Čo dokáže fitness tracker OPPO Band a prečo by ste si ho chceli kúpiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Promo

Šikovná vychytávka, ktorá vám pomôže zabojovať o zdravé telo, dobrú náladu a dobrý spánok.

Fitness tracker má všetko, čo vám pomôže dostať sa do formy. Je vhodný pre akýkoľvek typ kardio cvičenia, či už v posilňovni, vonku alebo pri plávaní v bazéne.

Gadget je užitočný aj pre tých, ktorí neplánujú športovať: bude sledovať pulz a saturáciu krvi kyslíkom, ukazuje počasie, pomáha ovládať hudbu a fotografovať bez dotyku smartfónu. Má tiež jasný displej odolný voči poškriabaniu, takže vydrží naozaj dlho. Ak chcete oceniť všetky možnosti fitness trackera, musíte ho synchronizovať so smartfónom. Na toto som použil

Monitoruje zdravie

Aby ste boli zdraví, stačí počúvať svoje telo – vždy vám povie, čo nie je v poriadku. Ale každodenné práce, pravidlá a povinnosti odvádzajú našu pozornosť od toho. Fitness tracker vám pomôže znovu získať kontrolu nad vaším stavom a v reálnom čase ukáže, čo sa s telom deje. OPPO Band vám pomáha sledovať nasledujúce metriky.

Tlkot srdca

U každého je to individuálne a v pokoji sa môže pohybovať medzi 60-100 údermi za minútu, v závislosti od veku, hmotnosti a fyzickej zdatnosti. Z nedostatku spánku, fyzického a psychického stresu sa pokojová srdcová frekvencia môže zvýšiť. OPPO Band vám pomôže sledovať vašu srdcovú frekvenciu v určitom časovom bode aj počas dlhého obdobia.

Ak chcete spustiť nepretržité monitorovanie srdcového tepu, prejdite na „Ovládanie“→ „Viac“→ „Nastavenia cvičenia a zdravia“a povoľte pravidelné sledovanie srdcového tepu. Fitness tracker to môže robiť nepretržite alebo každé dve alebo šesť minút. Náramok vás upozorní, ak váš tep v pokoji alebo pri cvičení prekročí normu.

vám pomôže dať si tep do poriadku, ak máte úzkosť. Na tento účel má funkciu „Dýchanie“. Zapnite prístroj na niekoľko minút, uvoľnite sa a sústreďte sa na nádych a výdych. Štandardne je OPPO Band nastavený na sedem dychov za minútu. Náramok vás na ne upozorní ľahkým zavibrovaním.

Snažil som sa dýchať menej často – nádych a výdych v troch vibráciách. V dôsledku toho pokojová srdcová frekvencia klesla zo 69 na 60 úderov za minútu. Je to skvelý spôsob, ako prepnúť autonómny nervový systém smerom k parasympatiku a zároveň sa cítiť oveľa pokojnejšie. Využi to a neďakuj.

Saturácia krvi kyslíkom (SPO2)

Hemoglobín je zodpovedný za kyslík v tele. Je to proteín obsahujúci železo, ktorý viaže kyslík a potom ho prenáša do všetkých tkanív a orgánov. Forma hemoglobínu s molekulou kyslíka (O2) sa nazýva oxyhemoglobín. Ak proteín nie je viazaný na kyslík, je vo forme deoxyhemoglobínu. Čím viac takýchto „lenochov“je v krvi, tým je nižšia jej saturácia kyslíkom (SpO2).

monitoruje hladiny SpO2 pomocou pulznej oxymetrie, ktorá využíva infračervené svetlo. Jeho sledovač prechádza cez zápästie. Keďže oxyhemoglobín absorbuje svetlo inak ako „prázdna“forma deoxyhemoglobínu, technológia nám umožňuje posúdiť saturáciu krvi kyslíkom a včas si všimnúť jeho nedostatok v tele.

