011 100-ročná Ruth pre Huffington Post povedala, že od svojich 92 rokov cvičí každý týždeň pilates, pričom dala túto radu:

1. "Prestaň pozerať do kalendára, váž si každý deň."

2. "Vyberajte si kvalitné veci, ktoré nevyjdú z módy."

3. „Kľúčom k udržaniu mladosti je pohyb. Každý deň sa nútim ísť von, hoci len tak, aby som sa poprechádzal po dome."

100-ročný lekár, ktorý stále navštevuje pacientov, sa v rozhovore pre NBC podelil o pomerne nezvyčajnú radu:

4. „Podľa mňa nie je absolútne núdza o fyzické cvičenie. Veľmi sa preceňujú."

5. „Vitamíny? Zabudni na to. A vo všeobecnosti nechoďte k lekárom príliš často."

6. „Zamiluj sa. Oženiť sa. Mať sex."

Tu je niekoľko tipov na lásku, odpustenie a život od inej ženy, ktorá oslavuje 100. narodeniny:

7. „Aj keď cítite nenávisť, nerozdávajte ju. Nikdy neubližuj iným."

8. "Nikdy nestrácaj vieru v lásku."

9. "Sám si zodpovedný za svoj život."

10. "Neboj sa sĺz, nájdi si čas na plač."

11. „Cestujte, kým ste mladí a máte silu. Nebojte sa o peniaze, oveľa dôležitejšie sú skúsenosti."

12. „Neporovnávaj sa s ostatnými. Niet divu, že hovoria: "Je dobre tam, kde nie sme."

13. "Ak sa hanbíš s niekým chodiť, preruš vzťah."

14. "Každý deň urob jednu vec pre seba."

15. "Nebuď lakomý."

16. "Dovidenia."

17. "Nájdi to, čo ťa nadchne a urob to."

18. "Pamätajte si: častejšie všetko funguje samo."

19. "Vyber si správnych mentorov."

20. „Zaobstaraj si zvieratko. Niekedy sa stávame osamelí a domáce zvieratá nám pripomínajú, že všetci sme živé bytosti."

21. „Nezáleží na tom, aké náboženstvo si vyberiete. Hlavná vec je rozhodnúť sa sami, v čo veríte, a držať sa toho celý život."

22. "Naučte sa prispôsobiť sa každej situácii."

23. "Daj si čas na smútok z toho, čo si stratil."

Pre 100-ročnú Adrine Lee sú kľúčom k dlhovekosti tieto štyri pravidlá:

24. "Pokračuj za svojim cieľom a nikdy sa nevzdávaj."

25. "Rozhýbte sa."

26. „Pite vodu. Ja sám pijem vodu z vodovodu."

27. "Neumieraj len preto, že chceš."

Tu je niekoľko ďalších tipov, ako nájsť šťastie:

28. „Život je skvelá vec, ale všetko závisí od človeka samotného, od jeho prístupu. Nemusíš byť stále šťastný, musíš byť spokojný."

29. „Miluj ľudí okolo seba. Nájdite v každom človeku to dobré."

Pre niektorých je hlavnou vecou vzdelanie:

30. „Získajte skvelé vzdelanie,“hovorí Margie Hammargren. "Toto je niečo, čo s tebou vždy zostane."

Ďalší dlhopečený v rozhovore zdieľal nasledujúce tipy:

31. "Buďte optimistickí."

32. Trénujte každé ráno. Mám špeciálne zariadenie, niečo ako hybrid bicykla a veslovacieho trenažéra. Ráno nevychádzam zo spálne, kým neurobím 150-200 pohybov."

A niektorí storoční ľudia sú dokonca aktívnejší ako 20-roční. Napríklad Elsa Bailey je vášnivou milovníčkou lyžovania. Mladíkom dala tieto rady:

33. „Buď aktívny. Hlavná vec je správne jesť, pohybovať sa a byť na čerstvom vzduchu."

34. „Ak si zachováte pozitívny prístup, potom uspejete. A ak myslíte negatívne, sami si otravujete život. Usmievajte sa viac, pretože smiech je najlepší liek."

Ostrov Sardínia je známy veľkým počtom storočných ľudí. Tu je to, čo hovoria o zdraví:

35. „Už roky neberiem žiadne lieky,“hovorí jeden z respondentov. "Neverím, že pomáhajú a okrem toho nás lekári často používajú namiesto pokusných králikov."

36."Neumieraj príliš skoro."

Mnoho stáročí sa zhoduje na nasledujúcom:

37. "Neprestávaj a choď len k svojmu cieľu."

38. "Zúčastnite sa života svojho mesta."

39. „Komunikujte s rôznymi ľuďmi. Dodáva energiu."

40. "Vždy napreduj."

Mnoho ľudí tiež verí v výhody školenia:

41. „Svoju dlhovekosť pripisujem tomu, že som vždy veľa chodil,“hovorí jeden zo storočných.

42. „Robil som všetko, čo som mohol: balet, tai chi, jogu, chôdzu, strečing,“spomína ďalší.

