Ako sa zbaviť nudy a monotónnosti v živote

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Programátor Max Hawkins prišiel s algoritmom, ktorý mu pomohol prekonať rutinu. Má sa čo učiť.

Kto je Max Hawkins a prečo sa vzdal stabilného života v prospech neistoty

Max Hawkins pracoval na hodnote neistoty. Aeon bol inžinier v spoločnosti Dream Corporation (Google), žil v City of Dreams (San Francisco) a jeho denná rutina bola prísne regulovaná. Vstal o siedmej ráno, dal si šálku kávy vo svojej obľúbenej kaviarni a potom išiel do práce na bicykli.

Všetko bolo skvelé, no Max Hawkins postupne prišiel na to, že svoj život maximálne štandardizoval a to ho začalo trápiť. Veril, že týmto spôsobom obmedzuje svoju slobodu, je uväznený vo vlastných preferenciách a nežije svoj vlastný život. Štúdia, ktorú Max prečítal, že pohyby človeka je možné s veľkou presnosťou predpovedať prijímaním geoúdajov z jeho smartfónu, znepokojujúce myšlienky len posilnila.

Ako programátor sa Hawkins rozhodol oživiť rozmanitosť prostredníctvom technológie. Vyvinul aplikáciu – náhodný generátor, skončil s Google, prešiel na prácu na diaľku a viac ako dva roky žil „chaoticky“.

Algoritmy vyberali, čo jesť, v akom meste bývať (Max sa sťahoval každé dva mesiace), robili mu zoznamy skladieb na Spotify a pomohli mu vybrať náhodnú udalosť na Facebooku, ktorej sa zúčastnil.

Hawkins napríklad navštevoval kurzy akrobatickej jogy v Bombaji a koziu farmu v Slovinsku, navštevoval školský flautový koncert a mačaciu kaviareň v Taipei. Ak ho aplikácia požiadala, aby išiel do skromného gril baru v malom mestečku Iowa, Max ho vypočul. Na hruď si dokonca nechal vytetovať náhodne vybraný obrázok z webu.

Max sa rýchlo začal cítiť pohodlne v neobvyklých situáciách. To mu podľa jeho slov pomohlo cítiť sa ako ucelenejší človek, neviazaný na určité miesta, a tiež oveľa lepšie spoznať svet.

Tu sú niektoré z projektov Maxa Hawkinsa:

• - Facebooková skupina s náhodnými udalosťami, ktorých sa treba zúčastniť.
• - aplikácia, ktorá vám umožňuje chatovať s náhodnými ľuďmi s podobnými záujmami.
• - zoznam skladieb na Spotify, ktorý sa náhodne zhromažďuje každý deň.
• na GitHub, kde môžete nájsť kód pre Hawkinsove aplikácie vo verejnej doméne.

Prečo žijeme monotónne

Dôvody rutiny života spočívajú v samotnom mechanizme mozgu. Je to energeticky najnáročnejší orgán ľudského tela: mozog napriek svojej relatívne malej veľkosti spotrebuje asi 20 % kyslíka a kalórií, ktoré vstupujú do tela.

Naše telo sa vždy snaží obmedziť plytvanie zdrojmi. Preto mozog starostlivo asimiluje minulé skúsenosti, aby sa na ich základe mohol rozhodovať v podobných situáciách v budúcnosti - robiť „predpovede“. Je predsa jednoduchšie predpokladať, že sa všetko zopakuje, ako prehodnocovať situáciu. To v nás rozvíja pocit kontroly nad priebehom udalostí, ktorý je v rutinnom životnom štýle príjemne upokojujúci, no za nezvyčajných okolností sa vytráca. Tento proces je podrobne opísaný v teórii prediktívneho kódovania alebo prediktívneho spracovania.

Vedci zo Spojených štátov a Číny sa pokúsili demonštrovať predvídateľnosť ľudského správania v štúdii z roku 2010 – tej istej, ktorú skúmal Hawkins. Odborníci analyzovali údaje 50-tisíc mobilných zariadení o pohybe ich majiteľov. Ukázalo sa, že v 93 % prípadov sa ich trasa časom nezmenila.

