Ako sa porozprávať s dieťaťom o váhe, aby si nenarastal komplexy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Posadnutosť chudnutím môže byť nebezpečnejšia ako obezita.

Prečo je pre vás hystéria obezity zlá

Svetová zdravotnícka organizácia bije na poplach kvôli nárastu detskej obezity a dokonca zriadila komisiu na jej odstránenie. Podľa jej údajov za rok 2016 bola nadváha zistená u 41 miliónov detí mladších ako päť rokov a u viac ako 340 miliónov detí a dospievajúcich vo veku 5-19 rokov. Obezita ohrozuje cukrovku 2. typu, metabolický syndróm, kardiovaskulárne ochorenia a emocionálne problémy.

Ale je tu jedno obrovské a desivé ale. Obezita je medicínska diagnóza. A nadváha nie je taká jednoduchá, najmä ak ide o deti. Navyše, dokonca aj zdravá telesná hmotnosť nemá veľa spoločného s lesklými štandardmi.

Dievčatá sú v špeciálnej rizikovej zóne, keďže požiadavky na ženský vzhľad sú vo všeobecnosti vyššie ako na mužský.

Výskumy ukazujú, že už v predškolskom veku sú deti nespokojné so svojím telom. Dievčatá začínajú štíhlosť vnímať ako niečo dobré už pred tretím rokom a v piatich tretinách z nich odmietajú jesť, aby boli štíhlejšie.

Vnucovanie neprirodzenej vychudnutosti zvyšuje riziko neusporiadanosti a podvýživy, vyvoláva nespokojnosť s telom a depresiu a tieto poruchy začínajú už vo veku 7-11 rokov.

Detská obezita je nebezpečná, no poruchami príjmu potravy trpí viac detí ako cukrovkou 2. typu. U každého tretieho študenta strednej školy a šiesteho študenta strednej školy sú tieto poruchy dosť vážne a vyžadujú si lekársky zásah.

Prečo kilogramy nie sú vôbec zbytočné

Problém obezity je taký rozšírený, že rodičia sú pripravení bojovať o fyzické zdravie detí na úkor psychického. Ale chudnutie nie je synonymom zdravia a nadváha nemusí nutne znamenať chorobu. Navyše to nie je vždy také zbytočné.

Na určenie normy hmotnosti u dospelých sa používa index telesnej hmotnosti, ktorý sa vypočíta podľa vzorca:

BMI = hmotnosť (kg) / výška² (m)

V ideálnom prípade by sa mala rovnať 18, 5-24, 9. To znamená, že pre osobu s výškou 170 centimetrov a 54 kilogramov je normou 71 kilogramov. Je pravda, že existujú nuansy, o ktorých Lifehacker už hovoril.

S deťmi je to ešte ťažšie. Okrem BMI sú dôležité váhové normy pre výšku a pohlavie, história vývoja dieťaťa a telesná stavba členov rodiny.

V niektorých prípadoch môžeme hovoriť o vekovej distribúcii tuku, ktorá zostáva v normálnom rozmedzí. Alebo môže byť dieťa väčšie ako jeho rovesníci, jednoducho preto, že sa vyvíja iným tempom.

Takže nevytvárajte komplexy pre deti od nuly, ak sa jednoducho neviete vyrovnať s úzkosťou. A aj keď sa vyskytne problém, aj tak to nerobte, pretože nahradenie potenciálnych chorôb spojených s obezitou poruchami v reálnom živote nie je problémom.

Najlepšie je toto: Výskum ukazuje, že neposadnutosť váhou zabraňuje priberaniu. Je to preto, že ľudia sa vzdávajú diét a nezdravých stravovacích návykov, ktoré vedú k poruchám a iným problémom s priberaním.

