Pravidlo dvoch minút uľahčí prácu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Priznajme si to: každý z nás aspoň raz posunul začiatok úlohy na neskôr, skrývajúc sa za zaneprázdnenosť, únavu či stres. Osvojte si jednoduché dvojminútové pravidlo, aby ste mohli ľahšie začať a dosiahnuť svoje ciele.

Prokrastináciu možno definovať ako psychický stav človeka, ktorý sa vyznačuje tendenciou neustále odkladať úlohy a činy na neskôr. Priznajme si to: každý z nás aspoň raz posunul začiatok úlohy na neskôr, skrývajúc sa za zaneprázdnenosť, únavu či stres.

V niektorých prípadoch nemusí prokrastinácia znamenať veľký rozdiel vo vašom živote. Ale ak sa stane chronickým, potom je čas očakávať finančné problémy, zhoršenie vzťahov s kolegami alebo blízkymi a nervové šoky.

Väčšina úloh, ktoré odkladáte, je v skutočnosti jednoduchá. Máte dostatok zručností a talentu na to, aby ste ich urobili, ale z jedného alebo druhého dôvodu sa im jednoducho vyhýbate.

Pravidlo dvoch minút má niekoľko častí a pomáha vám prekonať lenivosť. Choďte hlboko do toho a nebudete môcť povedať nie cieľu.

Ak úloha trvá menej ako dve minúty, urobte ju

Táto myšlienka je všeobecne známa z bestselleru Davida Allena How to Get Things Done. Umenie produktivity bez stresu “.

Zamyslite sa nad tým, koľko vecí, ktoré odkladáme, sa zmestí do dvoch minút alebo menej. Nie je napríklad vôbec ťažké umyť niekoľko tanierov hneď po jedle bez toho, aby ste čakali, kým drez pretečie. Každodenné krátkodobé upratovanie domu pomôže vyhnúť sa zdĺhavému odstraňovaniu trosiek na konci týždňa.

Videli ste pripomenutie svojich narodenín? Hneď teraz zablahoželajte hovorom alebo správou. Zajtra nebude hanba za zabudnutého oslávenca.

Dvojminútový štart nedovolí stratiť sa vážnemu gólu

Samozrejme, nie všetky vaše plány sa dajú zrealizovať za dve minúty. Ale každý cieľ môže byť vypustený za dve minúty alebo menej. Prečo začínam, ak aj tak neskončím? Druhá časť pravidla dáva odpoveď.

Všetko spočíva v normálnom priebehu procesov nášho života. Z kurzu fyziky je dobre známe, že telo zostáva v pokoji, kým sa nedá do pohybu. Toto pravidlo platí aj pre ľudí. Keď už niečo začnete robiť, bude oveľa jednoduchšie pokračovať.

Príklady zo života. Rozhodli ste sa vliezť do chladničky a vziať si sendvič, ale nakoniec ste zjedli zásobu jedla na týždeň. Alebo užitočnejšia situácia. Otvorili ste stránku Lifehackera, aby ste si rýchlo prečítali zaujímavý článok a na záver ste strávili hodinu a obohatili sa o nové poznatky.

Mám rád pravidlo dvoch minút, pretože uľahčuje rozvoj rôznych dobrých návykov.

Chcete si z čítania urobiť zvyk? Zvládnite prvých pár strán za dve minúty. Nebudete si všimnúť, že kapitoly prelietavajú. Chcete začať športovať? Urobte kliky. Nabudúce to bude pre vás jednoduchšie. Chcete sa zdravo stravovať? Jedzte jablko. Zajtra si budete chcieť pripraviť ovocný a zeleninový šalát.

Nové dobré návyky začínajú v malom, od tých pár minút. Pravidlo dvoch minút nezaručuje, že dosiahnete výsledky, ale urobí všetko preto, aby ste mohli začať. S ním vás nebude mučiť nevedomosť.

Verte mi, osobne je pre mňa vždy ťažké začať písať články pre Lifehacker. A tento materiál nie je výnimkou.

Môže za to nielen piatkové leňošenie a výborné počasie za oknom, ale aj strach o konečný výsledok. Dokážem správne sprostredkovať túto myšlienku čitateľovi? Nehanbil by som sa za svoju prácu? Existuje len jedna cesta von - položte prsty na klávesnicu a napíšte úvodný odsek. Spravidla sa po tomto malom kroku proces rýchlo rozvíja a prináša pozitívny výsledok.

Dve minúty môžu a mali by sa považovať za 120 sekúnd. Viac plemien viac!