Aké vyšetrenia je potrebné urobiť po 30 rokoch

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 04:09

Nebuďte leniví: strávenie niekoľkých hodín vám môže predĺžiť život o roky.

1. Skontrolujte si kardiovaskulárny systém

Kedysi sa verilo, že to platí v prvom rade pre mužov a ženy sa nemusia báť až do menopauzy. No v poslednom čase sa objavuje čoraz viac dôkazov, že riziká pre ženy boli podceňované. Preto sa od 30 do 35 rokov odporúča každému sledovať prácu srdca.

Nechajte sa otestovať, aj keď nemáte žiadne sťažnosti na svoje zdravie. V počiatočných štádiách sa srdcové ochorenie často vyskytuje bez viditeľných príznakov. Nadváha, zlé návyky, sedavý spôsob života a kardiovaskulárne ochorenia v rodine sú ďalšie rizikové faktory. V ich prítomnosti netreba v žiadnom prípade zanedbať vyšetrenia.

Zmerajte krvný tlak

Vysoký krvný tlak je jedným z hlavných rizikových faktorov srdcovo-cievnych ochorení vrátane srdcového infarktu a mozgovej príhody, preto nebuďte leniví ho sledovať. Dá sa skontrolovať v ktorejkoľvek nemocnici alebo doma, ak dostanete tonometer - urobte to aspoň raz za mesiac. To je dôležité najmä pre tých, ktorí majú v rodine vysoký krvný tlak.

Po mnoho rokov bol prah 140/90, ale v roku 2018 American Heart Association zmenila rám. Teraz sa tlak vyšší ako 130/80 považuje za zvýšený.

Ak na sebe spozorujete nárast, sledujte indikátor niekoľko dní, aby ste sa uistili, že nejde o ojedinelý prípad. Potom kontaktujte špecialistu. V počiatočných štádiách sa problémom dá predísť úpravou stravy a životného štýlu, no v neskorších štádiách budú potrebné lieky.

Nechajte sa otestovať na hladinu cholesterolu

American Heart Association odporúča testovať každých päť rokov. V tomto prípade je potrebné brať do úvahy ukazovatele LDL a HDL (lipoproteíny s nízkou a vysokou hustotou), celkový cholesterol a triglyceridy.

Tí, ktorí sú ohrození, musia byť kontrolovaní častejšie - každé 1-2 roky. Faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť zlých výsledkov testov, sú:

• fajčenie;
• cukrovka;
• nadmerná hmotnosť;
• nedostatok fyzickej aktivity;
• dedičné ochorenie srdca.

2–3 dni pred analýzou vylúčte zo stravy vyprážané a mastné jedlá, vzdajte sa alkoholu a cigariet. A určite povedzte svojmu lekárovi, aké lieky užívate, pretože mnohé lieky môžu ovplyvniť výsledok.

Urobte si EKG

Elektrokardiogram je záznam elektrickej aktivity srdca. S jeho pomocou môžete identifikovať:

• porucha srdcového rytmu (arytmia);
• zúženie tepien (koronárna nedostatočnosť);
• štrukturálne poruchy srdca;
• stopy po infarkte.

Ak sa nesťažujete na svoju pohodu, urobte si raz ročne kardiogram. Neodkladajte však návštevu kliniky, ak spozorujete nasledujúce príznaky:

• hmatateľný tlkot srdca;
• rýchly pulz;
• bolesť v hrudi;
• nedostatok vzduchu;
• závraty alebo točenie hlavy;
• slabosť, únava.

2. Skontrolujte si v krvi cukor

Chronická vysoká hladina cukru v krvi je znakom cukrovky. A on zase môže viesť k vážnym následkom: mŕtvica, srdcový infarkt, slepota, amputácia končatín, ochorenie periférnych artérií.

Ak ste vo všeobecnosti normálny, darujte cukor v krvi raz za tri roky. Ale ak ste vo vysoko rizikovej oblasti, urobte to raz ročne. Faktory, ktorým je potrebné venovať osobitnú pozornosť:

• dedičnosť;
• nadmerná hmotnosť a nedostatok fyzickej aktivity;
• hypertenzia;
• výrazne zvýšená hladina cholesterolu;
• gestačný diabetes (počas tehotenstva);
• syndróm polycystických vaječníkov.