A niektorí preferujú životný štýl rockových hviezd:

43. „Ďakujem whisky a cigaretám za moje zdravie,“hovorí Dorothy Howe. "Môj lekár povedal, že bez nich by som sa nedožil tohto veku."

105-ročný lekár Shigeaki Hinohara sa podelil o mnoho cenných rád:

44. „Všetci si pamätáme, ako sme v detstve pri hrách zabúdali na spánok a jedlo. Verím, že to isté dokážete aj v dospelosti. Nepreťažujte telo nadmernými pravidlami."

45. „Na raňajky pijem kávu, pohár mlieka a pomarančový džús s lyžicou olivového oleja. Olivový olej je veľmi prospešný pre tepny, ako aj pokožku. Na obed jem sušienky a mlieko, pokiaľ nie som príliš zaneprázdnený. Väčšinou mi jednoducho nechutí jesť, keď som ponorený do práce. Na večeru uprednostňujem zeleninu, nejaké ryby a ryžu a dvakrát týždenne 100 gramov chudého mäsa.

46. „Nie je vôbec potrebné odísť do dôchodku, ale ak musíte, je lepšie to urobiť oveľa neskôr 65“.

47. „Ak vám lekár odporučí operáciu alebo nejaký bolestivý zákrok, opýtajte sa, či by to nenavrhol svojim príbuzným. Lekári stále nedokážu vyliečiť všetky choroby, tak prečo sa vystavovať zbytočným skúškam? Verím, že muzikoterapia a zooterapia pomáhajú oveľa viac, ako lekári zvyčajne pripúšťajú.“

48. „Aby ste zostali zdraví, choďte po schodoch. Prekročím dva kroky naraz, aby som si zahrial svaly."

49. „Inšpiruje ma báseň Roberta Browninga“Abbot Vogler. Môj otec mi to vždy čítal. Táto báseň hovorí o veľkom umení a o tom, že každý v živote by sa mal pokúsiť „nakresliť“kruh takej veľkosti, aby ho nebolo možné dokončiť. Uvidíme iba vysokú klenbu a zvyšok bude mimo nášho zorného poľa."

50. "Najlepší spôsob, ako zabudnúť na bolesť, je baviť sa a baviť sa."

51. „Nebláznite kvôli materiálnym hodnotám. Pamätajte, že ich aj tak nezoberiete so sebou na druhý svet."

52. "Veda sama o sebe nemôže liečiť ľudí."

53. "Nájdite si vzor a snažte sa dosiahnuť ešte viac."

54. „Je úžasné dlho žiť. Do 60-ky je dobré venovať sa rodine a dosahovať svoje ciele a potom sa musíme snažiť slúžiť spoločnosti. Dobrovoľníkom som od 65. A dodnes pracujem sedem dní v týždni a som spokojný s každou minútou."

Jedna dlhá pečeň dala ženám túto radu:

55. „Neber si starších mužov. Naopak, vyberte si mladšieho manžela ako vy."

Čo ešte? Len žiť

56. „Snažím sa nebáť sa. Len sa snažím žiť, “hovorí Katharine Weber, narodená v roku 1909.

57. „Verím, že postupne všetko zvládnem,“pokračuje. "Pomáha mi to cítiť sa bez stresu."

Pre mnohých je dlhovekosť spojená so skromným životným štýlom:

58. "Nejem veľa, ale každý deň jem ovocie, zeleninu a nejaké mäso a snažím sa jesť ryby raz alebo dvakrát týždenne."

59. „Úver na bývanie som splatil za menej ako sedem rokov. Vždy som radšej platil okamžite a tohto pravidla sa držím dodnes, – hovorí jeden zo storočných. "To je celé tajomstvo dlhovekosti."

60. "Vždy buď zaneprázdnený tým, čo miluješ."

Alebo možno dlhovekosť je len šťastie? Paul Marcus, ktorý nedávno oslávil 100. narodeniny, sa podelil o svoj názor a radu:

61. "Musíš mať dobré gény."

62. "A musíš mať aj šťastie."

63. „Nesnažte sa jesť zdravé jedlo. Áno, áno, jem, čo chcem. Podľa môjho názoru je tajomstvom dlhovekosti zmrzlina."

64. "Je dôležité vedieť sa včas zastaviť."

65. „Starajte sa nielen o telo, ale aj o myseľ. Chodím na hodiny a snažím sa držať krok so všetkými najnovšími udalosťami."

Skutočným zdrojom mladosti je humor. Tak si to myslel spisovateľ Bel Kaufman, ktorý sa dožil 103 rokov. Tu sú jej tipy:

66. "Humor je hybnou silou života, spôsob, ako prežiť všetky životné ťažkosti."

67. "Keď sa smeješ sám sebe, ostatní sa ti už smiať nemôžu."

68. „Musíš byť zvedavý. Musíte sa zaujímať nielen o svoje vlastné problémy, ale aj o to, čo sa deje v živote. Musíte sa tešiť zo spoznávania nových ľudí, zo všetkého nového - vo všeobecnosti, len si užívať život."

