Ako spravovať svoju energiu, aby ste boli šťastnejší

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Použite ekonomický Paretov princíp.

Buďme úprimní. Ak momentálne nie ste spokojní so svojím životom a nezobudíte sa s pocitom očakávania nového dňa, musíte s tým niečo urobiť. Zaslúžite si žiť plnohodnotný život. Preto sa chcem podeliť o myšlienku, ktorá výrazne ovplyvnila kvalitu môjho vlastného života.

Verím, že si to treba užiť. Ako napísal Richard Koch vo svojej knihe Princíp 80/20: „Rob to, čo robíš rád. Nech je to tvoja práca. Za základ zobral objav talianskeho ekonóma Vilfreda Pareta (Vilfredo Federico Damaso Pareto), ktorý sa neskôr sformuloval do rovnomenného princípu, podľa ktorého 20 % úsilia prináša 80 % výsledkov.

Tento princíp sa často používa v ekonómii, ale dá sa aplikovať na akúkoľvek oblasť života. Koch napríklad veril, že asi 20 % našich činov nám prinieslo 80 % šťastia. Samozrejme, tieto čísla sú podmienené. Niekedy 90 % vášho šťastia pochádza z 10 % vašich činov. V mojom prípade o 100% rozhoduje jeden jediný faktor – energia.

Zistite, ako hladina energie ovplyvňuje vaše šťastie

Dlho som o tom premýšľal a aby som na to prišiel, neustále som sa sám seba pýtal:

• Prečo mám dnes dobrú náladu?
• Prečo mám dnes zlú náladu?
• Prečo som teraz šťastný?
• Prečo som teraz v strese?

Odpovede som si zapisoval do denníka. Vo všeobecnosti považujem vedenie denníka za veľmi užitočné. Nakoniec som si všimol, že sa stále opakuje to isté: moja nálada závisí od množstva energie.

• Veľa energie je dobrá nálada. Som sebavedomá, teším sa na budúcnosť, usmievam sa, užívam si život a robím to, čo ma baví.
• Nízka energia - zlá nálada. Som smutná, nie som si istá sama sebou, bojím sa myslieť na budúcnosť, vyhýbam sa pohľadom ľuďom do očí, som nervózna.

Zdá sa, že toto všetko je samozrejmé, ale nikto neučí, ako hospodáriť so svojou energiou – ani v škole, ani v práci. Aj keď práve to ovplyvňuje kvalitu života.

Naučte sa riadiť svoju energiu

Najprv sa opýtajte sami seba:

• Aké činy mi ničia náladu a vysávajú energiu?
• Aké aktivity mi zdvihnú náladu a dodajú energiu?

A nehovorme: "Milujem chodiť na párty a míňať peniaze." Toto nie je seriózna odpoveď a keďže čítate tento článok, potom naozaj premýšľate o svojej budúcnosti.

Teraz vysvetlím na vlastnom príklade. Písanie článkov je pre mňa ťažké a únavné, vôbec mi to neprináša pozitívne emócie. Ale keď niečo napíšem, som so sebou spokojný, mám veľa energie. Takže mi to za to stojí. Nejde teda o vyhýbanie sa ťažkostiam. Ide o sledovanie toho, ako určité akcie ovplyvňujú hladinu energie a pocity šťastia.

1. Určte, ktorých 20 % akcií prináša najpozitívnejšie výsledky. Prejdite si každú oblasť života: zdravie, prácu, vzťahy, financie. Potom sa snažte robiť tieto akcie častejšie.
2. Neustále vyhodnocujte, či sa situácia zmenila. Ak to chcete urobiť, píšte si poznámky do denníka a opýtajte sa sami seba, či ste na správnej ceste. Život nie je statický – svoj kurz si musíte upraviť manuálne.

Nesnažte sa mať dobrú náladu každú minútu: stále je to nemožné. Naučte sa riadiť svoju energiu, aby ste si užili to, čo robíte, a ľahšie znášali životné ťažkosti. Začnite otázkou: „Čo môžem dnes urobiť, aby som si zlepšil náladu?“Zopakujte túto otázku zajtra. A pozajtra. A potom každý deň.