Čo robiť, ak vás senná nádcha rozplače

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Ak vám na jar slzia oči, máte opuchnutý nos a donekonečna kýchate, toto je miesto pre vás.

Čo je senná nádcha

Pollinóza je individuálna reakcia imunitného systému na peľ (v skutočnosti samotný názov pochádza z britského peľu - "peľ").

Niekedy sa senná nádcha označuje ako senná nádcha, keďže sa dlho predpokladalo, že telo kontaktom so senom trpí. V roku 1873 však britský lekár David Blakely presvedčivo dokázal, že príčinou sennej nádchy je peľ širokej škály rastlín: tráv aj stromov. Koncept sennej nádchy sa teda začal používať v medicíne.

Pollinóza je prefíkané porušenie, ktoré často nie je také ľahké identifikovať, ako by sme chceli.

Presné príčiny tohto alergického ochorenia stále nie sú jasné. Vedci ťažko odpovedajú na to, prečo imunita niektorých ľudí na peľ nijako nereaguje, u iných zase príliš búrlivo.

Zároveň je podľa štatistík Pollen Overload: Seasonal Allergies in a Changing Climate obeťou alergie na peľ rastlín 10 až 30 % svetovej populácie.

Aké sú príznaky sennej nádchy

Pollinóza je veľmi podobná mnohým iným typom alergií. Čo však nie je prekvapujúce, ak si pamätáte, že senná nádcha je rovnaká alergická reakcia.

Peľ sa dostáva na sliznice očí, úst a nosa, dostáva sa do priedušiek, usadzuje sa na koži. Ak to telo vníma ako nepriateľa (alergén), toto stretnutie môže mať veľa nepríjemných následkov:

• Nádcha … Príznaky sú podobné ako pri prechladnutí: vodnatý výtok z nosa spojený s upchatým nosom, zhoršený čuch, časté kýchanie, opuch (sčervenanie) slizníc nosa a očí, slzenie.
• Astmatická bronchitída … Tí, ktorí mali bronchitídu, si pamätajú tento dusivý pocit: každý nádych spôsobuje záchvat kašľa, ktorý sťažuje vstup vzduchu do pľúc. Bez liečby sa bronchitída môže rozvinúť do bronchiálnej astmy.
• Dermatitída … Na hrudi, chrbte, zadku, stehnách sa objavuje malá svrbivá, svetloružová vyrážka – žihľavka.

V závislosti od individuálnych reakcií tela sa senná nádcha môže prejavovať rôznymi spôsobmi: niekto nekonečne kýcha, no netrpí bronchitídou a žihľavkou a niekomu sa dostane „potešenia“v plnom rozsahu.

Ako pochopiť, že máte sennú nádchu

Ako už bolo povedané vyššie, neexistujú žiadne jednoznačné príznaky, ktoré by umožnili diagnostikovať sennú nádchu doma. Dá sa to posúdiť len podľa nepriamych znakov.

1. Sezónnosť

Ak sa príznaky objavia až vtedy, keď rastliny kvitnú, potom s najväčšou pravdepodobnosťou môžeme hovoriť o sennej nádche. Ale o 100% záruke nemôže byť ani reči. Na jar sa totiž môžu zhoršiť aj iné druhy alergií. V prvých teplých dňoch, keď sa steny domov už dobre zahrievajú, ale vlhkosť je stále vysoká, začína aktívny vývoj všetkých druhov plesní. Problémom teda môže byť alergia na plesne, nie na peľ.

2. Zjavná reakcia na akúkoľvek konkrétnu vegetáciu

Ak sa celkovo cítite dobre, ale kýchate, svrbíte a lapáte po dychu, keď prechádzate okolo rozkvitnutých akácií, môžete predpokladať, že vaším alergénom je peľ akácie. Neexistuje však žiadna záruka.

Existuje viac ako 100 druhov alergénneho peľu. Presne zistiť, ktorý je váš, je možné len s lekárskou pomocou.

Čo robiť?

Jediný istý spôsob, ako zistiť, či máte alergiu, je navštíviť terapeuta. Ten vylúči infekcie a iné ochorenia a v prípade potreby vás pošle k alergológovi.

A už alergológ vám pomôže pochopiť, na čo presne ste alergický. Sú dva spôsoby, ako to zistiť.