V tom istom roku 2010 predstavil politik, podnikateľ a vedúci organizácie MoveOn.org Eli Paraiser Pariser E. The Filter Bubble: How The New Personalized Web Is Changes what we reading and how we think. - Penguin Books, koncept filtračných bublín z roku 2012. Myslel tým obmedzený počet internetových zdrojov, ktorým používatelia vo väčšej miere dôverujú na základe doterajších skúseností s prístupom k nim. Človek môže napríklad roky čítať správy na jednej stránke a byť skeptický voči iným zdrojom, aj keď tam nájde ďalšie informácie.

Monotónnosť a stabilita sú najpohodlnejšie podmienky pre mozog.

To ovplyvňuje ľudské správanie, záujmy a činy: vytvárame si názor na „správnosť“alebo „nesprávnosť“akéhokoľvek spôsobu života. Podporuje ho názor ostatných, ako aj sociálne siete, naznačujúce, aký obsah musíme vidieť.

Vyššie sme hovorili o tom, ako nám rutina a dôslednosť dávajú pocit kontroly. Naše predsudky o svete a iných ľuďoch však môžu byť nesprávne. Tieto bludy sa môžu zmeniť na falošnú vieru a viesť k opaku – k pocitu nemožnosti niečo zmeniť v zaužívanom rytme života. A tento stav zasa hraničí s už naučenou bezmocnosťou.

Prečo je neistota dobrá

Veľa sa hovorí o vystúpení zo svojej komfortnej zóny a v skutočnosti to môže byť užitočné. Odklon od mentálnych stereotypov teda teoreticky pomáha pozerať sa na realitu z iného uhla. Človek môže obohatiť svoj obraz o svete a byť pripravený na neočakávané. Túto teóriu riadenej nekontrolovateľnosti budú testovať špecialisti z univerzít v Sussexe (Anglicko), Edinburghu (Škótsko) a Wellingtone (Nový Zéland) v projekte xSPECT.

Ako poznamenávajú vedci, rovnaká úspora energie tela má hodnotu neistoty. Nevýhodou Aeonu je vášeň pre objavovanie. Zostať v očakávanom rozsahu je možné len vtedy, ak viete, čo môžete očakávať. Preto sa náš mozog snaží zistiť čo najviac o svete okolo nás, aby sme znížili počet neistôt a aby boli naše predpovede čo najpresnejšie.

V skutočnosti to znamená, že čím viac vystupujeme zo svojej komfortnej zóny, tým pohodlnejšie sa cítime. Možno to je vysvetlenie túžby ľudí po vede a kreativite. Výskum napríklad ukazuje, že iba neistota nám umožňuje učiť sa nové veci. Koniec koncov, všetky vedomosti, ktoré máme, sú skúsenosti z minulosti. Ale keď sa ocitneme v neznámych podmienkach, mozog musí hľadať iné spôsoby riešenia problémov.

Ako môže Hawkinsova skúsenosť pomôcť spestriť život

Hawkinsov experiment v pôvodnej podobe, samozrejme, nie je vhodný pre každého. Ale v skutočnosti jednoducho stresoval svoje presvedčenie a záujmy, aby preskúmal svoje hranice. Algoritmy mu pomohli prelomiť stereotyp „normálneho“života a získať nové skúsenosti. A v tomto zmysle budú jeho skúsenosti pochopiteľné a užitočné takmer pre každého.

Aby ste nasledovali Maxov príklad, nemusíte zmeniť svoj život na chaos – stačia dva jednoduché kroky.

Najprv musíte problém „dekódovať“, teda priznať si, že súčasný spôsob života je nudný a chcete zmeny. Uznanie uniformity je prvým krokom k zmene. Keď vidíte problém a dokážete sa naň pozrieť zvonka, začnite hľadať spôsoby, ako ho vyriešiť – niečo, čo vám pomôže overiť si pravdivosť vašich presvedčení a porušiť rutinu.

V skutočnosti nepotrebujete absolútnu nepredvídateľnosť. Ten istý Hawkins, hoci nevedel odhadnúť, kam ho algoritmus pošle, stále vedel, že sa to bude opakovať každé dva mesiace.

Nemusíte robiť to isté a súrne sa sťahovať. Stačí začať nový zvyk s prvkom prekvapenia. Napríklad si každú nedeľu uvarte nové jedlo alebo sa prihláste na interaktívnu online lekciu hudby či tanca. Meditácia a tréning všímavosti sú tiež užitočné pre rozvoj všímavosti.

Zdá sa, že táto riadená neistota je tajomstvom prekonania nudy a rutiny.