Musíte bežať: 22 znakov, že chodíte s násilníkom

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 02:52

Čím skôr to spoznáte, tým lepšie pre vaše zdravie – psychické aj fyzické.

Tento článok je súčasťou projektu Auto-da-fe. Vyhlasujeme v ňom vojnu všetkému, čo bráni ľuďom žiť a byť lepšími: porušovaniu zákonov, viere v nezmysly, klamstvá a podvody. Ak ste sa stretli s podobnou skúsenosťou, podeľte sa o svoje príbehy v komentároch.

Vo vzťahoch hľadáme lásku, starostlivosť a prijatie. Niektorí ľudia to však nepotrebujú. Chcú len jedno: úplnú kontrolu nad partnerom. A dosahujú to všetkými možnými spôsobmi – od rafinovaných manipulácií až po vyhrážky, obťažovanie a bitie.

Takýchto ľudí psychológovia nazývajú násilníkmi (z anglického zneužívanie – násilie, zneužívanie). Dôsledky vzťahu s takýmto partnerom môžu byť katastrofálne. Ide o psychické poruchy (nespavosť, depresia, úzkosť a posttraumatická stresová porucha), fyzické zranenie, prípadne aj smrť, ak agresor prejde k fyzickému násiliu.

Najlepší spôsob, ako sa pred tým chrániť, je včas rozpoznať takého človeka a prerušiť s ním akýkoľvek vzťah. Tu sú frázy a činy, ktoré prezrádzajú násilníka.

Aké signály nemožno ignorovať

Ponižovanie a kritika

Agresor sa určite pokúsi podkopať vašu sebaúctu. A takto to urobí.

1. "Si moje prasiatko …"

Násilník spočiatku nebude otvorene urážať obeť, inak bude rozhorčená a vypadne z toho. Urážky preto bude prezentovať ako niečo prirodzené až vtipné. Nepremeškajte príležitosť nazvať partnera hlúpym, porazeným alebo ešte horším. Ak je obeť rozhorčená, povedia jej, že „milujem“a „vôbec nerozumieš vtipom“.

Patria sem aj na prvý pohľad milé, no v skutočnosti urážlivé prezývky ako „moja šiška“, „prasiatko“, „hlupák“. Výsledkom je, že obeť si na takýto ponižujúci jazyk na jeho adresu zvykne a začne si myslieť, že je naozaj hlúpa, tučná a že sa jej to nepodarí.

2. "Vždy ty…"

Čokoľvek môže ísť ďalej: meškáte, zakopnete, mýlite sa, všetko pokazíte. Takéto poznámky sú sprevádzané páčením a gúľaním očí a po nich násilník určite povie asi toto: „Je dobré, že ma máš. Čo by si bezo mňa robil. Keď obeť pravidelne počúva niečo také, skôr či neskôr príde na to, že je naozaj zbytočná a bez svojho „záchrancu“si neporadí.

3. "To je v poriadku, sú to naši priatelia!"

Agresor môže obeť ľahko vystaviť verejnému ponižovaniu. Napríklad hrubo sa jej vysmievať v prítomnosti známych či vysmievať sa jej nešikovnosti. Na všetky tvrdenia povie, že v tomto nič také nie je a keďže sú všetci vtipní, tak by mala byť vtipná aj ona.

4. „Ideš s takýmto mejkapom do cirkusu? Poď, je to len vtip!"

Drsný sarkazmus, hlúpe vtipy, čo sú vlastne urážky zabalené do treťotriedneho humoru – to všetko zneužívajú násilníci, aby destabilizovali obeť a prinútili ju cítiť sa ako nič. Ak začne byť rozhorčená, určite si vypočuje, že všetkému až tak dobre nerozumela a vo všeobecnosti človek nemôže byť taký zraniteľný.

5. „Ostatní vo vašom veku už zarábajú milióny“

Žiadny úspech na násilníka nezapôsobí.

• Povýšený v práci? Samozrejme, je to trochu neskoro, ale pre vás nič, a to je chvályhodné.
• Získali ste cenu v dôležitej súťaži? A že si šťastný, to nie je víťazstvo.
• Stihli ste splatiť hypotéku v predstihu? Rodičia ti určite pomohli.

Po takýchto vyhláseniach už človeka, samozrejme, neteší a myslí si, že jeho úspechy sú naozaj vtipné a nič neznamenajú.

6. "Nemrhajte časom na tieto kecy!"

Ak má obeť vášeň, násilník si nenechá ujsť príležitosť zosmiešniť ho všetkými možnými spôsobmi. Pretože jeho úlohou je pripraviť obeť o vlastný život a záujmy, aby trávila čas a energiu len jemu.