Rozbor sa musí robiť ráno nalačno, to znamená, že predtým nejedzte 8 až 14 hodín. Vyhnite sa alkoholu večer predtým a snažte sa vyhnúť fyzickému a emocionálnemu stresu.

3. Urobte si kompletný krvný obraz

Používa sa na komplexné hodnotenie zdravotného stavu a diagnostiku širokého spektra chorôb vrátane anémie, leukémie a krvných infekcií. Tento test kontroluje množstvo rôznych zložiek krvi, najmä:

• červené krvinky a hemoglobín, s ktorými prenášajú kyslík;
• biele krvinky, ktoré bojujú proti infekciám;
• krvných doštičiek, ktoré zabezpečujú zrážanie krvi a hojenie rán.

Nechajte sa raz ročne skontrolovať, aby ste sledovali svoje zdravie. A buďte si istí, že ak máte bezdôvodnú slabosť, ľahko sa vám začali vytvárať modriny, únava, horúčka, zápaly. Analýza ukáže počet a pomer rôznych krviniek. Nepokúšajte sa interpretovať výsledky sami, navštívte svojho lekára. Bude schopný identifikovať problémy a v prípade potreby predpísať dôkladnejšie vyšetrenie.

Ak absolvujete iba všeobecný krvný test, posledné jedlo by malo byť najneskôr hodinu pred testom. Ak súčasne kontrolujete iné parametre, opýtajte sa svojho lekára, ako dlho sa musíte zdržať jedla.

4. Urobte ster na onkocytológiu (ženy)

Je to nevyhnutné na včasné odhalenie prekanceróznych zmien v pošve a krčku maternice. Náter sa odporúča vykonať každé tri roky. Ak máte dobrý výsledok trikrát za sebou, môžete túto procedúru absolvovať každých päť rokov. V ideálnom prípade by sa takáto kontrola mala vykonať spolu s testom na HPV (ľudský papilomavírus). Toto je hlavná príčina rakoviny krčka maternice. HPV sa primárne prenáša sexuálne a tiež kontaktom koža na kožu.

5. Nechajte sa otestovať na pohlavne prenosné choroby

Malo by sa to urobiť pred dosiahnutím veku 30 rokov, ale práve v tomto veku mnohí plánujú mať deti, takže je obzvlášť dôležité sledovať svoje zdravie. Najčastejšie sexuálne prenosné infekcie nemajú v počiatočných štádiách výrazné príznaky. A neliečené ochorenia vedú k vážnym komplikáciám, vrátane neplodnosti.

Preto testy neodkladajte. Je potrebné ich vziať:

• Každý, kto je sexuálne aktívny - raz ročne pre najčastejšie STI: syfilis, chlamýdie, kvapavka a HIV.
• Pre tých, ktorí často menia partnera, majú nechránený sex alebo užívajú intravenózne lieky, každé 3-6 mesiacov.
• Ženy na začiatku tehotenstva - dodatočné testy na HIV, hepatitídu B a syfilis.

6. Sledujte svoje duševné zdravie

Problémy začínajú veľmi postupne, s malými zmenami v myšlienkach a emóciách. Samozrejme, nemali by ste utekať k lekárovi zakaždým, keď máte zlú náladu, ale ignorovanie budíkov tiež neprichádza do úvahy. Ak sa problémy neriešia, stav sa môže zhoršiť.

Neodkladajte liečbu, ak spozorujete niekoľko z nasledujúcich príznakov, ktoré nezmiznú po dlhú dobu a narúšajú plnohodnotný život:

• Stávate sa úzkostlivými alebo podráždenými.
• Cítite sa dlhodobo depresívne.
• Je pre vás ťažké sústrediť sa a niečo si zapamätať.
• Nemôžete spať alebo naopak, spať príliš veľa.
• Máte výkyvy nálad.
• Ťažko zvládate každodenné činnosti (varenie, sprchovanie).
• Bez dôvodu plačeš.
• Stali ste sa podozrivým.
• Máte samovražedné myšlienky.
• Začali ste veľa míňať a neviete to kontrolovať.

Neváhajte a požiadajte o pomoc. Duševné zdravie je rovnako aspektom stavu tela ako fyzickým. A tiež sa oňho treba starať. Podkopať ho môže častý stres v práci alebo v rodine, nedostatok spánku, traumatické udalosti. Porozprávajte sa so svojím terapeutom, aby ste zistili, na ktorého špecialistu sa obrátiť vo vašom prípade.