1. Test na alergiu

Ide o najrýchlejšiu možnosť, ktorá vám umožní odhaliť alergén hneď v deň, keď idete do laboratória. Na predlaktí sa urobí malý škrabanec a aplikuje sa naň extrakt z podozrivého alergénu. Ak je to váš nepriateľ, telo zareaguje začervenaním a miernym opuchom na poškriabanom mieste. To nebude trvať dlhšie ako 20-30 minút.

Niekedy sú alternatívou k poškriabaniu injekcie alebo aplikácie s roztokom alergénového extraktu. Princíp ich fungovania je rovnaký.

Kožné testovanie na alergiu má však množstvo obmedzení. Po prvé, nemôže sa vykonávať počas exacerbácie alergií alebo všetkých druhov chronických ochorení, ako aj počas tehotenstva. Po druhé, aby bolo vyšetrenie účinné, je potrebné o pár dní vysadiť akékoľvek antialergénne lieky.

2. Krvný test

Cesta je dlhšia, ale neexistujú pre ňu také prísne kontraindikácie (hoci v každom prípade, aby sa zvýšila jej účinnosť, je lepšie ju vykonávať počas obdobia remisie - keď alergia ustúpi). Krv vám odoberú zo žily. Potom sa rozdelí na niekoľko dávok, do každej sa vstrekne ten či onen alergén a skontroluje sa, na ktorý z nich krv reaguje. Tým sa identifikuje váš osobný alergén.

Ako liečiť sennú nádchu

Na základe výsledkov testov vám lekár predpíše antihistaminiká, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky.

Pamätajte: samoliečba je nebezpečná!

Môže vám byť tiež odporučená špecifická imunoterapia. Ide o účinný spôsob prevencie: lekár si aplikuje malé dávky alergénu, aby si na ne telo postupne zvyklo a prestalo tak prudko reagovať. Čoraz obľúbenejšia je aj sublingválna imunoterapia – tablety, ktoré je nutné cmúľať denne pod jazyk.

Imunoterapiu však musíte začať najskôr na jeseň, keď sa skončí obdobie kvitnutia. A aby ste dosiahli udržateľný efekt, budete musieť pokračovať v imunoterapii aspoň tri roky.

Ako zmierniť sennú nádchu

Ak vám lekár potvrdil sennú nádchu, no vy ešte nemáte výsledky alergénového testu, alebo sa len chcete zaobísť bez liekov, tu je niekoľko tipov na zmiernenie príznakov.

1. Venujte pozornosť dennej dobe a počasiu

Toto je jedna z najúčinnejších metód boja proti alergiám. Prevalencia a koncentrácia peľu vo vzduchu sa riadi určitými dennými rytmami. Takže ráno a večer je počet alergénov zvyčajne nižší ako inokedy počas dňa. To znamená, že ak ste alergik a nemôžete sa vyhnúť chodeniu von, naplánujte si to na ranné alebo večerné hodiny.

Zvážte aj poveternostné podmienky. V horúcom a veternom dni je koncentrácia peľu vyššia ako v chladnom a bezvetri. Počas takýchto období sa snažte nevychádzať z domu a neotvárať okná a dvere ešte raz.

2. Keď idete von, noste gázovú masku a slnečné okuliare

Maska zastaví alergény v prístupoch k slizniciam úst a nosa a okuliare zakryjú oči. Pre extra ochranu si vyberte model s čo najväčšími šošovkami a širšími rámami.

Je lepšie zvoliť tónované šošovky: v tomto prípade budú môcť skryť vaše slzy zafarbené oči, ak peľ prenikne.

Ak je to možné, vezmite si dovolenku. Choďte na pobrežia morí, oceánov, jazier: množstvo peľu je tam zvyčajne nižšie.

3. Noste a používajte soľný sprej

Oplachovanie pomôže zmierniť upchatý nos a zmyje značné množstvo alergénov. Soľný nosový sprej si môžete kúpiť v každej lekárni alebo si ho pripraviť sami: pridajte ¹⁄₄ lyžičky soli a sódy do pohára teplej vody, dôkladne premiešajte.

4. Často sa sprchujte

Prvá vec, hneď ako sa dostanete domov! Okrem toho si vlasy určite opláchnite, aby ste zmyli peľ nielen z tela, ale aj z vlasov.