Kontrola

Násilníci používajú akúkoľvek techniku, aby si partnera podriadili, pripravili ho o vôľu a prinútili ho hanbiť sa za akékoľvek previnenie – skutočné alebo vymyslené.

7. „Kde si? Prečo hneď nezdvihneš telefón?"

Toxický partner sa snaží sledovať každý krok svojej obete. Vyžaduje od nej, aby podávala správy o svojich záležitostiach a pohybe, otravuje ju hovormi a správami. To môže umiestniť programy, ktoré riadia umiestnenie v telefóne. Môže osobne sledovať obeť. Jedným slovom robí všetko preto, aby „hračka“neutiekla a zvykla si na cit na krátkom vodítku.

8. „Áno, čítam správy na tvojom telefóne. A čo to je?"

Násilníci bez pocitu svedomia môžu vykonávať digitálny dohľad nad svojou obeťou. Čítajte správy v sociálnych sieťach a instant messengeroch, počúvajte telefón, skontrolujte históriu prehliadača. V niektorých prípadoch dokonca požadujú poskytnúť im heslá a úplne otvorene zasahovať do súkromia obete.

9. „Toto sú spoločné peniaze. Mal som sa opýtať?"

Emocionálni zneužívatelia nepovažujú za potrebné brať do úvahy názor svojej obete a rozhodovať sa jednostranne. So spoločnými peniazmi môžu za chrbtom partnera vykonávať nejaké operácie. Môžu zrušiť termín u lekára za iného, odmietnuť pozvanie na dovolenku, prejaviť nespokojnosť so šéfom za to, že obeť trávi priveľa času v práci. Jedným slovom sa správajú, ako keby polovica z nich nemala žiadne práva.

10. „Nie, nedám ti peniaze. Opäť budete míňať na nezmysly“

Finančné násilie je jednou z obľúbených pák agresorov. Ak obeť nemá vlastný príjem (nezamestnaná, žena v domácnosti, matka na materskej dovolenke), začnú jej vyčítať peniaze, pripraviť ju o financie za „priestupky“alebo rozdávať drobné sumy, ktoré nestačia naozaj na nič.

Ale aj keď hovoríme o pracujúcom a finančne nezávislom človeku, násilník aj tak nájde, ako ho nechať bez prostriedkov. Všetky peniaze si vloží na účet alebo prestane splácať celkovú hypotéku. Jednoducho mu zoberie všetko, čo zarobil, s tým, že partner nevie narábať s peniazmi, a prinúti ho zodpovedať sa za každý vynaložený rubeľ.

11. „Kde mám večeru? Prineste to hneď!"

Spočiatku sa násilníci často zdajú roztomilí a neškodní, ale v určitom okamihu môžu začať komunikovať výlučne usporiadaným tónom. Urobte toto, naservírujte toto, choďte si ihneď kúpiť, tieto lieky už neužívajte. Od obete sa očakáva, že bude bez pochybností poslúchať, vôbec sa nezaujíma o jej názor a potreby.

12. "Zasa ma nasereš!"

Výbuchy hnevu – nepredvídateľné a úplne neúmerné činom, ktoré ich spôsobujú – sú charakteristickým znakom správania manipulátorov. Človek, ktorý je s takýmto partnerom dlhší čas v kontakte, sa začína báť a doslova kráča po čiare, len aby nevyvolal ďalší výbuch. Pretože krik, napádanie či pogromy sa môžu začať každú chvíľu – stačí sa vrátiť domov neskôr ako zvyčajne alebo neumývať riad.

13. "Neuspeješ, nechaj ma to urobiť lepšie."

Násilníci sa správajú tak, ako keby obeťou nebol dospelý, ale malé dieťa, ktorému môže a malo by sa povedať, čo si má obliecť, kam má ísť, s kým sa má kamarátiť, čo má robiť. Na názor druhej strany sa neprihliada. Takáto diktatúra sa často prezentuje pod rúškom starostlivosti. Úlohou je zbaviť človeka nezávislosti a presvedčiť ho, že on sám nie je schopný ničoho.

Čo sa učí na ženských tréningoch

Osobná skúsenosť: ako dlh robí zo života peklo

8 typov učiteľov, ktorým by ste nemali dôverovať

Telo niekoho iného nie je vaša starosť. Prečo majú ľudia právo vyzerať tak, ako chcú

8 typov ľudí, ktorí si nevážia čas iných ľudí a neskutočne ich to hnevá

10 trikov podvodníkov, ktorým prepadnú aj šikovní ľudia

Sugescia viny

Vina je skvelá páka, ktorá veľmi uľahčuje manipuláciu s človekom. A zneužívatelia si to dobre uvedomujú.