V aplikácii HeyTap Health si môžete pozrieť graf zmien tohto indikátora podľa dňa, týždňa, mesiaca a roku. Môžete si všimnúť ako akútnu hypoxémiu, napríklad z dusnej miestnosti alebo extrémneho vzrušenia, tak aj chronický nedostatok kyslíka, napríklad v dôsledku chorôb kardiovaskulárneho systému alebo apnoe (chrápanie).

Ak nemáte dostatok spánku, skontrolujte, či vaše telo počas spánku dostáva dostatok kyslíka. Ak to chcete urobiť, v nastaveniach HeyTap Health povoľte funkciu „Monitorovať hodnoty SpO2 počas spánku“. Vyberte režim sledovania - periodicky alebo nepretržite.

Denná aktivita

Sedavý spôsob života je nezdravý. Ani cvičenie v posilňovni nie je zďaleka také dôležité ako každodenné aktivity počas dňa – dostatok ľahkej aeróbnej práce, akou je chôdza, predlžuje život a znižuje riziko srdcových problémov.

Fitness tracker vás bude motivovať k ďalšiemu pohybu. Jedným klepnutím otvoríte obrazovku s krokmi a spálenými kalóriami a potiahnutím doľava sa zobrazí vizuálny graf so všetkými indikátormi aktivity za deň, vrátane času tréningu.

Môžete si stanoviť cieľ pre počet krokov a kalórií. Nezvyšujte latku hneď od začiatku – nech je to napríklad päť až sedemtisíc krokov a 200 – 300 kcal denne. Hlavná vec je pravidelne, bez vynechávania a výhovoriek.

V aplikácii HeyTap Health v sekcii „Zdravie“nájdete podrobné denné štatistiky: ako často ste sa hýbali a v ktorú dennú dobu sa to stalo. Môžete tu tiež porovnať aktivitu v rôznych dňoch. A ak zapnete režim pripomenutia pohybu, OPPO Band vás raz za hodinu upozorní, aby ste vstali a trochu sa pohli.

Pomáha pri cvičení

S fitness trackerom OPPO Band si môžete zostaviť optimálny tréningový program a dosiahnuť svoje ciele. Na tento účel má niekoľko pohodlných funkcií.

Športové režimy

V sekcii „Šport“nájdete 12 režimov: chôdza, cyklistika a hry v prírode (bedminton a kriket), hodiny na všetkých populárnych kardiovaskulárnych zariadeniach vrátane bežeckého pásu, elipsy, veslovania a stacionárneho bicykla. Existuje dokonca plávanie a špeciálny režim jogy.

Pre bežcov OPPO Band ponúka tri režimy: outdoor, indoor (na bežiacom páse) a chudnutie.

Program na chudnutie

Režim Run for Fat Burn pomáha udržiavať intenzitu vášho behu tak, aby vám tep nestúpol nad určitú hranicu – takzvanú zónu spaľovania tukov, v ktorej telo využíva tuk na energiu. Tento prístup nepovedie k rýchlemu úbytku hmotnosti, ale pravidelným cvičením vám pomôže udržať si hmotnosť, ktorú chcete.

Informácie o cvičení

V akomkoľvek tréningovom režime vidíte trvanie aktivity, spálené kalórie a tepovú frekvenciu. Počas behu a chôdze sa dodatočne zobrazuje vzdialenosť a kadencia a počas plávania - počet prejdených stôp a priemerné tempo na 100 metrov.

Pri bežeckých a chôdzových tréningoch si môžete stanoviť cieľ – koľko kilometrov chcete zabehnúť, ako dlho cvičiť alebo koľko kalórií spáliť. Potom zostáva začať cvičenie a počúvať hlasové pokyny aplikácie. Ak chcete, môžete ich vypnúť.

