15 produktov na domáce cvičenie lacnejšie ako 2 500 rubľov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Vo forme sa držíme aj v karanténe.

Viac originálnych a skvelých produktov nájdete na našich telegramových kanáloch s dennými aktualizáciami „“a „“. Prihláste sa na odber!

1. Sada expanderov

Tieto mäkké latexové gumičky pomôžu dodatočne namáhať vaše svaly počas cvičenia. S odporovými gumami bude možné precvičiť takmer všetky časti tela, pretože existuje obrovské množstvo cvikov, pri ktorých sa dajú využiť. Sada obsahuje päť pásov s rôznou tuhosťou, takže záťaž si môžete prispôsobiť sami.

2. Fitness podložka

Pri výbere koberca nezabudnite venovať pozornosť jeho hrúbke: väčšina lacných modelov je príliš tenká. Dobrou voľbou je mäkká dráha od Demix s hrúbkou 1,5 cm. Koberec je vyrobený z príjemného a protišmykového materiálu, na ktorom je vhodné cvičiť a vykonávať rôzne stojany. Okrem toho je koberček kompaktným úložným popruhom, ktorý sa dodáva so súpravou.

3. Posuvná vodorovná lišta

Cvičenie na hrazde dobre napumpuje svaly ramenného pletenca, brucha a chrbta. Model Torneo má dĺžku od 61 do 89 cm a vydrží zaťaženie až 100 kg. Na pevnú inštaláciu vodorovnej lišty môžete použiť skrutky. Plus hrazda - mäkké vypchávky na krku, vďaka ktorým sa dlane budú pri cvičení menej šmýkať a opotrebovávať.

Ak vám verzia pre dvere nevyhovuje, vždy si môžete kúpiť klasický nástenný model horizontálnej lišty. Je trochu drahší, ale dá sa nainštalovať na viac miest.

4. Skladacie činky

Hlavnými výhodami skladacích činiek sú skladnosť a možnosť nastavenia podľa hmotnosti. A prakticky jediným negatívom je cena. Zvyčajne náklady na súpravu začínajú od 3 do 4 tisíc rubľov. Existujú však výnimky: našli sme sadu dvoch činiek s hmotnosťou 10 kg. Môžete cvičiť oboje naraz s dvoma a preskupovať palacinky z jednej na druhú, aby ste si postupne viac zaťažili ruky.

5. Valec pre lis

Valec dokonale zaťažuje brucho, napumpuje šikmé svaly brucha a je vhodný pre akúkoľvek úroveň tréningu. Navyše, v porovnaní s inými cvičeniami na tlači, pohyby s valčekom zaťažujú chrbát menej. Model Torneo je vyrobený z ľahkého plastu a vybavený pohodlnými protišmykovými vložkami na rukovätiach.

6. Rúrkový expandér

Toto športové vybavenie je podobné ako odporová guma, ale umožňuje vám vykonávať inú sadu cvičení. Napríklad bicepsové kučery, odporové kliky a ďalšie. Je vyrobený z odolnej gumy a má pohodlné protišmykové rukoväte. Úroveň odolnosti produktu je stredná. Dostupné sú aj verzie s nízkou alebo vysokou tuhosťou.

7. Platforma na kliky

Tento simulátor kombinuje dva dôležité body naraz. Po prvé, platforma zväčšuje rozsah pohybu, čo kladie väčší dôraz na svaly. A po druhé, umožňuje vám cvičiť rôzne kliky na pumpovanie ramien, hrudníka alebo chrbta.

Trenažér je vyrobený z odolného plastu a je dodávaný s dvomi podperami. V recenziách kupujúci poznamenávajú, že platforma je vysoko kvalitná a počas vyučovania nereaguje.

