Prečo potrebujete emocionálne čistenie doma a ako to urobiť

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Váš obľúbený krém na tvár, trendový bestseller a elegantná obsluha vám môžu nenápadne pokaziť náladu.

Čo je emocionálne čistenie a prečo je potrebné

Začnem malým priznaním: vedľa mojej postele žije trochu viny.

Existuje vo forme časopisu, ktorý som si kúpila, aby som zaznamenala prvé mesiace života môjho bábätka. Mala som ambiciózne plány – robiť si podrobné poznámky o všetkých prvých dojmoch z bábätka, pretože tie tak rýchlo prechádzajú. Potom však začala pandémia, padlo na mňa veľa prípadov a časopis zostal neobjavený. To, čo ma malo urobiť šťastnejším, sa stalo zdrojom viny, ktorý vidím vždy, keď sa zobudím a idem spať.

Dom pravidelne upratujeme. Spolu s bežnými odpadkami je však dôležité vyniesť aj ten „emocionálny“, ktorý sa nám často ukladá priamo pod nosom. Zbaviť sa takýchto nezvyčajných odpadkov je emocionálne čistenie. A akonáhle ho strávite, okamžite pocítite nával ľahkosti a pozitívnosti.

Aké pocity môžu žiť v dome

Vina, hanba, úzkosť, ľútosť - všetky druhy pocitov a emócií sa môžu ticho usadiť v dome. Samozrejme, každý z nich je niekedy užitočný, ale neustála blízkosť k nim je deprimujúca.

Zamyslite sa: aj keď sa na zdroj jedného z týchto pocitov pozrieme len raz denne, vidíme ho 30-krát za mesiac! A to nás neučí novým veciam a nepomôže tieto pocity vyriešiť, ale len z nás vysáva šťastie a energiu.

Poďme sa porozprávať o emóciách, ktoré v dome najčastejšie žijú, a porozmýšľajme, kde ich hľadať.

1. Pocit uviaznutia

Táto emócia nemá konkrétne meno, ale myslím, že ste ju zažili viackrát. Je to ten istý pocit, že váš život je pozastavený a nerobíte žiadny výrazný pokrok.

Často sa to stáva, keď na niečo čakáme. Napríklad si uvedomíte, že ste už pripravení na vážny vzťah, ale nemôžete stretnúť toho pravého. Alebo ste dosiahli strop vo svojej kariére a neviete, kam ďalej.

Pocit, že ste sa „zasekli“, sa prejavuje lenivosťou, preto tento pocit žije v nedokončených kútoch domu. Keď som bojovala s neplodnosťou, nevybavila som si spálňu, presviedčala som samú seba, že nemá zmysel robiť opravy, ak sa po mojom tehotenstve ešte sťahujeme.

Takýto „dočasný“život nám neustále pripomína, že sme v slepej uličke, kde môžeme byť donekonečna. Po troch rokoch, keď som sa prebúdzala v spálni s holými stenami, som si uvedomovala, že nie je mojím snom stať sa matkou, ale celý môj život bol na pauze a na niečo som čakal.

Keď preberáme zodpovednosť za svoj domov, preberáme zodpovednosť za našu prítomnosť. Je možné a potrebné snívať a plánovať budúcnosť, ale šťastie by nemalo závisieť len od toho. Môžete dúfať v šťastnú budúcnosť tým, že vytvoríte šťastný darček už teraz.

Kde tento pocit v dome hľadať

• Miesta s nedokončenou výzdobou alebo renováciou.
• Obrazy a plagáty stojace pri stene alebo uložené v skrini, ktorú ste nezavesili.
• Položky, ktoré môžete použiť práve teraz, ale nechajte si ich na špeciálnu príležitosť.
• Položky, ktoré ste už psychicky alebo fyzicky prerástli.

2. Vína

Vzniká vtedy, keď máme pocit, že sme mali niečo urobiť, ale z nejakého dôvodu tak neurobili.

