Ako prežiť v modernom svete, ak ste perfekcionista

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Perfekcionizmus je sila, ktorá dokáže človeka posunúť do nových výšin. Ale zároveň byť perfekcionistom znamená neustále trpieť vlastnou nedokonalosťou a strachom, že nedosiahnete to, čo chcete. Čo sa teda dá robiť?

Snaha o dokonalosť môže byť úžasná, príjemná a odmeňujúca ľudský potenciál. Perfekcionizmus je hra snookeru s maximálnym zlomom 147 bodov, príbeh "Smrť Ivana Iľjiča" od Tolstého, zlatá olympijská medaila za skok do vody z desiatich metrov, "Pašije sv. Mateja" od Bacha, pavilón Mies van der Rohe (Ludwig Mies van der Rohe) v Barcelone…

Perfekcionizmus sa môže prejaviť v akejkoľvek oblasti života, ale v niektorých oblastiach je to najčastejšie.

1. Materiálna sféra

Môže to byť honba za absolútne čistým, harmonickým a krásnym prostredím. Napríklad dokonalá kuchyňa alebo pokojná obývačka. Alebo to môže byť kancelária, v ktorej sú skryté všetky zásuvky a vodiče, na pracovnej ploche nie je ani jeden papier navyše a na každú položku je zásuvka.

2. Vzťahy

V romantickej sfére je tiež hlboká snaha o dokonalosť. Toto je silná túžba byť plne pochopený inou osobou, ktorá má krásu, inteligenciu, vysoké duchovné vlastnosti a láskavosť. Môžeme snívať o dokonalej rodine, kde deti medzi sebou dobre vychádzajú, všetko zdieľajú s rodičmi a s nadšením si robia domáce úlohy.

3. čl

Aj v umení cítiť silu perfekcionizmu. Chceme namaľovať obraz, ktorý dokonale vyjadruje náladu. Urobte fotografiu, ktorá vyjadruje určitý zážitok. Napíšte príbeh, ktorého prečítaním môžete navštíviť konkrétne miesto.

Prirodzený mechanizmus perfekcionizmu

Stávame sa perfekcionistami, pretože naša predstavivosť dokáže majstrovsky obnoviť vylepšený životný štýl. A v niektorých situáciách je to užitočné a dokonca nevyhnutné. Potrebujeme schopnosť predstaviť si dobré scenáre, aby sme získali energiu a sústredili sa na ich realizáciu. Takže v raných fázach ľudskej histórie museli ľudia používať svoju predstavivosť a predstavovať si veci, aby prežili: nevyhnutnú zásobu pitnej vody, spôsob, ako sa v noci chrániť pred divou zverou …

V ideálnom prípade by predstavivosť mala poháňať ambície, ktoré sú v praktickom dosahu, a to je všetko. V skutočnosti však predstavivosť presahuje tieto hranice. Nehodí sa na objektívne posúdenie našich schopností a toho, ako prívetivý vonkajší svet bude reagovať na naše túžby.

Zdá sa, že sme od prírody obdarení mechanizmom, ktorý je prospešný pre druh ako celok, no jednotlivcovi neposkytuje veľký úžitok.

Ako losos, ktorý vyskočí z vody, aby prekonal vodopády, sme naprogramovaní robiť určité veci (uspieť, vyhrať, zvládnuť), ktoré nesúvisia s našimi schopnosťami.

Prírodu nezaujíma, že nie sme schopní napísať vynikajúcu sonátu alebo prísť s originálnym podnikateľským nápadom. Predstavivosť nemôže ovplyvniť naše schopnosti. Mimochodom, len jeden losos z tisíc dosiahne konečný bod svojej cesty.

Časť viny nesie aj moderná štruktúra sveta. Ambície donedávna znepokojovali málokoho. A potom prišla Amerika. Od 40. rokov 20. storočia sa americký sen vo všetkých jeho rôznych podobách aktívne šíri po celom svete. Stále viac ľudí verí, že každý môže dosiahnuť kariérne výšky, materiálne blaho a šťastný rodinný život; že sexuálne vzťahy s tou istou osobou sú možné už celé desaťročia; že všetci susedia môžu byť dobrými priateľmi; že deti rešpektujú a vážia si svojich rodičov. Americký sen rozšíril možnosti šťastia a zároveň pridal k problémom perfekcionizmu.

Perfekcionizmus sa rozšíril do tých sfér ľudskej činnosti, v ktorých nemožno dosiahnuť dokonalosť dodržiavaním univerzálnych pravidiel: jednoducho neexistujú. Objavila sa však určitá koncepcia normy a všetko, čo do nej nezapadá, človek vníma ako zlyhanie.

Snaha o dokonalosť je nevyhnutná

Zvyčajne články o perfekcionizme okamžite stanovujú, že v skutočnom živote honba za dokonalosťou iba prekáža, a preto by sa mala opustiť. A perfekcionistom je najčastejšie označovaný človek, ktorého chcú kritizovať za smiešne, zbytočne vysoké nároky na seba a ostatných. Perfekcionizmus sa ocitá na rovnakej línii s puntičkárstvom, pedantstvom či posadnutosťou.

