5 typov myšlienok, ktoré si treba zapísať každý deň

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Toto jednoduché cvičenie vám pomôže zvýšiť produktivitu, zlepšiť kvalitu života a porozumieť sebe.

Denne nás navštívia tisíce myšlienok. Niektoré z nich sú zbytočné, niektoré sa týkajú okamžitých úloh. Sú však také, ktoré by sa nám v budúcnosti veľmi hodili. Sú to nápady na zlepšenie pracovného toku, kreatívne nápady, veci, ktoré by sme chceli robiť.

Jediným spôsobom, ako nestratiť tieto odrazy, je opraviť ich v nejakej forme. Ide predsa o cenné informácie, ktoré pomôžu pri rozhodovaní a zlepšovaní kvality života.

Tu je päť typov myšlienok, ktoré si každý deň zapíšete. Je dobré, ak sa vám podarí zaznamenať aspoň jednu položku z každého typu, no ak je ich menej, nevadí. Pre pohodlie môžu byť nápady rôznych typov označené rôznymi symbolmi: trojuholníky, štvorce, špirály, značky začiarknutia atď.

1. Kreatívne nápady

Stáva sa, že počas dňa prídu na myseľ desiatky zaujímavých nápadov. Stojí za to si ich zapísať. Richard Branson, jeden z najbohatších ľudí na planéte, je presvedčený, že jeho úspech je do značnej miery spôsobený zvykom zachytiť všetky nezvyčajné myšlienky, ktoré sa mu vynárajú v hlave.

Ak chcete, môžete sem zahrnúť aj inšpiratívne citáty alebo nápady iných ľudí. Vyberajte však opatrne. Nechajte sa viesť otázkou "Môžu ma tieto myšlienky inšpirovať k nejakému dôležitému alebo geniálnemu rozhodnutiu v budúcnosti?" Ak je odpoveď „Áno“, potom majú miesto vo vašom notebooku.

2. Veľké výhry

Tento bod je dôležitý najmä pre perfekcionistov a ľudí, ktorí majú vždy pocit, že nerobia dosť. Zapíšte si svoje najväčšie úspechy dňa. Napríklad ste zhromaždili balík dokumentov na vízum, dokončili zložitý projekt, urobili upratovanie, prvýkrát ste išli do posilňovne alebo ste konečne stretli priateľa, ktorého ste už dlho chceli vidieť.

Dokonca aj zaznamenávanie týchto vecí je pekné, ale tieto poznámky budú najužitočnejšie, ak si ich prečítate raz za pár týždňov alebo ešte častejšie.

Uvidíte, že vaše dni neplynú bezcieľne, zvýši sa vám sebavedomie a zníži sa úzkosť.

3. Signály a znaky

Počas dňa sa nám prihodí veľa udalostí a situácií, ktoré ovplyvňujú náš emocionálny stav, produktivitu, spôsob myslenia a pod. Niekedy si tieto zmeny nemusíme všimnúť, no vždy majú signály – emócie alebo črty správania, ktoré sa líšia od bežných.

Napríklad si zrazu uvedomíte, že stretnutie s kamarátom v poslednej dobe nie je zábavné. To znamená, že sa vo vašom vzťahu niečo zmenilo. Po analýze situácie ste pochopili, že sa stal pasívne agresívnym a komunikácia z tohto dôvodu nefunguje dobre.

Všímaním si a zaznamenávaním takýchto signálov môžete nájsť príčinný a následný vzťah medzi vašimi životnými podmienkami a vaším psychickým stavom. To znamená, že budete vedieť, čo je potrebné zmeniť, aby sa život stal lepším a vy - šťastnejším.

4. Dôležité otázky a objavy

Niekedy si zrazu uvedomíme niektoré veľmi dôležité veci o sebe a našom živote. Zrazu si uvedomíme, že už nechceme pracovať v našom súčasnom odbore, alebo sa čudujeme, čo nám bráni byť šťastnými. Aj takéto myšlienky si treba zapísať.

Možno sú niektoré z nich len prchavé trendy, ktoré neodrážajú vaše skutočné túžby. Ale v každom prípade sú užitočné pre sebapoznanie a sebarozvoj.

Musíte si pravidelne pripomínať zmysel života, hodnoty a túžby, aby ste nezablúdili.

5. Výzvy a experimenty

Do tejto kategórie by ste si mali zapisovať nie bežné práce alebo domáce práce, ale tie úlohy, ktoré vám pomôžu zlepšiť život. Napríklad zmeny, ktoré ste sa rozhodli vykonať na základe signálov, ktoré ste si všimli. Alebo neobvyklé techniky produktivity, ktoré by ste chceli vyskúšať.

Tu sa hodia aj akcie, ktoré vás priblížia k dôležitému životnému cieľu. Ak sa napríklad chcete presťahovať do inej krajiny, napíšte si „pozrite si náklady na prenájom domu“. Aj malé rozhodnutia majú váhu, pretože vám pomôžu dosiahnuť viac.

Aby bola túžba splniť tieto úlohy silnejšia, môžete ich označiť štvorčekmi. Pri každom opätovnom prečítaní záznamov ich budete chcieť podvedome zaškrtnúť.