Mám vo zvyku nechávať veci na viditeľných miestach, aby som si to pripomenul. Môžem napríklad nechať na stole pohľadnicu na podpis a potom do nej neustále narážať. Odvádza ma to od mojej práce a robí z podpisovania pohľadnice zábavnú úlohu únavnú.

Vina môže vzniknúť aj z pocitov zrady vo vzťahu k sebe samému. Väčšinou sa to stane, keď porušíte sľuby, ktoré ste si dali. Ak ste si kúpili činky, aby ste pravidelne cvičili a potom prestali, už len pohľad na ne môže byť skľučujúci. V tomto prípade je lepšie nájsť nový spôsob tréningu alebo odložiť činky do vzdialenejšieho rohu, kým nebudete mať chuť opäť športovať.

Kde tento pocit v dome hľadať

• Nedokončené obchody a projekty.
• Položky kúpené pre hobby, ktoré ste nikdy nedostali do rúk.
• Veci súvisiace so starými zvykmi, ktorých ste sa už dávno vzdali.
• Položky, ktoré ste si kúpili, ale nikdy nepoužili.
• Stoh kníh, ktoré ste si chceli prečítať a potom ste o ne stratili záujem.
• Darčeky, ktoré sa vám nepáčia, ale cítite sa povinní ich nechať za sebou.

3. Hanba

Skrýva sa v „zraniteľných“častiach vášho domova, kde sa skutočne odvíja vaša osobnosť. Obľúbené miesta hanby, kde môžete čeliť odsúdeniu zo strany rodiny alebo iných. Nachádza sa vo vašom šatníku, kúpeľni alebo kuchyni. Ako už bolo povedané, hanba je jednou z najhorších emócií, pretože sa často skrýva pod rúškom šťastia.

Začnime policou v kúpeľni, ktorá obsahuje kozmetiku pre starostlivosť o tvár a telo. Naozaj vám tento rituál pomáha cítiť sa lepšie? Alebo je to len sada nástrojov, ktoré by vám mali vymazať vrásky z tváre, pretože vás robia menej krásnou a menej hodnou šťastia?

Poďme sa pozrieť do kuchyne. Tento diétny receptár – používate ho na to, aby ste začali dobre jesť? Alebo aby vaše telo viac vyhovovalo prísnym štandardom krásy?

V skutočnosti je pravda často niekde medzi. Ak sa však zakaždým, keď uvidíte určité predmety, cítite horšie, možno stojí za to sa ich zbaviť.

Albumy s opernými áriami, dokumenty na zložité témy, hromada šikovných časopisov a kníh faktu – toto všetko vás naozaj zaujíma? Ak máte oveľa radšej ľúbostné romány a hitparádu pop music, zbavte sa vecí, o ktorých si myslíte, že by sa vám páčili. To vám pomôže prekonať vašu vnútornú hanbu a naplniť váš priestor obľúbenými predmetmi, a teda aj šťastím.

Kde tento pocit v dome hľadať

• Oblečenie „na chudnutie“– veci, ktoré sú vám už dávno malé, no aj tak ich nevyhodíte.
• Veci, ktoré sa vám nepáčia, ale ktoré musíte nosiť, aby ste vyzerali reprezentatívne v očiach ostatných.
• Knihy, hudobné CD a iné predmety, ktoré by ste mali mať radi, no v skutočnosti vás absolútne nezaujímajú.
• Kozmetické a ošetrujúce produkty, ktoré vám pripomínajú „nedostatky“vášho vzhľadu.
• Položky súvisiace s diétou a cvičením, ktoré nemáte radi.
• Váhy a zväčšovacie zrkadlá.

4. Zmätok

Ak sa pri pohľade na svoj byt cítite zmätene, možno budete musieť upratovať a robiť domáce práce.

Moja kamarátka a koučka osobného rastu na čiastočný úväzok Enise Kavanaghová tomu hovorí „tolerancia“– veci, na ktoré si doma potrpíte, hoci z vás vysávajú energiu.

