20 tipov, vďaka ktorým budete produktívnejší

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak sa cítite unavení a nič nerobíte, musíte myslieť na zvýšenie produktivity. S tým vám určite pomôžu rôzne aplikácie, ktoré však nezohrajú veľkú rolu, ak nezmeníte svoje návyky.

1. Prejdite od slov k činom

Vždy nás niečo odvádza od dôležitých vecí. Niektorí ľudia radi špekulujú alebo snívajú, kým si niečo vezmú. Chcete dosiahnuť výsledky? Vezmite to a urobte to.

2. Zapíšte si všetky svoje myšlienky a nápady

Rovnako ako počítač, aj človek má pamäť s náhodným prístupom. Obsahuje potrebné dočasné spomienky. Ale naša pamäť je obmedzená. Staré spomienky sú nahradené novými. Zapisovanie myšlienok je užitočné na uvoľnenie pamäte. Aj keď si tieto záznamy nebudete prezerať.

3. Naučte sa odmietať

Nebojte sa vzdať toho, čo vám bráni dosiahnuť vaše ciele. Náš svet je mnohostranný, otvárame vám veľa príležitostí. Je niečo, čo je v rozpore s vašimi hodnotami a záujmami? Len to nerob. Tento tip vám ušetrí veľa času.

4. Urobte si 5 minútové prestávky každých 30-45 minút

Natiahnite sa, prejdite sa, vypite pohár vody. Oddýchnite si od práce. Možno vám po prestávke prídu na um nejaké nové nápady. Možno sa pýtate sami seba: "Čo tu do pekla robím?!" Aj tak to stojí za to.

5. Zbavte sa všetkého, čo vás rozptyľuje

Čas strávený pozeraním televízie alebo sociálnych sietí je najlepšie venovať niečomu naozaj dôležitému. Predstavte si, koľko ste toho mohli urobiť!

6. Nezaťažujte si pracovný priestor

Neporiadok v živote vedie k neporiadku v hlave. A potom bude oveľa ťažšie dokončiť to, čo ste začali. Na stole by nemali byť žiadne zbytočné nezmysly. Nechajte len to najnutnejšie.

7. Sústreďte sa na jednu vec

Ak musíte každý deň robiť tú istú prácu, snažte sa väčšinu z nich urobiť za jeden deň. Nenechajte sa rozptyľovať ničím iným. Potom budete mať v najbližších dňoch viac času venovať sa iným veciam.

8. Filtrovať informácie

Nemusíte čítať tisíce kníh o produktivite. Nájdite to, čo je vám blízke, a premeňte nápady na skutočnosť. Veľké množstvo informácií nie vždy zaručuje úspech. Nekonzumujte to bezhlavo. Nechajte sa inšpirovať a buďte kreatívni.

9. Držte sa režimu

Rozhodovanie je pre náš mozog vyčerpávajúce. A režim a návyky mu pomáhajú to zvládať. Na udržanie pracovnej nálady sú nevyhnutné každodenné návyky.

10. Vyhnite sa multitaskingu

Keď robíte veľa vecí súčasne, nemôžete sa sústrediť na jednu vec. Človeku trvá 25 minút, kým sa vráti do stavu, v akom sa nachádzal predtým, ako bol rozptýlený. Toto je strata drahocenného času.

11. Skontrolujte si poštu dvakrát denne

Kontrola e-mailu spúšťa uvoľňovanie dopamínu, hormónu šťastia. Je to návykové. Náš mozog sa chce radovať (alebo predvídať radosť) znova a znova. Nával dopamínu zároveň človeka unavuje. Z tohto dôvodu sa cítime unavení. Vypnite upozornenia a skontrolujte si poštu dvakrát denne v nastavenom čase.

12. Po prebudení telefón nepoužívajte

Prvú hodinu ho ani nedvíhajte. Nestrácajte tým čas. Radšej sa zamyslite nad nadchádzajúcim dňom, nalaďte sa, prečítajte si knihu a dajte si raňajky.

13. Plánujte zajtra

Skúste myslieť na ďalší deň pred spaním. Vyberte 3-4 najdôležitejšie veci, ktoré musíte urobiť. Uprednostnite. Ráno sa budete cítiť sústredenejšie. Samozrejme, niekedy je fajn ísť s prúdom. Oveľa príjemnejšie je však mať svoj život pod kontrolou.

14. Nerozmýšľaj priveľa

Toto je veľmi cenná rada. Nerozmýšľaj. Urob to. A potom uvidíte výsledok. Ak vám to vyhovuje, pokračujte týmto smerom.

15. Venujte sa športu

Niekoľko životne dôležitých vecí: jedlo, voda, prístrešie, vzťahy a šport. Pravidelné cvičenie robí človeka šťastnejším, inteligentnejším a energickejším.

16. Smej sa

Je známe, že smiech predlžuje život. A pomáha vám vyrovnať sa so stresom, ktorý zabíja produktivitu. Tak sa usmievajte častejšie!

17. Vyhýbajte sa stretnutiam

To platí pre tých, ktorých práca zahŕňa časté stretnutia a diskusie o aktuálnych udalostiach s kolegami. Je to súčasť firemnej kultúry niektorých spoločností. Ale to nie je vždy efektívne. Toto je často len výhovorka na otáľanie. potrebuješ to?

18. Uprednostňujte

Opýtajte sa sami seba častejšie: "Je to naozaj také dôležité?" Často sa pristihnete, ako si myslíte: "Nie, toto je úplný nezmysel." Tak prečo to robiť?

19. Zabezpečte reštart

Každý z nás má zlé dni, keď sa všetko vymkne spod kontroly. Nechajte sa rozptýliť. Choďte na prechádzku, meditujte, počúvajte hudbu. Nenechajte si nikým a ničím pokaziť deň.

20. Práca

"Samozrejme, každý vie rozprávať!" - myslel si? Ale nie ste všetci, však? Ste len produktivita v tele! Konajte.