Prečo vám vstávanie o 6:00 nepomôže stať sa úspešným a čo robiť namiesto toho

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Osobná skúsenosť úspešného podnikateľa ukázala, že guru produktivity sa môže mýliť.

Guru produktivity zvyčajne odporúča, aby tí, ktorí chcú byť úspešní, strávili svoje rána takto:

• Vstávať o 6:00.
• Dajte si studenú sprchu.
• Cvičenie.
• Meditujte.
• Robte si záznamy do denníka a brainstormujte.
• Posúďte svoj pokrok oproti cieľom a stanovte si nové.
• Prečítajte si správy a webové stránky o svojej práci.
• Pozrite si inšpiratívny obsah.
• Jedzte raňajky bohaté na bielkoviny.

Pekný zoznam úloh do ôsmej ráno!

Nie som si istý, kedy presne začalo ranné rituálne šialenstvo, ale zrazu sú všade metrové zoznamy úloh. Rituály môžu byť, samozrejme, prospešné, no ránu sa venuje zbytočne veľa pozornosti.

Všetci sme produktívni v rôznych časoch dňa. Nezáleží na tom, či ste ranný vstávač alebo sova, choďte si zabehať o šiestej ráno alebo o šiestej večer, môžete zvýšiť svoju efektivitu.

Aby ste to dosiahli, musíte si určiť, kedy pracujete a cítite sa najlepšie. Svojpomocný autor Brian Tracy to nazýva čas, ktorý je najviac obohacujúci.

Váš vnútorný vrchol je vtedy, keď ste podľa biologických hodín najproduktívnejší.

Brian Tracy

Trvalo mi 12 rokov, kým sa moja platforma JotForm rozrástla z malého nápadu na spoločnosť so 100 zamestnancami a 3,5 miliónmi používateľov. Pracoval som tak, že som nasledoval svoje prirodzené rytmy (ktoré som objavil prostredníctvom pokusov a omylov), a to tvorilo základ rastu.

Keď robím najdôležitejšiu prácu vo svojom najhodnotnejšom čase, nestrácam motiváciu ani sa necítim preťažený. A čo je najdôležitejšie, stále milujem svoju prácu. Každý deň chodím s radosťou do kancelárie a chcem, aby ste sa cítili rovnako.

Identifikujte svoj najproduktívnejší čas

Vedci už dlho skúmajú biologické hodiny tela. Pravdepodobne ste už počuli o cirkadiánnych rytmoch, ktoré ovplyvňujú cykly spánku a bdenia, telesnú teplotu a hladinu hormónov. No počas pracovného dňa sa stretávame s ultradiánskymi rytmami. Ich cykly sú dlhé 90 až 120 minút a vysvetľujú, prečo začnete úlohu optimisticky a motivovane, a o dve hodiny neskôr zavítate na Instagram a hľadajte niečo na žuvanie.

Vzostupy a pády energie sú nevyhnutné. Preto je dôležité identifikovať svoje vlastné rytmy a pracovať v súlade s nimi, a nie proti nim.

Nádrž Eytekin

Na tento účel sa odporúča jednoduchý trojtýždňový experiment. Ohodnoťte svoju energiu, koncentráciu a úroveň motivácie na konci každej hodiny na škále desať. Znie to zdĺhavo, no opakovania si rýchlo všimnete. Odstráňte dni, keď nemáte dostatok spánku alebo ste boli chorí, a vaše denné cykly produktivity zostávajú.

Zapojte svoje telo a mozog

Nie je pravda, že ranný rituál, ktorý pomáha nejakému guru produktivity, zachráni aj vás. Vezmite si napríklad mňa. Ráno si dám ľahké raňajky a idem cvičiť. Nezáleží na tom, či mám motiváciu alebo nie, prídem a urobím to, čo mi povie môj osobný inštruktor. Asi 20 minút po začiatku hodiny sa cítim nabitý energiou. Srdce mi rýchlo bije a zo všetkých síl sa snažím nezhodiť váhu na nohu.

Keď táto hodina užitočnej agónie skončí, osprchujem sa a idem do kancelárie. Dám si kávu a začnem pracovať. Úprimne, toto je jeden z mojich najobľúbenejších momentov z celého dňa. Cítim sa svieža a energická. Som šťastný, že som v kancelárii a moja produktivita je na vrchole.

Otváram nový dokument a začínam si zapisovať myšlienky o probléme, ktorý chcem v ten deň vyriešiť, alebo len to, čo sa mi točí hlavou. Takéto nahrávky často začínajú ako prúd vedomia. Ale asi po piatich minútach začínam prichádzať s novými nápadmi. V tomto chaose nadobúdam jasnosť.

Píšem, kým mi nedôjdu myšlienky, a potom tie poznámky prevediem do použiteľného formátu.