Môže to byť vratké kreslo, vypálená žiarovka, fotka z dovolenky, ktorú si už dávno chystáte zavesiť na stenu, sveter s odtrhnutým gombíkom. Všetky tieto položky vám pripomínajú, že máte robiť domáce práce, a váš domov sa pomaly mení z útulného hniezda na obrovský zoznam úloh.

Rozbité predmety tiež nesú zmätok. Keď sa dvere skrine sotva zatvoria a police s knihami sa chystajú spadnúť, naznačuje to nedostatok organizácie vo vašom živote.

Zamyslite sa nad tým, na čom musíte popracovať. Možno ste začali viac variť, čo znamená, že korenie musíte presunúť do bližšieho šuflíka. Alebo sú vaše deti veľké a je načase vyčleniť viac priestoru v skrini na ich veci.

Vytvorenie nového systému na organizovanie priestoru vám pomôže nielen riešiť domáce povinnosti, ale aj položiť základ pre pohodlnejší život.

Kde tento pocit v dome hľadať

• Kopa nezmontovaných vecí.
• Rozbité predmety.
• Položky, ktoré je potrebné vymeniť, ako sú batérie v diaľkovom ovládači, alebo predmety vyžadujúce zvýšenú starostlivosť, ako sú pánty dverí, ktoré je potrebné namazať olejom, aby neškrípali.
• Metódy organizovania vecí alebo priestorov, ktoré prestali fungovať.

5. Úzkosť

Malé veci, ktoré vám bránia v úplnej relaxácii, môžu vyvolať pocity úzkosti. Možno je všetko u vás doma také úhľadné a formálne, že je pre vás ťažké len tak sa zvaliť na pohovku a úplne relaxovať. Alebo máte veľa nábytku s ostrými rohmi, do ktorých neustále udierate malíčkom.

Osobne som nedávno vymenil všetky svoje tenké poháre na vodu za hrubšie a bol som prekvapený, o koľko sa môj domáci život stal pokojnejším. Teraz sa nebojím, že poháre omylom rozbijem vždy, keď ich vyberiem z umývačky riadu.

Kde tento pocit v dome hľadať

• Nestabilné alebo vratké veci.
• Zvláštne veci, ktoré nesedia a je nepohodlné s nimi manipulovať, ako napríklad stolička s príliš nízkym sedákom.
• Predmety, ktoré vydávajú nepríjemné zvuky alebo predmety, ktoré sú nepríjemné na dotyk.
• Predmety s ostrými rohmi.
• Krehké veci, ktoré sa neustále bojíte rozbiť.
• Formálna a umelecká výzdoba, s ktorou sa musí zaobchádzať veľmi opatrne, ako napríklad samotná pohovka, kde hosťom zakazujete piť červené víno.

6. Ľutovať

Ak sa pozriete na svoj byt a uvidíte spomienky na vzťah, ktorý vám nevyšiel, alebo iné frustrácie vo vašom živote, bude ťažké prepracovať sa cez svoje pocity ľútosti a pohnúť sa vpred. Aj keď niekedy to môže byť prospešné, pretože vám to pripomína, že treba žiť v prítomnosti.

Ďalším častým zdrojom ľútosti je míňanie peňazí. Ak ste minuli peniaze na niečo, čo nepoužívate, alebo ste za niečo preplatili, táto položka bude neustále pripomínať vaše problémy so sebaovládaním. Bohužiaľ, uskladnením takýchto vecí sa vám peniaze nevrátia. Ak máte možnosť, je lepšie sa z tejto situácie poučiť a zbaviť sa nepotrebných predmetov.

Kde tento pocit v dome hľadať

• Veci, ktoré vám pripomínajú vzťah, ktorý nevyšiel.
• Zbytočné predmety, za ktoré ste minuli veľa peňazí.
• Veci, ktoré vyvolávajú spomienky na minulé chyby a sklamania.