14. "Vidím, že flirtuješ!"

Obeť násilníka sa môže kedykoľvek ukázať ako chybná, aj keď o tom sama nevie. Usmiali ste sa na čašníčku? Pravdepodobne sa pokúšal flirtovať. Išli ste na firemný večierok v krásnych šatách? No, všetko je jasné, toto je len pre mužov z kancelárie, aby sa prizerali.

„Podvodníka“možno vypátrať, bude nútený sa ospravedlňovať za každý pohľad, povzdych či úsmev, za každú minútu meškania – akoby za niečo mohla pravda. A to nehovoríme o krikoch, škandáloch a škaredých scénach, vrátane tých verejných.

15. "Nehanbíš sa?!"

Ak správanie obete nezodpovedá očakávaniam jej partnera, určite jej povedia, aká je nevhodná a ako sklamala takého dobrého človeka. Bude sa to diať napríklad pomocou siahodlhých prednášok a výčitiek.

16. „Robím pre teba tak veľa! A ty…“

Keď sa obeť pokúša argumentovať, argumentovať alebo obhajovať svoj názor, manipulátori často začnú tlačiť na pocity viny. Dávajú najavo, že sú pre vzťah pripravení na všetko a tá druhá polovica je len nevďačný bastard, ktorý si nič neváži. Mimochodom, túto techniku milujú nielen toxickí partneri, ale aj rodičia: „Toľko sme do teba investovali! Prečo nás tak nenávidíš?"

17. "Je to tvoja chyba!"

Nezáleží na tom, čo presne sa v živote násilníka pokazí - šéf kričal, projekt zlyhal, pneumatika bola prepichnutá, musí nájsť niekoho, koho obviniť. A do tejto úlohy si väčšinou vyberajú niekoho bezmocného a závislého, niekoho, kto nevie dať primeranú odpoveď alebo poslať preč.

Izolácia a odmietnutie

Násilníci sa často pokúšajú zamotať partnera s priateľmi a príbuznými a prinútiť ich, aby opustili prácu. Jedným slovom zabezpečiť, aby obeť zostala sama, bez cudzej podpory.

18. „Títo priatelia ti boli dané. Poďme radšej tráviť čas spolu."

Pre Zneužívateľa je nerentabilné, že jeho „majetok“má zázemie v podobe blízkych. Jeho nevhodné správanie si totiž môžu všimnúť skôr ako obeť zaslepená citmi a je potrebné, aby odišla. Preto je veľmi dôležité, aby emocionálny násilník stál medzi svojou polovičkou a jej spoločenským kruhom. Postaví ju proti priateľom, bude sa hádať s príbuznými, priamo alebo nepriamo zasahovať do komunikácie. Napríklad obeť presvedčí, že ju jej rodina nemiluje a nespravodlivo uráža, alebo že jej priatelia na ňu v skutočnosti žiarlia.

19. "Nechcem sa s tebou rozprávať"

Jednou z odrôd emocionálneho zneužívania je ignorovanie. Za akýkoľvek „priestupok“je obeť potrestaná chladom a odstupom. Zámerne je zbavená nehy či sexu, prestávajú sa s ňou rozprávať, doslova si ju prestávajú všímať, akoby bola prázdnym priestorom. Ak spolu ľudia ešte nežijú, násilník môže zmiznúť z radaru a prestať odpovedať na hovory.

Výsledkom je, že obeť zažíva veľmi bohatú paletu negatívnych pocitov – od nepohodlia až po úplné zúfalstvo – a po chvíli je pripravená prosiť o odpustenie, len aby sa necítila odmietnutá. A násilník jej veľkoryso odpustí, aby jej po chvíli dodal citový švih.

20. „Plačeš? No dobre"

Od násilníka nemôžete očakávať úprimné teplo a podporu. Ak je partner naštvaný a prechádza ťažkými obdobiami, emocionálny násilník to môže ľahko ignorovať, predstierať, že si to nevšimol, alebo povedať, že nemá právo cítiť to, čo cíti.

Odpisy

Násilník sa zo všetkých síl snaží, aby sa obeť cítila bezvýznamná a bezcenná.

21. „Len rozmýšľaj! Je to problém?"