Nádrž Eytekin

Napríklad návrh listu, plán stretnutia, body diskusie, tímová prezentácia. Takto pracujem asi dve hodiny a toto je najproduktívnejšia časť môjho dňa.

Urobte si vhodný rozvrh

Existujú dva typy organizácie pracovného dňa: rozvrh manažéra a rozvrh tvorcu. „Rozvrh manažéra vyhovuje vedúcim pracovníkom,“hovorí podnikateľ a investor Paul Graham. - Je zhmotnený v tradičnom obchodnom diári, kde je každý deň rozdelený do hodinových intervalov. V prípade potreby si môžete na jednu úlohu vyhradiť niekoľko hodín, ale štandardne meníte aktivity každú hodinu."

Spisovatelia, vývojári, dizajnéri a ďalší kreatívni profesionáli potrebujú plán tvorcu. Rozdeľuje deň na dva. Ťažko sa píše alebo rozmýšľa, keď potrebujete splniť hodinový interval. Najmä ak máte schôdzky pred a po.

Prepracovanosť vedie k rozdeleniu dňa na nepoužiteľné časti, čo zabíja produktivitu.

Nádrž Eytekin

„Viem, že to môže znieť priveľa, ale ak ste tvorca, spomeňte si na svoju vlastnú skúsenosť,“pokračuje Graham. - Nespieva ti duša pri myšlienke, že môžeš pokojne celý deň pracovať a nerozptyľovať sa poradami?

Veľa som o tom premýšľal. Podnikatelia sú zvyčajne tvorcovia aj manažéri. Potrebujú sa stretávať a spolupracovať so zamestnancami, dodávateľmi a dodávateľmi a myslieť strategicky. Ak firma pracuje s technológiou alebo obsahom, musíte túto prácu urobiť aj vy. Všetko sa to týka slova stavať. Ak budujete firmu alebo tím, potom pracujete ako tvorca.

Preto rozdeľujem svoj deň na dve časti. Doobeda pracujem ako tvorca a od obeda organizujem porady a konferencie a pracujem ako manažér.

Nezabudnite oddychovať

Som horlivým obhajcom relaxu. Cez víkendy nepracujem a verím v čerpanie pravidelných dovoleniek. Raz do roka chodím s rodinou zbierať olivy. Je úžasné, ako čas mimo kancelárie napĺňa moje telo a dušu energiou.

V nedeľu trávim čas s manželkou a deťmi. Ideme na ihrisko, obedujeme alebo sa aktívne zabávame. A keď sa deti uložia do postele a ja relaxujem na gauči, nevyhnutne sa mi vynárajú nové nápady.

Relax podporuje kreatívne myslenie, a preto geniálne myšlienky tak často prichádzajú po šantení na ihrisku alebo keď namydlíme žinku.

Nádrž Eytekin

V roku 2016 urobil psychológ Scott Barry Kaufman prieskum a zistil, že 72 % ľudí navštevuje kreatívne nápady v kúpeľni. Aj ja som jeden z nich.

Keď pustíme bludné myšlienky, často sa spustí nelineárne myslenie. „Nájdite si čas a miesto, kde budete sami,“radí Kaufman. Napríklad, choďte každý deň na prechádzku, aby ste prepojili svoj mozog a oddýchli si od práce, ktorú ste robili posledných pár hodín. Alebo choďte do miestnosti, kde sa môžete povaľovať v oblakoch a prehlušiť vnútorný hluk."

Hoci vo firme zatiaľ takúto miestnosť nemáme, veríme v dôležitosť platenej dovolenky a pripomíname zamestnancom, aby ju využívali. Tiež povzbudzujeme všetkých, aby pracovali v najproduktívnejších časoch. A flexibilný rozvrh vám umožní prísť vo vhodnom čase.

Chráňte si svoj najproduktívnejší čas

Týchto pár hodín je neoceniteľných. Stanovte si jasné hranice a bráňte ich zo všetkých síl. Využite tento čas na riešenie svojich najťažších, najkreatívnejších a stresujúcich výziev. Neplánujte si na ňom stretnutia a nenechajte sa rozptyľovať.

Zvyky vám tiež pomôžu udržať váš najúrodnejší čas v bezpečí pred zasahovaním. Ja napríklad večer triedim poštu. Môj tím vie, že na ich správy neodpoviem okamžite, ale určite odpoviem do jedného pracovného dňa. Jasné očakávania mi pomáhajú lepšie kontrolovať čas.

Zistite, ktorá polovica dňa je vaša najproduktívnejšia hodina. Sledujte svoje prirodzené rytmy a vytvorte si plán, ktorý vám vyhovuje. Koniec koncov, najplodnejší čas je vašou tajnou zbraňou. Používajte ho rozumne a vaša produktivita sa dramaticky zvýši.