Perfekcionizmus však nie je vždy zlá vec. A čo je najprekvapivejšie, keď stojíme pred vecami, ktoré sa nám zdajú dokonalé, ako napríklad Bachova hudba alebo Palladiova vila (Andrea Palladio), nenazývame ich tvorcov perfekcionistami.

Len treba k chápaniu perfekcionizmu pristupovať trochu inak. Najprv musíte vedieť, koľko úsilia to bude vyžadovať, aby niečo fungovalo dobre. V kultúrach, ako je naša, ktoré sa zvyčajne snažia zapáčiť sa spotrebiteľovi, je utrpenie tvorcu spoľahlivo skryté pred zvedavými očami. Návštevník reštaurácie sa nikdy nedozvie, koľko nocí šéfkuchár nespal starosťou o nové jedlá na jedálnom lístku. Dieťa netuší o námahe, pochybnostiach a úzkosti, s ktorými sa jeho rodičia musia vyrovnávať. Nemyslíme na ťažkosti, ktorým čelíme v kokpite, v továrni alebo v konferenčnej miestnosti.

Až keď sa vydáme na cestu od bežného konzumenta k tvorcovi, pochopíme, ako komplexne všetko vlastne funguje. A to snáď naše úsilie a schopnosti nebudú stačiť.

Dobrý perfekcionizmus znamená schopnosť dlhodobo znášať agóniu nedokonalosti – seba a svojho okolia. Úspech zahŕňa odpustenie si hrôz prvého návrhu.

Tento druh trpezlivosti potrebujeme, pokiaľ ide o lásku. Rozzúrený perfekcionista sa občas snaží vytrhnúť, no nikto sa nikdy nezmenil, ak ho nazvete nepríjemnými slovami a zabuchnete si dvere pred nosom. Samozrejme, niekedy môže byť sklamanie v partnerovi také veľké, že stratíte pokoj. Môže to skončiť plačom, hoci stačí trpezlivo a pokojne vysvetliť svoj názor. Pre perfekcionistu je dobré rozhodnutie nevzdať sa svojej pripútanosti, ale naučiť sa vysvetľovať svoje motívy a emócie, zdieľať ich. Len je niekedy pre perfekcionistu ťažké vžiť sa do kože iného človeka, ktorý sa menej snaží o dokonalosť.

Ovplyvňovať druhého, snažiť sa ho urobiť lepším je záležitosť, ktorá si vyžaduje obrovské rezervy láskavosti, trpezlivosti a jemnosti. A musíte uznať, že je to oveľa náročnejšie ako byť dochvíľny alebo udržiavať kuchyňu v dokonalej čistote.

Kedy sa vzdať perfekcionizmu

Trik je v tom, že keď je niečo dosť dobré, musíte si to vedieť priznať. Na druhej strane perfekcionisti často pokračujú v úsilí o nedosiahnuteľný ideál. Takto sa cítia: „Ak budem meškať, celé stretnutie bude zničené. Ak bude auto poškriabané, nebudem si môcť užívať jazdu. Ak je v miestnosti neporiadok, budem sa cítiť nepríjemne."

Aby ste sa s problémom vyrovnali, musíte pochopiť, že napriek určitej nedokonalosti môže byť niečo stále atraktívne.

Zbaviť sa perfekcionizmu nie je ľahké, ak je to druhá prirodzenosť. Ale s tým vám môžu pomôcť tri veci…

1. Štatistika a pozorovanie

Keďže sa v médiách väčšinou objavujú len úspešné príbehy, treba hľadať objektívnejšie informácie. Páry sa rozchádzajú, obchodné zlyhania, dobrí ľudia sú zúfalí - musíte pochopiť, prečo sa to deje.

2. Zmysel pre humor

Vo filmoch Woodyho Allena Prázdniny pána Hulota či Annie Hall majú postavy k dokonalosti ďaleko, no celkovo ide o dobrých ľudí, ktorí si zaslúžia lásku a sympatie. Smejeme sa na nich nie z pohŕdania, ale preto, že nás fascinujú. Hlupák vrazí do dverí, dievča odmietne botanika, niekoho vyhodia, dovolenka sa nevydarí – a predsa sa necítime zavalení. Humor nám pomáha pochopiť, že na zábavu nemusí byť všetko dokonalé.

3. Priatelia, s ktorými sa môžete úprimne porozprávať o neúspechu

Platíme príliš vysokú cenu za naše tajomstvo. Sme v lesklom svete, kde byť normálnym človekom znamená byť úspešný. Nechceme vyzerať hlúpo, nechceme, aby ľudia hovorili o našich zlyhaniach. Ale vo väčšine situácií je zlyhanie normou a naša nepriazeň je veľmi častá. Aby ste sa naučili žiť v mieri sami so sebou, musíte uznať svoju vlastnú nedokonalosť.