Obeť hovorí svojmu partnerovi o niečom pre ňu dôležitom, delí sa o svoje skúsenosti a on celým svojím zjavom ukazuje, že je to nezmysel. Toto správanie sa nazýva odpisy. Môže to byť veľmi bolestivé a podkopať váš pocit vlastnej hodnoty.

Devalvácia môže byť vyjadrená nielen verbálne. Nechýbajú ani gestá ako gúľanie očami, smrkanie a tykanie.

22. "Berieš si všetko príliš blízko k srdcu."

Takéto frázy môžu byť znakom gaslightingu - manipulácie, pomocou ktorej sa obeť snaží presvedčiť obeť o svojej nedostatočnosti. Presvedčte ju, že je príliš zraniteľná a ovplyvniteľná, alebo dokonca príde s niečím, čo neexistuje. Typické frázy z plynového zapaľovača: „Preháňaš“, „Len sa ti to zdalo!“, „Nebuď taký nervózny!“, „Prečo si to vymýšľaš?“.

Ak je násilník prišpendlený k stene s nevyvrátiteľnými faktami, stále bude do posledného popierať, že vás urazil, zdvihol ruku, sledoval alebo skrýval peniaze. Alebo upadne do zúrivosti a vyhlási, že to bola obeť, ktorá ho priviedla k hriechu, čo znamená, že je to jej vlastná chyba. To všetko je potrebné na destabilizáciu partnera a dosiahnutie jeho poslušnosti.

Čo robiť, ak ste vo vzťahu s násilníkom

Prečo je ťažké ukončiť vzťah

1. Osoba má silnú náklonnosť k partnerovi, ktorý nás zneužíva.

2. Zneužívanie je vnímané ako obavy: „Kam ideš?“, „Kedy budeš?“, „Nekomunikuj s ňou/s ním.“

3. Človek si nevšimne žiadne násilie, pretože sa ocitol v scenári známom z detstva. Partner mu pripomína rodiča.

Rodiča možno nazvať násilníkom, ak je panovačný, prísny, kladie na dieťa neznesiteľné nároky, trpí závislosťou od alkoholu, je úzkostlivo ovládajúci. Láska je spojená s násilím a práve tento scenár je základom všetkých budúcich vzťahov. Opustiť násilníka je ako opustiť rodiča.

Ak chcete obnoviť známy scenár, musíte sa vrátiť v čase. Pretože vo vzťahu s násilníkom sa človek snaží riešiť problémy detí. Často po prerušení jedného takéhoto vzťahu okamžite zapadne do iných. Proste tam už manžel napríklad nepije ani nebije, ale žiarli a kontroluje každý krok.

Čo robiť

1. Navštívte psychológa. Toto je najúčinnejšia, ale nie vždy dostupná metóda.

2. Nájdite vo svojom príbehu niekoho, kto sa stal zdrojom viery v lásku a násilie. Premýšľajte o interakcii s tým, ktorý z vašich blízkych pripomína prebiehajúci vzťah s partnerom. Nie je to vždy ľahké, pretože psychika je chránená pred traumatickými spomienkami. Často ľudia hovoria: "Nič také sa nestalo", "Nepamätám si." Toto je fajn. To znamená, že ešte nie ste pripravení čeliť silným pocitom.

3. Pochopte, že váš partner je náhradou vašich rodičov. Deti nemôžu nemilovať mamu a otca, pretože sú na nich závislé. Psychika dieťaťa je veľmi prispôsobivá a umožňuje vám pripútať sa aj k tým dospelým, ktorí bijú a urážajú.

Vaše vnútorné dieťa nechce násilie, chce lásku. Ale vo vašom chápaní sa to buď rovná násiliu, alebo príde po ňom.

Ale teraz ste dospelý a máte právo vybrať si, či budete alebo nebudete tolerovať nezdravé vzťahy. Skúste si uvedomiť, že váš výber partnera neriadi láska, ale túžba dokončiť detský scenár. Potom na celej situácii uvidíte niečo viac a bude sa vám s tým ľahšie vysporiadať.

4. Odpusť svoju vinu. Niekedy si to stačí len uvedomiť a analyzovať. Vina pramení z vášho presvedčenia, že ak sa k vám takto správajú, potom si to zaslúžite, niečo s vami nie je v poriadku a nikto iný vás nepotrebuje.

5. Rozšírte svoj sociálny okruh, ktorý je vo vzťahu s násilníkom často obmedzený. Spoznávanie nových priateľov a skúseností vám pomôže uvedomiť si svoju hodnotu, vybudovať si sebaúctu a vyrovnať sa so strachom z osamelosti, ktorý často pramení z #4.