Prečo je škodlivé robiť si psychologické diagnózy a čo robiť namiesto toho

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Zhoda s „príznakmi“z internetu ešte nič neznamená.

Na nete sa denne uverejňuje množstvo psychologických článkov a testov, ktoré popisujú znaky a „príznaky“rôznych stavov, ale aj duševných porúch. A hoci je samotný záujem ľudí o ich psychickú pohodu dôležitý a potešujúci, v takomto toku informácií sa dá ľahko zmiasť.

Často sa na mňa obracajú ľudia, ktorí sú presvedčení, že majú psychologickú a niekedy aj psychiatrickú diagnózu. Najčastejšie to uvádzajú sami na základe článkov na internete a závery málokedy zodpovedajú skutočnému stavu veci.

Skúsme prísť na to, ako môže takáto samodiagnostika uškodiť.

Čo je zlé na samodiagnostike

Nedostatok vedeckých, odborných znalostí zvyčajne skresľuje vnímanie toho, čo sa deje. A čo je najdôležitejšie, samodiagnostika nepomôže vyriešiť zložitú situáciu a zbaviť sa "príznaku", ktorý človeka mučí.

Komplexné psychologické javy sú značne zjednodušené

Nešpecialisti majú tendenciu redukovať zložité problémy a podmienky na jednoduché a úzke definície. To uľahčuje pochopenie zložitých pojmov a situácií, ale môže to byť mätúce a viesť k nesprávnym záverom.

Napríklad je rozšírený názor, že depresia je druh smutnej nálady. Ale smútok po zhliadnutí tragického filmu nemožno pripísať prejavom depresie. Podstata choroby je oveľa širšia: má rôzne príčiny, typy a prejavy. A s nimi si poradí iba špecialista.

Súbor "príznakov" sa neberie do úvahy

Je dôležité poznamenať, že v tomto článku výraz „symptóm“nemá žiadny medicínsky význam, ale používa sa na stručné opísanie psychologických prejavov.

Na stanovenie správnej psychologickej diagnózy je potrebné vziať do úvahy celý komplex „príznakov“, pretože jeden a ten istý príznak môže poukazovať na rôzne stavy. Samodiagnostika sa však zvyčajne vykonáva na základe 1-2 jasných znakov, s výnimkou zvyšku. Tento prístup samozrejme vedie k omylom a mylným predstavám.

Napríklad som bol konzultovaný s klientom, ktorý bol presvedčený, že trpí bipolárnou poruchou alebo bipolárnou poruchou. Mladý muž urobil záver len na základe jedného bodu z článku o tejto poruche – zmena nálady zo smútku a apatie k nadšeniu.

Ale s bipolárnou poruchou sa nálada nezmení len tak. Človek s touto poruchou prežíva dlhé obdobia hlbokých emocionálnych stavov – od týždňa do dvoch rokov. Okrem toho existuje množstvo ďalších príznakov, ktoré pomáhajú identifikovať ochorenie.

Klient v skutočnosti nemal bipolárnu poruchu, ale vďaka autodiagnostike bol veľmi rozrušený a často depresívny.

Charakteristika "príznakov" sa neberie do úvahy

Dôležitý je nielen samotný „príznak“, ale aj situácie, v ktorých sa vyskytuje, ako aj ďalšie ukazovatele. Napríklad trvanie javu, jeho rozšírenie do všetkých sfér života. A existuje veľa takýchto detailov, a preto len špecialista môže plne pochopiť celú túto rozmanitosť.

Problémy so zapamätaním sa teda objavujú z rôznych dôvodov. Ak človek posledný týždeň veľa pracoval a málo spal, jeho systémy vnímania sú preťažené. Mozog nemá čas spracovávať informácie. Tu pomôže odpočinok, spánok a zotavenie.

Ale keď človek dostatočne spí a pamäť sa postupne a dlhodobo zhoršuje, musíte analyzovať ďalšie „príznaky“. Ak je prítomná aj roztržitosť a narušené myslenie, je možné predpokladať problémy vo fungovaní mozgu a poslať človeka k neurológovi.

Neexistuje objektívne vnímanie problému

Vlastná psychologická diagnóza je často v rozpore s realitou z iného dôvodu: človek nemôže vidieť celú situáciu ako celok. Vnímanie je subjektívne, ovplyvňujú ho také faktory ako nedostatok informácií, chýbajúci jasný cieľ pozorovania, psychologická obrana.

Napríklad ten, kto sa sťažuje na podráždenosť, si nemusí všimnúť, že takto reaguje len v určitej situácii – pri komunikácii s kolegami. Ale keďže komunikácia s nimi zaberá väčšinu dňa, človek sa môže vo všeobecnosti považovať za podráždeného. A opäť na základe tohto „príznaku“robte psychologické diagnózy. Aj keď možno to bolo v nepríjemnom kolektíve.

Ako to môže bolieť

Bude to mať veľa negatívnych dôsledkov.