8. Nástupná plošina

Kroková plošina vám pomôže urobiť kardio cvičenie a precvičiť svaly nôh, zadku a brucha. Môžete chodiť na simulátore, oprieť sa o výpady alebo drepy na jednej nohe. Model Indigo je vyrobený z plastu a vydrží zaťaženie až 250 kg. Plošina je tiež výškovo nastaviteľná a má dve úrovne - 10 a 15 cm.

9. Bodybar

Bodybar trochu pripomína činku, no je ľahší a neposkytuje ďalšie detaily. Projektil pôsobí ako záťažový prostriedok pri cvičeniach na vypracovanie svalov chrbta, nôh, rúk a brucha. Model Torneo je vyrobený z ocele a plastu. Dĺžka tela - 100 cm, hmotnosť - 2 kg. V zákazníckych recenziách poznamenávajú, že výrobok je príjemný na dotyk a nekĺže v rukách.

10. Kettlebell

Kettlebell nie je najlacnejšia, ale užitočná pomôcka na domáce cvičenie. Môžete s ním vykonávať cviky na posilnenie bicepsov, chrbta a bokov, ako aj trénovať výbušnú silu či dopĺňať kardio silové prvky.

Model Torneo je potiahnutý PVC a preto pri páde nepoškodí podlahu. Rukoväť kettlebellu je ukončená smaltom, aby sa projektil v rukách nešmýkal. Hmotnosť produktu - 8 kg. Môžete si však vybrať aj ťažšiu verziu: predajca ponúka aj hmotnosti 12 kg a 24 kg.

11. Vyvažovací kotúč

Simulátor nepomôže výrazne napumpovať určitú skupinu svalov, ale urobí cvičenia zaujímavejšie a ťažšie. O kotúč sa môžete opierať pri klikoch alebo drepovať v stoji. Dá sa použiť aj na tréning držania tela, rovnováhy, rovnováhy a vytrvalosti. A deťom sa tieto simulátory veľmi páčia.

12. Tréningové slučky

Tréningové slučky vám pomôžu robiť kliky, drepy, príťahy, výpady a iné cviky s váhou vášho tela. Majú nastaviteľnú dĺžku a možno ich pripevniť na dvere, stĺp alebo akýkoľvek pevný predmet. To pomôže páske a karabíne, ktoré sú súčasťou súpravy. Výrobok odolá zaťaženiu až 120 kg.

13. Fitlopta s gumičkami

Fitball je výborný nástroj na udržanie tela v dobrej kondícii. Na lopte sa cviky vykonávajú v labilnej polohe, čím sa viac namáhajú svaly a človek sa núti udržiavať rovnováhu. Plus fitball - malé zaťaženie chrbtových svalov a chrbtice. Často takúto loptu používajú športovci počas rehabilitačného obdobia po zraneniach.

Model Bradex je navyše vybavený odporovými gumami, čo umožňuje vykonávať cvičenia na posilnenie svalov paží a chrbta. Priemer lopty - 65 cm. Hmotnosť - 1,25 kg.

14. Závažia

Závažia môžu pomôcť diverzifikovať vaše cvičenie a zvýšiť svalový stres. Výrobok je možné pripevniť na ruky alebo nohy. Sada obsahuje dve 1 kg závažia.

15. Fitness obruč

Nedávna štúdia Účinky váženého hula-hoopingu v porovnaní s chôdzou na brušný tuk, svalovú silu trupu a metabolické parametre u subjektov s nadváhou: Randomizovaná kontrolovaná štúdia zistila, že pravidelné krútenie váženej obruče znižuje brušný tuk a znižuje obvod pása. Samozrejme, ak máte nadváhu, jedna obruč vám stačiť nebude, no hula hop je skvelý spôsob, ako doplniť a spestriť vaše tréningy.

Skladacia čelenka od Kettler sa skladá zo šiestich častí s mäkkým pogumovaním. Počas otáčania obruč nespôsobuje nepohodlie a jemne masíruje pás. Priemer produktu - 105 cm, hmotnosť - 0,95 kg.