Ako diskutovať o hmotnosti s dieťaťom

Váhu svojich detí nekomentujte

Aj keď by dieťaťu chudnutie naozaj neuškodilo, nie je konštruktívne o tom priamo hovoriť. Ak si niekto všimne, ako ste sa zlepšili, sotva to beriete ako vhodnú radu plnú obáv. Deti nie sú nejaký zvláštny druh ľudí, ktorým možno povedať, čo chcú.

Dieťa už vie, že byť štíhly je dôležitý ideál. Televízia, knihy, filmy, okolie to stále opakuje. Neustále vnucovanie dôležitosti jemnosti môže spôsobiť, že aj štíhle deti budú plaché, zníži sa im sebavedomie a zvýši sa riziko depresie. Kritika a podpora chudnutia vyvoláva negatívne vnímanie seba samého a vedie k zlej výžive.

Ak sa bojíte o zdravie svojho dieťaťa, nie je potrebné budovať konverzáciu na váhe, ba čo viac, zariaďovať mu gastronomické geto, zatiaľ čo jeho príbuzní jedia mastné a kalorické.

Nepresúvajte zodpovednosť na deti, všetko je na rodičoch. Ak chcete normalizovať hmotnosť, premýšľajte o vyváženom menu pre celú rodinu, postarajte sa o prítomnosť zeleniny v dome a usporiadajte všeobecné prechádzky. Ak sa to všetko robí v záujme zdravia, povedzte to. A pevné zdravie neublíži ani jednému z vás.

Venujte viac pozornosti funkčnosti tela ako vzhľadu

Neustále vymenovávanie vonkajších zásluh dieťaťa znamená, že tieto vlastnosti sú najcennejšie. To vedie k posadnutosti zachovaním takého dôležitého majetku. Hovoreniu o vzhľade sa však úplne vyhnúť nedá. Telo existuje a dokáže veľa užitočných vecí: rýchlo behať, tancovať, kresliť. Vo všeobecnosti je v človeku veľa hodnoty, všetko sa neobmedzuje len na vzhľad.

Vaša dcéra napríklad sníva o kariére modelky. Môžete o tom diskutovať v kontexte štíhlosti a krásy. A môžeme sa baviť o dôležitosti znalosti cudzích jazykov, vytrvalosti a komunikačných schopnostiach.

Buďte k svojmu telu šetrnejší

Na dieťa si môžete dávať pozor, ale neustále sa otáčajte pred zrkadlom a karhajte sa za bujné boky, nedostatočne tenký pás, ovisnuté bruško. Len pravdepodobne použijete drsnejší slovník. Deti to počujú a učia sa, že s ich telom môže byť niečo v neporiadku.

Atmosféra, v ktorej deti vyrastajú, je veľmi dôležitá. Ak poviete svojej dcére, že je krásna v akejkoľvek váhe, a to nie je to hlavné, ale vy sami neustále držíte diéty a obávate sa, že sa nezmestíte do „predtehotenských“šiat, dieťa si dualitu prečíta v v tejto veci sa riaďte svojimi činmi a nie slovami. Pracujte s pocitom svojho tela, akceptujte ho. Ak to dokážete vo vzťahu k sebe, potom pre mladú generáciu to bude najlepší príklad, ktorý treba nasledovať.

Hovorte o rozmanitosti tela

Nediskutovať s deťmi o probléme postavy je ako strčiť hlavu do piesku, keď sa blíži lev. Nie je to najlepšia taktika. Veľa závisí od toho, akú pozíciu v konverzácii zaujmete.

Vysvetlite, že telá sú rôzne a že je to normálne. Že spoločnosť preceňuje štíhlosť a manipulácie na túto tému sú často zamerané na obohatenie organizácií, ktoré sľubujú riešenie neexistujúceho problému. Samozrejme, zamerajte sa na vek spolubesedníka a dávkujte informácie tak, aby bolo všetko jasné.

Takéto rozhovory sú užitočné aj pre deti, ktoré nemajú problémy s hmotnosťou. Ľahšie sa im bude hodnotiť človek nie podľa tvaru tela.