Od depresie k rigidite: čo sa skrýva za populárnymi psychologickými pojmami

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Mnoho ľudí používa tieto slová, ale nie každý vie, čo v skutočnosti znamenajú.

1. Depresia

Názov tejto duševnej poruchy pochádza z latinského deprimo, čo znamená „drviť“, „potláčať“. A vo všeobecnosti toto slovo plne vystihuje situáciu človeka ponoreného do depresie. Vyznačuje sa tromi hlavnými príznakmi:

• zhoršenie nálady a neschopnosť radovať sa;
• poruchy myslenia;
• motorická retardácia.

Na rozdiel od niektorých názorov, depresia nie je situácia, keď je človek „depresívny“, pretože „nemá čo robiť“. A tvrdenie, že „predtým nikto netrpel depresiou, teraz je to len módne“, tiež nezodpovedá pravde. Toto ochorenie bolo v staroveku opísané pod názvom „melanchólia“.

Depresia si vyžaduje liečbu, pretože zhoršuje kvalitu života človeka a zvyšuje riziko samovrážd, najmä u dospievajúcich.

2. Frustrácia

Toto slovo opisuje úzkosť, ktorá nastáva, keď sa túžby odchyľujú od možností. Samozrejme, frustrácia sa nedostaví zakaždým, keď ste chceli Bentley, ale stačí len na bicykel. Je to traumatická situácia, ktorá vyvoláva frustráciu, úzkosť, podráždenie, zúfalstvo. Kvôli neúspechu, po ktorom človek nedostal to, čo chcel, sa cíti podvedený.

V stave frustrácie ľudia často pokračujú v boji o požadovaný výsledok.

Frustrácia je typická napríklad pre ženy, ktoré sa už dlhší čas neúspešne snažia otehotnieť a vyskúšali všetky možnosti vrátane IVF.

Riadenú frustráciu zároveň psychológovia využívajú ako jednu z metód terapie.

3. Deprivácia

Tento termín sa vzťahuje na stav, v ktorom osoba nemôže uspokojovať základné potreby, napríklad nemá prístup k bývaniu, jedlu, lekárskej starostlivosti, komunikácii a pod.

Možno ste už počuli o kamerách so senzorickou depriváciou, ktoré izolujú človeka od akýchkoľvek vnemov. Používajú sa na meditáciu a relaxáciu, ale mnohí pociťujú úzkosť a úzkosť, keď stratia svoje obvyklé pocity.

Pri deprivácii v psychologickom zmysle je človek zbavený životne dôležitých vecí a to sa odráža na jeho stave.

Deprivácia sa od frustrácie líši mechanizmom: deprivácia vzniká z nedostatku schopnosti uspokojovať túžby, zatiaľ čo frustrácia je spojená so zlyhaním na ceste k cieľom. Deprivácia je vážnejší stav, ktorý vedie k agresivite, sebadeštrukcii, depresii.

4. Sublimácia

Tento obranný mechanizmus psychiky prvýkrát opísal Sigmund Freud. Psychológ navrhol, že na zmiernenie stresu človek presmeruje energiu z jednej oblasti činnosti do druhej. V prvom rade zvažoval premenu neuspokojenej sexuálnej príťažlivosti napríklad na kreativitu.

Najmä Freud pripisoval genialitu Leonarda da Vinciho tomu, že umelec a vynálezca neprejavil záujem o sex a jeho výtvory sú výsledkom sublimácie.

5. Obeť

To sú črty ľudského správania, ktoré k nemu údajne priťahujú agresivitu ostatných. Tento pojem je široko používaný v ruskej kriminalistike a v orgánoch, ktoré majú chrániť obete trestných činov. Ako ilustrácia sa často používa argument, že napríklad násilník zaútočí na ženu, ktorá sa bojí, a pustí toho, kto sa mu bude brániť.

Na Západe bol tento výraz kritizovaný už v 70. rokoch a teraz sa prakticky nepoužíva v podobe, v akej sa používa v Rusku.

