Lekcie zo straty: Čo môže naučiť smútok

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Strata milovaného človeka prináša veľkú bolesť, no zároveň nás učí vážiť si život. Life hacker vám prezradí, aké dôležité lekcie nás môže naučiť smútok zo straty blízkych.

„Všetko, čo nás nezabije, nás posilní“– tento aforizmus Friedricha Nietzscheho plne odkazuje na smútok. Napriek tomu, že ide o jeden z najťažších emočných stavov, ktoré človek zažíva, môže priniesť aj určité výhody. Tu je niekoľko dôležitých lekcií, ktoré nás môže naučiť smútok zo straty blízkych.

1. Uvedomte si hodnotu života

Psychológovia a ľudia, ktorí utrpeli stratu, poznamenávajú, že sa stáva silným impulzom pre uvedomenie si hodnoty života. Samozrejme, že takéto pochopenie nepríde hneď. Ale konfrontácia so smrťou, skôr či neskôr, môže človeka priviesť k podobnému záveru.

Americká psychologička Lara Honos-Webb hovorí, že smútiaci si znovu a znovu pripomínajú bežné chvíle, ktoré prežili s odídeným, a uvedomujú si ich význam. Začnú si teda viac vážiť svoj súčasný život s jeho najbežnejšími udalosťami.

Filozof a kouč Joel Almeida tiež poznamenáva, že čeliť smrti vedie k uvedomeniu si vlastnej smrteľnosti. Pomáha uprednostniť život a začať bez spätného pozerania sa na názory iných.

2. Priblížte sa k živým

Strata dôležitej osoby vám umožňuje cítiť, aké dôležité je spojenie s ostatnými príbuznými, blízkymi a priateľmi.

Malicherné hádky a krivdy ustupujú do pozadia a do popredia sa dostáva láska a jednota.

Zároveň sa upevňuje spojenie s blízkymi ako pri spoločnom prežívaní straty, tak aj vtedy, keď ju človeku pomáhajú prežívať.

3. Cítiť silu spojenia s odídenými

Paradoxne, ale práve smútok umožňuje vysoko oceniť vzťah so zosnulým. Americká psychoterapeutka Shulamit Widawsky tvrdí, že smútok nás spája s tým, koho sme stratili. Keby nebolo jeho, jednoducho by sme sa odpojili od smutnej udalosti a necítili silu lásky, ktorú cítime po strate.

4. Naučte sa plakať

Možno to znie trochu cynicky, no počas silného zážitku sa dá spoznať životodarná sila sĺz. Toto poznanie je užitočné najmä pre mnohých, ktorým od detstva hovoria, že by nemali plakať.

Slzy majú pre telo nesporné výhody.

Vedec a jeden z najznámejších odborníkov na plač William H. Frey uskutočnil začiatkom 80. rokov sériu štúdií, ktorých výsledky boli publikované v knihe Crying: The Secret of Tears.

Doktor Frey dospel k záveru, že emocionálne slzy (na rozdiel od normálnych sĺz, ktoré sú určené na zvlhčenie očnej buľvy) detoxikujú z tela stresové hormóny a toxíny. Okrem toho môže plač stimulovať uvoľňovanie endorfínov. To znamená, že z vedeckého hľadiska je potrebné plakať.

5. Uvoľnite emócie

Americký špecialista na zvládanie smútku a strát Jon Terrell tvrdí, že práca cez negatíva (hnev, smútok, odpor) spojená so stratou pomáha žiť plnohodnotnejší život.

Naše uviaznuté emócie obsahujú obrovskú energiu. Uvoľnenie tejto energie je najrýchlejší a najefektívnejší spôsob, ako sa prebudiť, vyliečiť a dosiahnuť svoje ciele.

John Terrell

Negatívne skúsenosti sú totiž súčasťou nášho života a psychiky rovnako ako tie pozitívne. Po ich prijatí sme aspoň trochu, ale bližšie k šťastiu.