Vyhýbanie sa skutočnému problému

Samodiagnostika často vykonáva určitým spôsobom ochrannú funkciu a pomáha sústrediť sa nie na kľúčovú ťažkosť, ale na samotný "príznak". V takýchto situáciách si ľudia často povedia: "teraz je jasné, prečo je to zlé, ale čo robiť - takýto stav."

Stáva sa to vtedy, keď sa hlavný problém, ktorý spôsobil "príznak", nechce z nejakého dôvodu vyriešiť. Človek môže byť napríklad psychicky zranený alebo môže mať dokonca problém premýšľať o zdroji svojich ťažkostí.

Bohužiaľ, takýto útek je veľkou ilúziou. Nevyriešený problém sa bude neustále pripomínať a prejavovať na inom mieste, akokoľvek to nazvete.

Tak sa na mňa obrátila matka 6-ročného chlapca. Bola presvedčená, že jej syn má ADHD, čiže poruchu pozornosti s hyperaktivitou. Takúto diagnózu môže stanoviť len psychiater alebo neurológ. Viacerí lekári chlapca vyšetrili a dospeli k záveru, že je zdravý. Matka dieťaťa však viac dôverovala materiálu prečítanému na internete.

Ukázalo sa, že chlapec vykazoval „príznaky“, čiastočne podobné príznakom ADHD, iba v prítomnosti svojej matky a problém spočíval v oblasti vzťahov v rodine. Vtedy bolo pre klientku náročnejšie si to priznať a začať situáciu meniť, ako samu seba presviedčať, že s dieťaťom nie je niečo v poriadku.

Pokusy o zhodu s "diagnózou"

Niektorí ľudia skutočne začnú prispôsobovať svoje správanie stavu opísanému na internete. Psychologická diagnóza bola síce stanovená na základe jedného „príznaku“, ale človek príde na to, že všetko, čo čítal, je pravda, čiže si musí zodpovedať. Takto funguje autohypnóza: v skutočnosti ľudia presviedčajú sami seba. Bohužiaľ, toto správanie situáciu zhoršuje. Už len preto, že to odvádza od skutočného problému.

Rastúca úzkosť

Keď človek zhromažďuje informácie kúsok po kúsku z rôznych zdrojov, informácie sa často prelínajú a opísané stavy sa navzájom miešajú. To môže viesť k zmätku a intenzívnej úzkosti.

Okrem obáv z „príznakov“je tu aj úzkosť o celkovom duševnom stave. Táto situácia vôbec nepomáha vyriešiť hlavnú príčinu, kvôli ktorej človek začal hľadať informácie na internete.

V 17 rokoch som teda trpel rozvinutou predstavivosťou a úzkosťou, ktorá niekedy dosahovala až úroveň paniky. Prečítal som si veľa informácií na internete a rozhodol som sa, že mám schizofréniu. Samozrejme, vtedy som ešte nebol psychológ a potrebné znalosti zjavne nestačili. Je dobré, že som sa rozhodol ísť k odborníkovi a dokázal som na všetko prísť: dozvedel som sa, že nemám schizofréniu, vyriešil som svoje problémy s úzkosťou a naučil som sa ovládať svoju predstavivosť.

Nepochopenie inými

Keď si človek sám stanovil psychologickú diagnózu, ktorú nemá, môže dochádzať k nedorozumeniam v komunikácii s ostatnými. V prvom rade s ľuďmi, ktorí takýmto problémom naozaj trpia, a tými, ktorí vedia, ako tento stav vyzerá.

Viac ťažkostí v komunikácii sa objaví, ak je človek úplne ponorený do myšlienok o svojich údajných „príznakoch“a akoby sa ohradil od ostatných.

Neopodstatnené činy

Niektorí ľudia nielenže robia psychologické diagnózy na základe toho, čo si prečítajú na internete, ale robia aj vážne rozhodnutia. To môže byť neuvážené.

Napríklad článok s názvom „30 signálov, že je čas ukončiť vzťah“nie je dôvodom na vynesenie psychologického úsudku o vzťahu, aj keď je pár v ťažkej fáze. Je potrebné vziať do úvahy individuálne charakteristiky situácie, možno vyhľadať radu od rodinného psychológa a pamätať na to, že krízy vo vzťahoch sú normálne a každá z nich je možným bodom rastu.

Čo robiť, keď vás niečo trápi

Dôležité je nebáť sa vyhľadať pomoc odborníka. Takže bude možné vyhnúť sa negatívnym následkom autodiagnostiky a tiež ušetriť čas a námahu. Kompetentný psychológ alebo psychoterapeut vám pomôže pochopiť situáciu, vysvetlí, s čím sú spojené „príznaky“a ukáže vám, ako sa vysporiadať s ich príčinou.

A hoci ísť na stretnutie môže byť vzrušujúce, verte mi – dnes je výber špecialistov obrovský. Možno sa vám na prvýkrát nepodarí nájsť „svojho“psychológa či psychoterapeuta, no určite sa to oplatí hľadať.