Po prvé, takýto prístup presúva zodpovednosť za trestný čin na obeť, hoci rozhodnutie o spáchaní protiprávneho konania alebo nie vždy robí subjekt, nie objekt. Po druhé, každý zločinec má svoj vlastný súbor vlastností, ktoré vyvolávajú agresiu.

Taktiež koncept obete je založený na viere v spravodlivosť sveta: „ak sa budeš správať správne, nič zlé sa ti nestane; ak ste sa stali obeťou, správali ste sa nesprávne. Preto vo vzťahu k obeti prevláda pozícia „je to moja vina“. Pomáha upokojiť sa, presvedčiť samú seba, že „zlým ľuďom sa stávajú zlé veci, mne sa toto nestane, som dobrý“. „Správne“správanie však nie je poistkou proti problémom.

6. Gestalt

Je to nemecké slovo pre obraz, ktorý je viac ako len súčet jeho častí. Človek napríklad dokáže rozpoznať melódiu, aj keď sa jej tónina zmení, alebo správne prečítať text, v ktorom sú písmená preskupené. To znamená, že melódia nie je len súbor nôt, ale text - písmená.

Na týchto obrazoch je postavená Gestalt psychológia, v rámci ktorej sa tvrdí, že na vnímanie človeka pôsobí mnoho vnútorných a vonkajších faktorov.

Psychika organizuje skúsenosť do zrozumiteľných foriem. Preto dvaja ľudia pri pohľade na ten istý predmet môžu vidieť úplne odlišné veci.

V závislosti od podmienok je realita okolo človeka rozdelená na pozadie a dôležité postavy. Napríklad, ak je hladný, medzi predmetmi okolo seba zvýrazní burger. Dobre najedený človek si dá pozor na niečo iné a burger tu bude len časťou pozadia.

Hoci Gestalt terapia nie je priamym potomkom Gestalt psychológie, zameriava sa práve na tento model vnímania. Psychológ pomáha pacientovi popracovať na sebauvedomení, pochopiť, čo ho trápi, prepracovať sa cez situáciu a nechať ju ísť. Používa sa princíp „tu a teraz“: dôležité sú aktuálne emócie a myšlienky.

Gestalt, ktorý sa odporúča zavrieť, je nedokončený proces, ktorý neustále sedí v pamäti a spôsobuje túžbu prehrať si situáciu.

V tomto prípade by ste mali buď dokončiť to, čo ste začali, napríklad uzavrieť mier s priateľom, hádka, s ktorou prenasledovali posledných 10 rokov, alebo pracovať na svojich pocitoch, aby ste sa dostali zo začarovaného kruhu.

7. Prokrastinácia

To je názov pre tendenciu neustále odkladať plánované prípady, aj tie naliehavé a dôležité. Tento stav sa často mylne zamieňa s lenivosťou. Ale lenivému človeku sa jednoducho do ničoho nechce a netrápi sa tým. Prokrastinátor trpí a trápi, no aj tak si nájde milión výhovoriek, prečo plánované počká.

Prokrastinácia môže byť viac vyčerpávajúca ako odložené úlohy. Okrem toho pravidelné nedodržiavanie termínov vytvára množstvo problémov súvisiacich s kvalitou práce, zárobkami a pod.

8. Tuhosť

Kognitívna rigidita znamená neschopnosť prebudovať si obraz sveta v hlave, keď sa objavia nové informácie. Ak človek verí, že Zem je plochá, nepresvedčí ho ani let na obežnú dráhu s kontempláciou modrej gule. Pri motivačnej rigidite sa ľudia riadia svojimi zvyčajnými potrebami a spôsobmi, ako ich napĺňať. V rade na platenie za telefón na pevnú linku zo sporiaceho účtu zrejme nájdete viacero prominentných zástupcov.

Nakoniec afektívna rigidita znamená emocionálnu fixáciu na niečo. Napríklad, ráno v električke ste šliapli na nohu a celý deň sa hneváte na „bóra“a rozprávate príbeh kolegom. Ďalším aspektom afektívnej rigidity je prísne spojenie medzi udalosťou a emóciou. Keď sa situácia zopakuje, ľudia zažijú rovnaké pocity ako prvýkrát.