5. Buďte ohľaduplní k domácim miláčikom

Môžu prenášať peľ do srsti. Preto sa počas svojej osobnej alergénnej sezóny snažte menej kontaktovať domácich miláčikov a obmedzte ich prechádzky vonku medzi vegetáciou. Ak sa vám to zdá neľudské, zvyknite si dať svojmu psovi alebo mačke expresnú sprchu, keď sa vrátite domov. Áno, a nepúšťajte štvornohých do spálne! Mali by ste mať možnosť zaspať bez obsedantného "A-a-apchhi!"

6. Kúpte si čističku vzduchu do domácnosti

A ak máte klimatizáciu, použite vysokoúčinné HEPA filtre pre lepšiu kontrolu peľu. Vymeňte filtre aspoň raz ročne.

7. Prehodnoťte svoj jedálniček

Toto sa musí vykonať dvoma spôsobmi naraz. Prvým z nich je pridanie potravín, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie. Je pravda, že niektoré z nich spôsobujú skrížené alergie (keď je vystavenie peľu zosilnené prítomnosťou jedál s podobnými alergénmi na jedálnom lístku). Preto predtým, ako sa vrhnete na jedlo, skontrolujte druhý zoznam.

Takže sa považuje za 12 účinných prírodných liekov na sezónne alergie, ktoré pomáhajú pri sennej nádche:

• Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny … Losos, losos, sardinka, makrela, sleď, úhor, kaviár, treska pečeň, za studena lisovaný ľanový a repkový olej.
• Potraviny bohaté na horčík … Ovsené vločky, mandle, vlašské orechy a píniové oriešky, cícer, kakao, kôpor, ľanové semienka, sezamové semienka, biela fazuľa.
• Potraviny bohaté na vitamín C … Šípka, petržlen, koriander, čierne ríbezle, červená paprika, citrónová kôra, kapusta, jahoda, kiwi, paradajková šťava.
• Potraviny bohaté na kvercetín … Kapary, cibuľa, brokolica, červené hrozno, čerešne, citrusové plody, čaj, červené víno, brusnice, maliny, brusnice.
• Potraviny bohaté na vitamín E … Rastlinné oleje (slnečnicový, olivový, kukuričný, ľanový, kokosový), pohánka, ovsené vločky, fazuľa, hrach.
• Potraviny bohaté na selén … Pečeň, kuracie vajcia, ryža, jačmeň, kukurica, kapusta, chobotnica, fazuľa, hrach, šošovica.
• Potraviny bohaté na probiotiká (lakto- a bifidobaktérie) … Kefír, tvaroh, jogurt, kyslá smotana, syr, kyslá kapusta a domáce kyslé uhorky (uhorky, paradajky, nakladané jablká), cibuľa a pór, artičoky, banány.

Druhým spôsobom je odstránenie potravín, ktoré môžu vyvolať potravinové alergie vyplývajúce z imunologickej skríženej reaktivity s inhalačnými alergénmi. Tu však treba vedieť, na aký druh peľu ste alergický.

Peľ	Krížové alergické potraviny
Ambrosia	Banány, melóny, cukety, uhorky, harmanček
Breza	Jablká, hrušky, broskyne, marhule, čerešne, slivky, nektárinky, kivi, mrkva, zeler, zemiaky, paprika, kôpor, petržlen, koriander, paštrnák, lieskové orechy, mandle, vlašské orechy
Obilniny	Potravinové zrná (ovos, pšenica, jačmeň), šťavel
Tráva	Broskyne, zeler, melóny, paradajky, pomaranče
Pŕhľava	Zeler, jablká, kivi, arašidy, fenikel, mrkva, petržlen, koriander, slnečnica, korenie
Jelša	Zeler, hrušky, jablká, mandle, čerešne, lieskové orechy, broskyne, petržlen

8. Zapojte sa do autohypnózy

Pamätáte si vetu „Som najčarovnejší a najpríťažlivejší“? Urobte približne to isté, len v rámci alergie: „Vytvoril som si okolo seba úplne bezpečný svet, do ktorého neprenikne ani jeden alergén! Som zdravý a šťastný! Vyzerá smiešne? Urobte si čas a sarkasticky pokrčte ramenami.

Sila autohypnózy bola potvrdená švajčiarskymi vedcami už v roku 2005 Autohypnóza môže pomôcť ľuďom trpiacim sennou nádchou. Alergickí pacienti, ktorí si mysleli, že sú na mieste bez alergénov, ako je nedotknutá pláž alebo zasnežené hory, trpeli menej. Alergické prejavy sa znížili asi o tretinu. A to je veľmi dôležité.