69. „Nezáleží na tom, čo máš rád, dokonca aj na zbieraní zátok. Pokiaľ máte koníčky, chcete žiť."

70. "Staroba nie je zlozvyk."

Georgia Poole, ktorá nedávno oslávila 100 rokov, je stále fanúšikom amerického futbalu. Hráčovi svojho obľúbeného tímu dala nasledujúce rady:

71. "Buď opatrný, snaž sa nezraniť."

V roku 2012 na Reddite jeden užívateľ vytvoril vlákno, v ktorom mohol každý požiadať o radu 101-ročnú babičku. Tu sú niektoré z jej odpovedí:

72. „Buď úprimný. Keď ste k ostatným úprimní, reagujú na vás rovnako. Zapamätať si lož si tiež vyžaduje veľa úsilia. Prečo potrebuješ extra stres?"

73. "Snažte sa byť otvorení a nezaujatí a svet okolo vás nebude pôsobiť tak zvláštne."

74. „Vždy počúvajte hovorcu. Oveľa viac sa naučíte, ak budete počúvať druhých a nebudete hovoriť o tom, čo sami viete."

75. „Musíte milovať svoju prácu. Niet divu, že hovoria: „Ak si nájdeš prácu podľa svojich predstáv, nebudeš musieť pracovať ani jeden deň.“

76. "Uistite sa, že cez deň spíte."

77. „Máš len jednu rodinu, drž sa jej. Samozrejme, existujú rôzne problémy, finančné a osobné, ale všetky sa dajú vyriešiť, len neustupujte."

78. „Snažím sa všímať si a vážiť si maličkosti, ktoré robia život krásnym. Takto sa čas spomaľuje."

Tu je niekoľko ďalších tipov od rôznych storočných:

79. "Musíme robiť niečo zaujímavé každý deň, inak sa začneme rozkladať."

80. „Vždy sa učte niečo nové. Prináša šťastie a udržuje myseľ v dobrej kondícii."

81. "Dobre sa vyspi a snaž sa netrápiť."

82. „Robím veľa vecí,“hovorí jeden zo storočných. - Milujem meditáciu a ručné práce, robím fitness, napríklad Zumba Gold pre seniorov, jogu na stoličke a, samozrejme, stále komunikujem s ľuďmi!

83. „Buď hodný lásky a úcty,“radí ďalší. "Žil som tak dlho, pretože ma veľa ľudí miluje."

84. „Pijem škótsku každý deň a cítim sa potom skvele,“hovorí ďalší opýtaný.

85. „Jem iba kóšer jedlá,“hovorí ďalší.

V rozhovore pre Washington Post Mary Cooper, narodená v roku 1911, povedala nasledovné:

86. „Nikdy som nepil alkohol, nefajčil a neskúšal drogy. A tiež som sa snažil na nič nerozčuľovať, najmä kvôli dopravným zápcham."

87. „Nemám rád stres a neznášam sa s niekým hádať. Som rád v spoločnosti pozitívne zmýšľajúcich ľudí, ktorí ma inšpirujú."

A áno, väčšina storočných sa zhoduje na jednom: život treba žiť naplno. Tu je niekoľko ďalších tipov:

88. "Nemiešaj sa do cudzích záležitostí a nejedz rýchle občerstvenie."

89. „Smiech nám pomáha zostať zdravými. Pokúste sa nájsť vo všetkom niečo vtipné."

90. „Pozri sa do svojho vnútra a zamysli sa nad tým, ako môžeš pomôcť druhým,“hovorí jeden z respondentov. - Vždy, keď vidím príležitosť pomôcť niekomu, kto je v nebezpečenstve, vždy sa snažím pomôcť. Celý život som bojoval proti nespravodlivosti pomocou písacieho stroja a fotoaparátu."

91. "Dobre sa najedz, získaj veľa priateľov a nehrabaj sa."

92. "Dobrá manželka, dva poháriky whisky po večeroch a dobrá povaha - to sú tajomstvá dlhovekosti."

93. „Nikdy nebuď nečinný. Nájdite si pre seba niečo dôležité a venujte tomu všetok svoj čas. Udrží váš mozog v dobrej kondícii a zvýši vašu chuť do života.“

94. "Je veľmi dôležité byť vždy zvedavý na život."

95. „Buď veselý, aktívny, vzdelávaj sa. A netancuj na melódiu niekoho iného."

96. "Nefajčite, nepite ani neodíďte do dôchodku."

97."Vyriešte problémy, keď prídu."

98. „Vždy som mal šťastie, ale aj keď sa niečo pokazilo, snažil som sa nestratiť na duchu. Každý deň som jedol aj sušené slivky.”

99. „Robte to, čo považujete za potrebné. Nesnažte sa všetko premyslieť do najmenších detailov, jednoducho konajte."

100. „Všetko liečte ľahšie, užívajte si život a pamätajte: čo bude, to neobíde. A ak prechladnete, vypite pred spaním Baileys Irish Cream a nasledujúce ráno sa zobuďte zdraví.