Záznam o cvičení

Po dokončení aktivity náramok odošle údaje do aplikácie a vy si ich môžete pozrieť v záložke „Tréningový denník“. Zobrazuje celkový počet relácií a spálené kalórie pre všetky tréningy, ako aj informácie o každom z nich. Údaje denníka môžete kategorizovať podľa aktivity – napríklad zobraziť iba bežiace tréningy.

V kardiu vidíte graf vášho srdcového tepu a tempa počas celého tréningu. Priemerná srdcová frekvencia za celý beh sa mi zdala prijateľná: 134 úderov za minútu je normálne pri rýchlosti 10-12 km/h. Vrchol 176 úderov za minútu zrejme nastal počas spontánneho zrýchlenia na začiatok skákajúcej stopy v slúchadlách. Graf ukazuje dva poklesy tempa: pri prvom som si zaväzoval šnúrky na topánkach, pri druhom som si vyzliekal košeľu.

Čo sa týka vzdialenosti, tieto aplikácie sa približne zhodovali s traťou – skrátili beh o 30 metrov. Možno kvôli dvom zastávkam v procese.

Pracuje vo vode

OPPO Band je vodeodolný a umožňuje vám ponoriť sa do hĺbky 50 metrov. S ním sa môžete bezpečne osprchovať a zacvičiť si v bazéne. Okrem toho má fitness tracker špeciálny režim na plávanie.

Batéria vydrží nabitá až 12 dní

Ak chcete nabiť batériu, musíte fitness tracker vybrať z náramku a umiestniť ho do špeciálneho slotu. Nemusíte to robiť často: vďaka výkonnému čipu vydrží nabitý až 12 dní, takže si ho môžete vziať aj na dovolenku. Ale pamätajte: niektoré funkcie fitness trackera sú energeticky náročné. Napríklad nepretržité sledovanie srdcového tepu alebo SpO2.

Zobrazuje upozornenia

S fitness trackerom OPPO Band vám ani pri stlmení telefónu, ani pri cvičení neunikne dôležitá správa. Otvorte na svojom smartfóne HeyTap Health, prejdite na kartu „Synchronizovať upozornenia telefónu“a začiarknite aplikácie, z ktorých chcete dostávať upozornenia.

Aby sa spojenie s telefónom nikdy neprerušilo, prejdite do nastavení aplikácie a nechajte ju neustále bežať na pozadí. Teraz si môžete rýchlo prezerať správy počas cvičenia.

Umožňuje ovládať hudbu

Ide o super šikovnú funkciu, ktorá určite osloví nadšencov kardia slúchadiel. S vami nemusíte zakaždým chodiť k telefónu, aby ste zmenili skladbu. Jedným ťuknutím na obrazovku zmeníte hudbu alebo zastavíte skladbu bez toho, aby ste boli vyrušení z behu.

Sleduje spánok

Nedostatok a nekvalitný spánok je zdraviu škodlivý, zvyšuje hladinu stresu, zle ovplyvňuje pamäť a pozornosť. Chronický nedostatok spánku zvyšuje riziko ukladania brušného tuku a narúša chudnutie.

S množstvom spánku sú veci jednoduché – stačí si spomenúť, kedy chodíte spať a vstávate. Ale s kvalitou je všetko oveľa komplikovanejšie. Aj po dlhom spánku sa môžete cítiť preťažení. Fitness tracker OPPO Band vám pomôže zistiť dôvod.

Náramok sleduje, koľko času ste strávili v rôznych fázach spánku, ako často ste sa zobudili a ako dlho ste boli hore. Aplikácia HeyTap Health vám dáva tipy, ako zlepšiť svoju situáciu. Náramok mi poradil ísť skoro spať a dodržiavať režim, aby som predĺžil čas fázy hlbokého spánku.

Pomáha nájsť smartfón

Namiesto miešania vecí v taške jednoducho prejdite na nástroje a kliknite na položku Nájsť telefón. Smartfón zareaguje prenikavým zvukom, ktorý je nemožné nepočuť.